MunchenCelor care sunt morocănoși dimineața le este greu să obțină performanțe intelectuale de top dimineața. Acest lucru afectează în principal o anumită grupă de vârstă.
MunchenA nu dormi noaptea și a vă simți epuizat în timpul zilei - somniferele par deseori să fie singura soluție. Dar există și alternative.
MünchenLipsa somnului te face să te irite, să-ți distragă atenția și chiar și pe alții să te îmbolnăvească. Dar cât de mult somn este optim și somnul de după-amiază ajută la un deficit?
În timpul somnului, eliminarea gunoiului în creier devine activă. Cât de bine funcționează depinde nu numai de durata somnului, ci și de poziție.
Beta amiloidă se acumulează în creier chiar și după un somn bun. Dacă proteinele reziduale se unesc, ele determină moartea celulelor nervoase.
MunchenUnii oameni par beți câteva minute după ce s-au trezit dimineața. Cu toate acestea, drogurile sau alcoolul sunt rareori motivul dezorientării.
MunchenAlcoolul te obosește. Cu toate acestea, nu este adecvat ca pălărie de noapte, deoarece agravează calitatea somnului.
MunchenOboseala la volan poate fi periculoasă. Secunde de atacuri de somn cauzează mai multe accidente fatale decât alcoolul, potrivit unui expert.
MunchenUnii au nevoie doar de somn mai puțin decât alții. Cercetătorii au găsit acum un motiv pentru aceasta: o mutație genică.
Sfatul pe scară largă este că, dacă dormi prost, nu trebuie să te uiți la afișaje seara. Lumina ta albastră, deranjează somnul. Dar este cu adevărat adevărat?
Aproape fiecare al treilea elev suferă de insomnie - în special elevii de liceu. Cauza principală ar putea fi ușor dezactivată.
MunchenSomnul prea puțin dăunează creierului - nu este nimic nou. Dar acum oamenii de știință americani au identificat ce schimbări structurale ar putea fi responsabile pentru aceasta.
Dragostea trece prin nas: cei care adulmecă parfumul partenerului lor dorm mai bine. Tot ce trebuie să faceți este să vă așezați capul pe un tricou uzat.
MunchenCei care sunt supraponderali și pierd kilograme fac ceva pentru sănătatea lor. Și nu numai asta - crește și calitatea somnului.
.jpg)
