Tot mai multe motorete brute

Janine Berdelmann a studiat științele sociale și și-a finalizat stagiul în echipa editorială. Este autorul a numeroase știri științifice și subiecte de sfaturi pe .

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Obezitate, diabet, hipertensiune arterială și probleme cardiovasculare - afectează tot mai mulți copii și adolescenți. Acest lucru nu se datorează doar burgerilor, băuturilor răcoritoare și altele asemenea, lipsa exercițiilor fizice și lipsa antrenamentului motor transformă mulți copii în carlige motorii grosolani.

La un congres de specialitate al American Heart Association, experții au arătat acum cât de slabă este capacitatea copiilor și adolescenților. Potrivit acestui fapt, descendenții de astăzi sunt mult mai puțin persistenți și aleargă mai încet decât părinții lor de aceeași vârstă.

25 de milioane de copii din 28 de țări

Rezultatele unui total de 50 de studii pe 25 de milioane de copii au fost incluse în analiza cercetătorilor americani. Lucrarea a fost efectuată între 1964 și 2010 și, prin urmare, permite o comparație directă a valorilor importante de fitness pentru copiii de la 9 la 17 ani. De exemplu, oamenii de știință au examinat condițiile fizice de alergare ale tinerilor - adică de cât timp au avut nevoie pentru o anumită distanță. Deoarece, spre deosebire de sporturi precum halterofilia sau gimnastica, alergarea perseverentă oferă informații despre fitnessul cardiovascular.

Evaluarea arată că capacitatea cardiovasculară a copiilor și adolescenților a scăzut continuu la nivel mondial din 1975. Cu fiecare deceniu care a trecut, a scăzut în medie cu cinci procente. Aceasta înseamnă că tinerii de astăzi sunt cu 15% mai puțini în formă decât părinții lor cu 30 de ani în urmă și au nevoie de un minut și jumătate mai mult pentru a parcurge un kilometru (aproximativ 1,6 kilometri).

Problema mare

Motivul? În special supraponderalitatea, concluzionează oamenii de știință. 30-60 la sută din pierderea de performanță în timpul alergării se datorează prea multă grăsime corporală. Cu consecințe devastatoare pentru sănătate: copiii grași au, de asemenea, un risc semnificativ mai mare de uzură articulară, diabet sau hipertensiune arterială. Acest lucru îi pune rapid într-un cerc vicios. Pentru că cine încearcă să scape de kilograme cu genunchii dureroși și cu un cap roșu aprins, își pierde motivația și mai repede.

Oamenii de știință observă, de asemenea, problema gravă în rândul tinerilor germani: în această țară, aproximativ 15% din toți copiii și tinerii cu vârste cuprinse între trei și 17 ani au prea multă slănină pe coaste. Șase la sută dintre aceștia suferă chiar de obezitate cu un indice de masă corporală de peste 30.

Copiii nu-și cunosc corpul

Mulți copii nu au ajuns să-și cunoască deloc corpurile. De exemplu, creierul tău nu știe ce mușchi trebuie să fie activi atunci când se echilibrează peste un trunchi de copac, cum să îți păstrezi echilibrul. „Există copii care nu mai știu cum să urce un copac”, spune pilotul de schi Felix Neureuther. Sportivul de înaltă performanță militează de ani de zile pentru mai multă mișcare în rândul copiilor și adolescenților. El a observat că tânărului urmaș îi lipsea pur și simplu abilitățile motorii.

Înlănțuit la televizor

Astăzi, mulți copii și tineri nici măcar nu ies din casă pentru sentimentul lor de realizare. În loc să construiască case de copaci sau să organizeze curse cu bicicletele cu descendenții vecinilor, mulți dintre ei se leagă de televizor cu jocuri de consolă. „Astfel de jocuri sunt adesea foarte interesante, copiii ating rapid niveluri și obiective mai înalte - acestea sunt experiențe reale de realizare pentru ei”, explică Dr. Claudia Kugelmann de la Universitatea Tehnică din München. Pentru un succes comparabil prin exerciții fizice, va trebui să lucrați mult mai mult. Asta îi sperie pe mulți descendenți.

„Părinți cu elicopter” excesivi

Copiii de pe canapea nu sunt atât de greșiți pentru mulți părinți: dacă nu te urci în copaci sau nu te târâi în peșteri, nu trebuie să-ți faci griji. Așa-numiții părinți cu elicopter, care nu mai au încredere în descendenții lor, sunt complice. „Dacă copiilor nu li se permite să-și testeze abilitățile și limitele, de asemenea, nu dezvoltă un sentiment pentru corpul lor”, a spus Kugelmann.

Dar acest lucru este important pentru a te distra cu exercițiile fizice. Nici lui Neureuther nu-i place să-i lase pe părinți să iasă din responsabilitatea lor: „Am primit primul meu televizor când aveam 18 ani, înainte a trebuit să joc în afara naturii”.

Potriviți - chiar și în fața televizorului

Este atât de ușor să integrezi mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Acoperirea distanțelor mai mici, de exemplu cu bicicleta în loc de mașină, face adesea o mare diferență. Excursiile de înot cu familia sau excursiile de drumeții împreună vara sunt la fel de bune oportunități de a aduce mai mult exercițiu în viața de zi cu zi, la fel ca activitățile sportive oferite de cluburi. Nu numai că îi mențin pe tineri în formă, dar sunt, de asemenea, amuzanți și promovează abilitățile sociale.

Și dacă descendenții se țin de televizor: există numeroase jocuri sportive pentru console precum Nintendo Wii. Cu joystick-uri speciale, tenisul în sufragerie nu mai este o problemă. Acest lucru funcționează și pe vreme rea și menține copiii în mișcare. Cel puțin un pic.

Etichete:  simptome remedii naturale îngrijirea vârstnicilor