Mușchii dureroși: de ce ajută să rămâneți la curent

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Sportivii cunosc fenomenul: După cea de-a doua sesiune de antrenament, mușchii dureroși sunt mai puțin severi decât după prima. Supraîncărcarea determină mușchii să se înarmeze împotriva unor leziuni ulterioare. Evident, anumite celule imune joacă un rol cheie care anterior era cunoscut doar într-o funcție complet diferită: celulele T.

Sistemul imunitar nu este doar acolo pentru a proteja corpul de intruși. De asemenea, celulele imune elimină celulele bolnave și repară țesutul deteriorat. Acesta este și cazul când lacrimi mici apar în fibrele musculare în timpul exercițiilor fizice excesive. Celulele imune care sunt chemate să se repare, declanșează o reacție inflamatorie - aceasta face durerea mușchilor.

Mult timp s-a presupus că reacția inflamatorie este mai puțin severă după expunere ulterioară, deoarece organismul se obișnuiește cu tulpina. Acest lucru explică, de asemenea, de ce durerea musculară este mai puțin pronunțată.

Fenomen paradoxal

De fapt, este opusul: reacțiile inflamatorii sunt chiar mai puternice - dar provoacă totuși mai puține plângeri. Acest rezultat i-a surprins pe cercetătorii conduși de Robert Hyldahl și Michael Deyhl de la Universitatea Brigham Young.

Cercetătorii au trimis un grup de voluntari sănătoși la două sesiuni de instruire solicitante la 28 de zile distanță. Cu ajutorul unui dinamometru izokinetic, în care piciorul funcționează împotriva unei rezistențe, cercetătorii au putut măsura exact cât de mare a fost efortul participanților.

În scop de comparație, fiecare participant a lucrat cu un singur picior. Atât înainte, cât și la două zile după unitățile de antrenament, cercetătorii au prelevat probe de mușchi de la subiecții testați - de la piciorul antrenat și neinstruit.

Celulele T controlează vindecarea

Ei au examinat probele de mușchi pentru activitatea diferiților factori imuni și a proceselor inflamatorii. În acest proces, în mod neașteptat, au întâlnit o cantitate mai mare de celule T care se aflau în fibrele musculare deteriorate după antrenamentul dur. „Cu celulele T, ne-am gândit până acum să combatem agenții patogeni până acum”, explică Hyldahl.

Cu toate acestea, în acest caz, celulele T au ajutat mușchii să se adapteze la sarcină. Ei apelează la un număr mare de celule imune cu funcție de reparare și, eventual, își controlează munca. Mușchiul este reparat mai rapid și mai eficient.

Trupele de reparații ordonate

Acest lucru stimulează procesul inflamator la fața locului - interesant, acest lucru nu provoacă mai multe plângeri. „Mulți oameni cred că inflamația este un lucru rău”, spune Deyhle. „Dar dacă sunt reglementate corespunzător, acestea sunt un proces normal și sănătos care ajută organismul să se vindece singur.” Dacă acest lucru se întâmplă în mod ordonat, evident că nu trebuie să provoace nicio durere la nivelul mușchilor.

Prin urmare, faptul că mulți sportivi iau medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibupropenul și acidul acetilsalicilic după exerciții, poate să nu aibă efectul dorit.

Etichete:  dinții droguri alcoolice fitness