Somnul: cea mai bună poziție pentru creier
Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.În timpul somnului, eliminarea gunoiului în creier devine activă. Decisiv pentru o „spălare a creierului” de succes nu este doar durata somnului, ci și poziția de dormit.
Somnul insuficient este un pericol pentru sănătate. De exemplu, riscul de obezitate, diabet și boli cardiovasculare crește. Dar, mai presus de toate, creierul are nevoie de somn pentru a se regenera. Printre altele, eliminarea gunoiului din creier se grăbește la performanțe maxime în timp ce doarme. Când persoana este în repaus, spațiile dintre celule se lărgesc și lichidul cerebral - numit și lichior - se poate spăla în jurul celulelor. Aceasta înseamnă că poluanții sunt eliminați mai repede decât atunci când sunteți treaz.
Șoareci adormiți întinși pe o parte
Prof. Helene Benveniste și colegii ei de la Universitatea Stony Brook din New York au investigat dacă, pe lângă durata somnului, poziția de dormit este decisivă și pentru îndepărtarea poluanților.
Ei și-au examinat presupunerea cu ajutorul șoarecilor care i-au împins într-un scaner de imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) în diferite poziții - pe spate, pe lateral sau în poziție verticală. Cu ajutorul dispozitivului, au observat mișcarea lichidelor și transportul poluanților. Animalele testate au fost între timp anesteziate - adormite artificial.
Îndepărtarea poluanților a funcționat cel mai bine cu animalele care erau întinse pe partea lor.În poziția verticală, care este cea mai apropiată de postură când este treaz, înroșirea a fost deosebit de lentă.
Somn sănătos - un creier ordonat
Cercetătorii suspectează că rezultatele lor pot fi transferate la oameni. De fapt, majoritatea animalelor, precum și a oamenilor, preferă automat poziția de dormit dintr-o parte în alta - posibil pentru că această poziție este cea mai bună modalitate de a curăța creierul. Pentru o „spălare a creierului” de succes, probabil că este nevoie și de un somn suficient la oameni, de preferință într-o poziție de dormit lateral.
„Spălarea creierului” ca protecție împotriva bolii Alzheimer
Dormitul lateral ar putea chiar să protejeze împotriva bolilor neurodegenerative precum Alzheimer, speculează cercetătorii. Proteinele modificate patologic se acumulează în creier.
„Noul studiu susține teoria conform căreia este necesar un somn adecvat pentru a elimina haosul care apare în timp ce suntem treji”, spune neuropsihologul Dr. Maiken Nedergaard de la Universitatea Rochester din New York. De fapt, s-a demonstrat că dificultatea de a dormi poate exacerba pierderea memoriei în diferite tipuri de demență.
Termenul de demență cuprinde diverse boli, toate fiind asociate cu o scădere a performanței mentale și o schimbare a personalității. Cea mai frecventă formă de demență este boala Alzheimer. Riscul de a dezvolta demență crește brusc la bătrânețe. Statistic vorbind, femeile sunt puțin mai susceptibile de a dezvolta demență decât bărbații. Se estimează că aproximativ 1,2 milioane de oameni din Germania trăiesc cu demență. 250.000 de oameni noi se alătură în fiecare an grupului. (vv)
Surse:
Lee, H. și colab. 2015. Efectul posturii corpului asupra transportului glifatic al creierului. Journal of Neuroscience, 35: 11034-11044.DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.1625-15.2015
Universitatea Stony Brook. Comunicat de presă: Poziția corpului în timpul somnului ar putea afecta cum creierul tău curăță deșeurile? http://sb.cc.stonybrook.edu/news/general/150804sleeping.php?=marquee2 (accesat 12 august 2015)
Xie, L. 2013. Somnul determină eliminarea metabolitului din creierul adulților. Ştiinţă, Vol. 342 nr. 6156 p. 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224
Etichete: ochi sarcină naștere plante otrăvitoare pentru toadstool
