Microsleep: Pericol subestimat
Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.MunchenOboseala la volan poate fi periculoasă. Atacurile de somn care durează câteva secunde au cauzat mai multe accidente fatale decât alcoolul, potrivit unui expert de la Societatea Germană pentru Cercetarea Somnului și Medicina Somnului (DGSM).
Este bine cunoscut faptul că alcoolul limitează capacitatea de a conduce. Doar câteva persoane sunt conștiente de faptul că efectele oboselii pot fi la fel de letale: conform ADAC, 17 ore fără pauză de somn afectează persoanele în mod similar cu un nivel de alcool de 0,5 la mil. Oricine nu stă întins timp de 24 de ore trebuie să se lupte cu consecințe care sunt comparabile cu 1,0 pe mil.
De două până la trei ori mai multe decese decât alcoolul
„Când vezi ce face societatea în legătură cu alcoolul și ce face pentru a preveni oboseala la volan, există o mare discrepanță aici”, a spus Dr. Potrivit Ärztezeitung, Hans-Günther Weeß la congresul Societății Germane pentru Cercetarea Somnului și Medicina Somnului (DGSM), care a avut loc la Köln în prima săptămână a lunii decembrie.
Expertul estimează că atacurile de somn scurt în timpul conducerii cauzează de două până la trei ori mai multe decese în trafic decât mâncarea de lux. De exemplu, pe autostrăzile germane, șoferii adormiți sunt responsabili pentru fiecare al patrulea accident fatal, potrivit unui studiu.
Sunt în pericol?
„Mai conduc doar câțiva kilometri, apoi mă pot odihni în cele din urmă” - astfel de sloganuri pentru perseverență la conducere nu sunt neobișnuite. Încrederea în propriile abilități de a ține omul de nisip la distanță până când ați scos cheia din contact nu este adesea justificată.
Bineînțeles, oricine trebuie să conducă noaptea, adică între patru și șapte dimineața, prezintă un risc deosebit. Dar după-amiaza cea mai mică i-a deranjat pe mulți - „Atunci au loc majoritatea accidentelor fatale”, a spus Weeß pentru Ärztezeitung.
Expertul dorește ca fiecare individ să devină mai sensibil la propria oboseală. Semnele de avertizare roșu închis sunt, de exemplu, căscat frecvent, ochi arzători, frisoane bruște sau o dispoziție din ce în ce mai iritabilă. Oricine este șocat brusc pentru că a pierdut din vedere traficul pentru o clipă și chiar aruncă volanul în același timp - ar fi putut fi deja victima unui mic somn.
Preveniți oboseala la volan
ADAC are câteva sfaturi pregătite despre cum să nu lăsați oboseala să câștige mâna când conduceți o mașină. Aceasta include, de exemplu, doar începerea unei călătorii bine odihnită, poate chiar cu un somn scurt chiar înainte de călătorie. Alcoolul sau anumite medicamente trebuie evitate în totalitate. De multe ori este util să aveți gustări mici și să beți suficient. Cu toate acestea, în principiu, ADAC recomandă să faceți o scurtă pauză de la conducere la fiecare două ore.
Dacă observați că obosiți încă în timp ce conduceți, trucuri precum aerul rece, băuturile cu cofeină sau muzica tare nu ajută prea mult. Coerența poate salva vieți aici: șoferii adormiți ar trebui să găsească un loc de parcare cât mai curând posibil și apoi să facă doar un pui de somn sau să schimbe locurile cu pasagerul.
Etichete: Copil copil stres ingrijirea picioarelor
