Marea ședință

Ingrid Müller este chimistă și jurnalistă medicală. A fost redactor-șef al timp de doisprezece ani. Din martie 2014 lucrează ca jurnalist independent și autor pentru Focus Gesundheit, portalul de sănătate ellviva.de, editura living crossmedia și canalul de sănătate al rtv.de.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Germania stă bolnavă. Mulți oameni din Germania trăiesc astăzi în mare măsură în nemișcare. Un adevărat cuvânt străin: sport.

Fiecare adult din Germania stă în medie în jur de șapte ore pe zi, zi după zi. Chiar și mai multe ore de ședere apar în rândul oamenilor muncii - fiecare a treia persoană petrece mai mult de nouă ore pe partea din spate. Dar asta nu este tot: în medie, mai sunt trei ore de timp liber în fața televizorului sau pe internet. Dacă adăugați totul, aproape că nu mai este timp pentru exerciții sau sport. „Viața multor oameni din Germania este în mare parte nemișcată”, este concluzia studiului de exerciții realizat de Techniker Krankenkasse (TK).

Germania stă pe loc

Institutul de votare Forsa a întrebat peste 1000 de germani cu vârsta peste 18 ani în interviurile telefonice cât de activi sunt în viața de zi cu zi, locul de muncă, timpul liber și vacanța. Călătoria este scopul - această zicală nu se mai aplică majorității germanilor. Fiecare a doua persoană ia mașina, autobuzul sau trenul pentru a ajunge la destinațiile zilnice. Accentul nu se pune atât pe lene, ci mai degrabă pe eficiență - pentru că de cele mai multe ori este mai rapid cu piedestalele mobile.

"Doar patru din zece oameni din această țară sunt încă pe jos în viața lor de zi cu zi", spune directorul general al Forsa, prof. Manfred Güllner. Aproximativ două treimi din populație nu fac nici măcar o oră de exercițiu pe zi - "inclusiv fiecare călătorie la copiator ", deci Güllner. Mutatorii mai puțini se găsesc în principal în rândul vest-germanilor, oamenii din est sunt mai entuziasmați de exerciții.

Aproape 50 la sută dintre persoanele angajate își petrec, de asemenea, ziua de lucru așezate - și chiar și unitățile mici de exerciții fizice se află pe marginea drumului pentru fiecare a doua persoană în munca lor agitată de zi cu zi. Nevoia este mare: „Două treimi dintre cei care stau frecvent în picioare regretă lipsa de mișcare și ar dori să aibă un loc de muncă mai plin de viață de zi cu zi”, spune Güllner. Per total, 90% din populația activă ar dori oportunități de exercițiu în compania lor - dar aproape unul din trei nu găsește niciunul.

Cei cărora nu le place sportul câștigă suveranitate

Nici măcar fiecare secundă germană nu participă la sport - deși mulți știu că exercițiile fizice sunt sănătoase. Cei cărora nu le place sportul sunt acum majoritari. Cu toate acestea, nu le merge bine, deoarece conștiința vinovată roade: Fiecare al doilea tâmpit recunoaște că exercițiul ar fi cu siguranță bun pentru el. Aproape la fel de mulți recunosc că se simt inconfortabil în corpul lor. Cea mai frecventă scuză a celor care evită sportul: sinele mai slab. Stă în calea a aproape fiecare secundă dintre ele și se asigură că cartofii de pe canapea își ignoră pantofii de alergare.
Generația de la jumătatea anilor '20 până la mijlocul anilor '50 cu stres de muncă are cea mai mare dorință de a începe - lipsa lor de exercițiu este deosebit de pronunțată. Dar cu numeroasele lor întâlniri își ating limitele - mai ales atunci când trebuie să aibă grijă de copii în același timp.

Sport? Un cuvânt străin!

Cei cărora nu le place sportul se mișcă mai puțin decât pasionații de sport pe traseele cotidiene: Cei care preferă să-și petreacă timpul liber în fața ecranului nu se plimbă în viața de zi cu zi. Chiar și în vacanță, preferă să ridice picioarele, nu vrea să audă nimic despre transpirație și mușchii dureroși. O carte, un prosop, un șezlong și o vedere clară la mare, piscină sau lac - atât! Copiii sunt adesea un obstacol în calea sărbătorilor active. O mângâiere: dorința de a vă relaxa scade odată cu înaintarea în vârstă. În grupul de vârstă cuprins între 18 și 25 de ani, mai mult decât fiecare a doua persoană apreciază o vacanță pe un șezlong. De la mijlocul anilor '60 încoace, doar unul din cinci oameni este entuziasmat de asta.

„Mișcarea devine un cuvânt străin pentru tot mai mulți oameni”, a spus șeful TK Dr. Jens Baas. „Mi se pare deosebit de îngrijorător faptul că o întreagă secțiune a populației pare să se detașeze din ce în ce mai mult de exerciții - și asta în toate domeniile vieții.” Baas spune: „Nu credem că există sau ar trebui să existe un tun sportiv în toată lumea și, de asemenea, nu demonizăm o seară leneșă pe canapea”. Dar este nevoie de acțiune. Trebuie să începeți în companii, în școli, grădinițe și municipalități. „Altfel nu vei ajunge la oamenii care au cel mai mult nevoie de el”.

Doar câteva minute sunt suficiente

Cantitatea de activitate fizică se micșorează pentru mulți oameni - uneori până la punctul în care este dăunătoare sănătății. Inactivitatea fizică se află deja pe locul patru printre riscurile de deces prematur, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Chiar și 150 de minute de activitate moderată sau 75 de minute de activitate sportivă pe săptămână au fost suficiente pentru a obține efecte pozitive asupra sănătății. Sportul are o reputație foarte bună ca „medicament” eficient: se presupune că stimulează viața sexuală, întărește oasele, previne bolile cardiovasculare, diabetul și obezitatea, luminează mintea în perioadele de depresie și chiar mărește performanța mentală.

Sursa: Studiul mișcării TK 2013: „Mută-te, Germania!”

Etichete:  dorința neîmplinită de a avea copii terapii interviu