Curse În Secțiune fitness sportiv | April 2024 | Raționamentul Asupra Sănătății

fitness sportiv

Minima joasă: urcarea scărilor în loc de a bea cafea

April. 27,2024

Când vine dimineața performanței, mulți se bazează pe cofeină. Ar putea fi mai eficient să urci scările.

fitness sportiv

Mușchii dureroși: de ce ajută să rămâneți la curent

April. 27,2024

După o sesiune de antrenament de urmărire, mușchii dureroși sunt de obicei mai puțin severi decât după prima. Sistemul imunitar joacă un rol cheie în acest sens.

fitness sportiv

Sondaj rapid NetDoctor: votează!

April. 27,2024

Dragi cititori houseofgoldhealthproducts, am dori să știm cât de mulțumiți sunteți de oferta noastră. Vă rugăm să ne susțineți și să participați la sondajul nostru rapid!

fitness sportiv

Test online: puneți-vă în formă fără risc

April. 27,2024

MünchenOricine nu a fost activ fizic de mult timp se poate copleși rapid atunci când intră într-o viață sportivă - și poate chiar să-și facă rău. Clarificați-vă riscul în testul online al German Sport University Cologne.

fitness sportiv

Proteine în sport: care doză este cea mai potrivită?

April. 27,2024

Proteinele sunt cele mai importante elemente de bază ale mușchilor. Prin urmare, mulți sportivi se bazează pe o mulțime de proteine pentru a deveni mai puternici și mai în formă. Dar cât de mult este util și care sunt optimi?

fitness sportiv

Pericol de ședere: atât de multă mișcare ajută

April. 27,2024

Ședința poate fi fatală. Antidot simplu: mișcare. Doza este crucială.

fitness sportiv

Germania trăiește atât de sănătos

April. 27,2024

Cât de sănătoși trăiesc nemții? Și cum se compară cu vecinii lor în ceea ce privește nutriția, condiția fizică, fumatul și consumul excesiv de alcool?

fitness sportiv

Sportiv: Prea multă apă pune viața în pericol

April. 27,2024

MunchenChiar și apa pură nu ar trebui să fie băută de sportivi „peste sete”: în cazuri extreme, prea mult din ea poate chiar pune viața în pericol.

fitness sportiv

Leziuni sportive: antrenamentul de forță previne

April. 27,2024

MunchenAproape fiecare sportiv cunoaște leziunile de antrenament. Riscul poate fi redus semnificativ cu exerciții suplimentare.

fitness sportiv

Tai chi ameliorează osteoartrita genunchiului

April. 27,2024

Cu mișcările sale fluente, Tai-Chi nu numai că ține sub control adversarii imaginați, ci și durerile articulare.

fitness sportiv

Efect de antrenament: modul în care sportul protejează împotriva bolilor

April. 27,2024

MunchenExercițiile fizice regulate protejează împotriva numeroaselor boli - de la accident vascular cerebral la diabet și cancer. Cu toate acestea, mecanismele moleculare din spatele acestui fenomen sunt încă în mare parte necunoscute.

fitness sportiv

De ce sportul alungă foamea

April. 27,2024

Cei care fac sport intensiv ard multă energie - dar de obicei au puțină poftă de mâncare după aceea. Explicația acestei contradicții stă în creier.

fitness sportiv

CINE: Cel puțin 21 de minute de exerciții pe zi

April. 27,2024

A te menține în formă alergând, înotând, mergând cu bicicleta - acesta este sfatul Organizației Mondiale a Sănătății. Dar este, de asemenea, important să întăriți mușchii. Puțină lume se gândește la asta.

fitness sportiv

Modul în care funcționează exercițiile depinde de momentul zilei

April. 27,2024

Face o diferență dacă faci mișcare dimineața sau seara? In orice caz! Ambele sunt eficiente, dar în moduri diferite.

fitness sportiv

Antrenamentul excesiv oprește centralele electrice

April. 27,2024

Exercițiile fizice sunt sănătoase, dar poți exagera. Dacă nu sunteți instruit și puneți prea multă presiune pe mușchii dvs., puteți paraliza centralele lor celulare.

fitness sportiv

Aventurieri care se transformă într-un coșmar

April. 27,2024

De ce ușor atunci când există calea dificilă către vârf? Tot mai mulți oameni care își petrec vacanța la munte își spun asta pentru ei înșiși. Problema: mulți dintre ei sunt alpiniști obișnuiți care doresc să-și îmbunătățească abilitățile ...

fitness sportiv

Tot mai multe motorete brute

April. 27,2024

Lipsa mișcării și lipsa antrenamentului motor transformă mulți descendenți în bărbați motori grosolani. Consecințele asupra sănătății sunt devastatoare ...

fitness sportiv

Marea ședință

April. 27,2024

Germania stă bolnavă. Mulți oameni din Germania trăiesc astăzi în mare măsură în nemișcare. Un adevărat cuvânt străin: sport.

fitness sportiv

Riscul este eliminat

April. 27,2024

Echipament incorect, abilități inadecvate, comportament riscant - acestea sunt cele mai frecvente cauze ale căderilor pe pârtiile de schi, uneori cu consecințe grave. Medicii germani au pus la punct sfaturi pentru o plecare sigură.

fitness sportiv

Sporturile de anduranță mențin celulele tinere

April. 27,2024

Antrenament de forță sau sporturi de rezistență? Ambele sunt bune pentru fitness. Dar Running & Co. au un avantaj suplimentar: încetinesc îmbătrânirea celulelor.