De aceea, studenții germani dorm prost
Lisa Vogel a studiat jurnalismul departamental cu accent pe medicină și bioștiințe la Universitatea Ansbach și și-a aprofundat cunoștințele jurnalistice în cadrul masterului în informare și comunicare multimedia. A urmat un stagiu în echipa editorială Din septembrie 2020 scrie ca jurnalist independent pentru
Mai multe postări de Lisa Vogel Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.Aproape fiecare al treilea student suferă de insomnie. Somnul este neglijat, mai ales în clasele superioare. Radarul de prevenire din 2018 de la DAK-Gesundheit a identificat o cauză principală a somnului slab de noapte.
Profesorii trebuie să se uite la multe fețe obosite dimineața. Pentru că mulți studenți dorm prea puțin și suferă de tulburări de somn. Acesta a fost rezultatul unui sondaj reprezentativ realizat de DAK-Gesundheit cu aproape 9.300 de elevi în anul școlar 2017/18. În timpul sondajului, elevii din clasele a cincea până la a zecea din 44 de școli din șase state federale au oferit informații despre modul lor de viață.
Pe lângă obiceiurile de dormit, s-au pus întrebări și despre dietă, exerciții fizice zilnice, bunăstare psihologică și consumul de substanțe precum băuturi energizante, alcool și țigări.
Fiecare al treilea student suferă de insomnie
Rezultatul arată că problemele de somn sunt răspândite în rândul elevilor: fiecare a doua persoană suferă în mod regulat de epuizare și oboseală. Acestea sunt cele mai frecvente plângeri menționate în viața de zi cu zi. Fiecare al treilea student suferă chiar de insomnie în mod regulat. „Noaptea, elevii au grijă de bateriile încărcate în smartphone-urile lor, dar nu-și mai încarcă propriile baterii suficient”, comentează Andreas Storm, CEO DAK-Gesundheit.
Mult timp pe ecran, mai puțin somn
De mult se știe că timpul zilnic în fața unui smartphone, tabletă și televizor are un impact negativ asupra duratei și calității somnului. Privirea fixată pe ecrane are un efect negativ, mai ales în timpul serii. Pe de o parte, lumina destul de albăstruie este similară cu lumina zilei și are tendința de a vă înviora. Mai presus de toate, însă, mintea nu se odihnește.
Timpul ecranului crește pe măsură ce elevii îmbătrânesc, arată raportul de prevenire. Aproape o treime din clasele a IX-a și a X-a petrec mai mult de patru ore în fața monitoarelor și a afișajelor de tot felul. În clasa a V-a și a Șasea, cifra este de nouă procente.
„Smartphone-urile vă răpesc somnul”
Studenții cu mai mult de patru ore de ecran pe zi dorm mult mai puțin decât colegii lor. Tendința poate fi văzută la toate clasele. „Smartphone-urile îi jefuiesc pe studenți să doarmă”, spune directorul de studiu, prof. Reiner Hanewinkel.
Nevoile de somn ale copiilor și adolescenților sunt foarte diferite. Cu toate acestea, nouă până la unsprezece ore sunt recomandate copiilor cu vârsta de până la 13 ani și opt până la zece ore tinerilor cu vârste cuprinse între 14 și 17 ani. Elevii de clasa a IX-a și a X-a cu mai mult de patru ore de timp de ecran au doar o medie de șapte ore de somn. Este prea puțin.
Somn mai puțin, mai mult stres
Lipsa somnului are consecințe: raportul de prevenire arată o legătură între durata scurtă a somnului și nivelul de stres al elevilor. Cu cât studenții dorm puțin, cu atât se simt mai stresați. Acesta ar putea fi un cerc vicios: stresul, inclusiv cel declanșat de mass-media, vă fură somnul. Iar cei care nu au dormit suficient sunt mai puțin productivi și, prin urmare, se stresează mai repede. Jumătate dintre fete sunt deseori sau foarte des supuse stresului. Pentru băieți este o treime.
Amânați smartphone-ul gratuit
Liderul studiului, Hanewinkel, solicită programe eficiente pentru o utilizare mai conștientă a mass-media digitale pentru a preveni problemele de sănătate. Interzicerea smartphone-urilor și laptopurilor din cameră noaptea ar fi un prim pas către un somn mai bun - nu doar pentru școlari.
Etichete: Diagnostic dorința de a avea copii ingrijirea picioarelor
