Obezitate: Cei care slăbesc dorm mai bine

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MunchenCei care sunt supraponderali și pierd kilogramele își pot îmbunătăți sănătatea în multe feluri. Cercetătorii americani au descoperit acum că pierderea în greutate crește și calitatea somnului.

Persoanele care sunt supraponderale suferă adesea de insomnie. De asemenea, acestea prezintă un risc ridicat de apnee obstructivă în somn (OSA). De aceea, oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania au studiat dacă pierderea în greutate are un efect pozitiv asupra somnului la persoanele obeze. Pentru studiul lor, 311 de femei și 79 de bărbați care erau foarte supraponderali au participat la un program special de slăbire. Subiecții au fost împărțiți în mod aleatoriu în trei grupuri: grupul unu a primit materiale informative despre dieta lor sub formă de broșuri, grupul doi a primit vizite trimestriale de la un consilier pentru stilul de viață, grupul trei a primit cele mai detaliate sfaturi cu vizite lunare de la un expert. Studiul a durat în total doi ani.

După șase luni și din nou după 24 de luni, toți subiecții au fost intervievați. Aceștia au furnizat informații despre starea lor generală de sănătate, durata somnului, calitatea somnului și starea lor de spirit. În plus, participanții la studiu au trebuit să se cântărească regulat. Pentru analiza datelor, liderul studiului Nasreen Alfaris și colegii săi au luat în considerare, de asemenea, factori precum sexul și vârsta.

Obstacol de cinci la sută

În general, participanții la studiu care au primit ajutor de la un consilier pentru stilul de viață au pierdut cel mai mult în greutate. Și acest lucru a avut, de asemenea, un efect pozitiv asupra somnului de noapte: cei care pierduseră cel puțin cinci la sută au dormit mai bine și mai mult - în medie cu 21,6 minute mai mult. În comparație, participanții care au pierdut mai puțin de cinci procente în greutate au câștigat doar 1,2 minute de somn pe timp de noapte. În plus, dispoziția generală a consumatorilor mari (peste cinci la sută pierderea în greutate) a fost, de asemenea, mai bună. De exemplu, au prezentat mai rar simptome de depresie.

Ciclu vicios

De altfel, prea puțin somn poate duce și la obezitate - un cerc vicios. Studiile arată că hormonul foamei Grehlin din organism crește semnificativ după o noapte de somn. În plus, zonele creierului care cresc dorința de a mânca sunt extrem de active la persoanele obosite.

Fiecare al cincilea afectat

La persoanele cu obezitate se acumulează prea mult țesut adipos în organism. Motivul este că se furnizează mai multă energie decât poate fi folosită de corp. Obezitatea este o boală cronică care este asociată cu un risc crescut de anumite boli secundare, precum diabetul de tip 2 sau bolile cardiovasculare. Prevalența obezității crește continuu de mulți ani. Una din cinci persoane din Germania este acum afectată. (departe)

Sursa: Societatea endocrină: „Somnul, starea de spirit se îmbunătățește după o slăbire substanțială.”, Iunie 2014.

Etichete:  menopauza sarcină naștere primul ajutor