Tai chi ameliorează osteoartrita genunchiului
Luise Heine este redactor la din 2012. Biologul calificat a studiat la Regensburg și Brisbane (Australia) și a câștigat experiență ca jurnalist în televiziune, în Ratgeber-Verlag și într-o revistă tipărită. Pe lângă activitatea sa la , ea scrie și pentru copii, de exemplu pentru Stuttgarter Kinderzeitung și are propriul blog de mic dejun, „Kuchen zum Frühstück”.
Mai multe postări de Luise Heine Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.Boxul chinezesc în umbră - așa se numește și Tai-Chi Chuan. Mișcările curgătoare nu numai că țin sub control adversarii imaginați, ci și durerile articulare. Cu osteoartrita genunchiului în special, tai chi are chiar și unele avantaje față de fizioterapia normală.
Cel puțin dacă îl practicați timp de trei luni, așa cum a fost cazul studiului realizat de Chenchen Wang de la Tufts Medical Center (Boston) și colegii ei. Cercetatorii au impartit 204 subiecti cu osteoartrita genunchiului in doua grupuri. Jumătate dintre ei făceau tai chi de două ori pe săptămână timp de douăsprezece săptămâni. Restul a primit fizioterapie la aceeași intensitate. Examenul a fost pur și simplu orbit, ceea ce înseamnă că medicii care au analizat datele nu știau cărui grup îi aparțineau participanții.
Calitatea vieții redusă
Oamenii de știință au făcut posibile modificări măsurabile cu ajutorul diferitelor metode. Acesta a inclus, de exemplu, indicele WOMAC. Într-un chestionar, trei aspecte (durere, rigiditate, funcție fizică) sunt înregistrate cu întrebări diferite și astfel făcute comparabile între ele. Cercetătorii au întrebat, de asemenea, subiecții testați despre calitatea vieții și despre activitatea curentă a bolii. În plus, participanții au finalizat testele de mers la începutul și la sfârșitul studiului. Deoarece osteoartrita și depresia merg adesea mână în mână, cercetătorii au stabilit, de asemenea, modul în care participanții se comportă în acest sens.
Tai-Chiul ca luminant al dispoziției
Vestea bună: Atât tai chi, cât și kinetoterapia au redus durerea la genunchi. Funcția articulară și testele de mers au arătat, de asemenea, că ambele metode au avut la fel de succes. Cu toate acestea, boxul umbrelor a reușit să obțină puncte suplimentare în două domenii: Pe de o parte, grupul tai chi a raportat un câștig mai mare în calitatea vieții, pe de altă parte, au suferit mai puțin de depresie decât grupul de comparație.
Directorul de studiu Chenchen Wang este un credincios în tai chi. Efectul său pozitiv, în special pentru pacienții cu durere, este dovedit și de alte studii efectuate de ea, de exemplu pentru tabloul clinic al fibromialgiei.
Mobilitate crescută
Un meta-studiu canadian care cuprinde 21 de studii pe această temă arată, de asemenea, că tai chi promovează sănătatea persoanelor în vârstă pe termen lung. Conform acestui fapt, tai chi promovează întreținerea musculară la acest grup de oameni și crește capacitatea fizică. Acest lucru înseamnă că subiecții care au efectuat în mod regulat modelele de mișcare s-au comportat mai bine la testele de alergare, au putut să se întindă și să se întindă mai bine și, nu în ultimul rând, au raportat o calitate a vieții mai ridicată. Autorii studiului scriu: „Mai ales pentru persoanele care suferă de mai multe boli, tai chi ar putea fi o alternativă bună pentru mișcări blânde”.
Surse:
Wang Chenchen: Eficacitatea comparativă a Tai Chi versus Terapa fizică în tratarea osteoartritei genunchiului: un studiu randomizat, cu un singur orb; Congresul EULAR 2015 Roma
Yi-Wen Chen și colab. Efectul Tai Chi asupra a patru afecțiuni cronice - cancer, osteoartrita, insuficiență cardiacă și boală pulmonară obstructivă cronică: o revizuire sistematică și meta-analize; Br J Sports Med doi: 10.1136 / bjsports-2014-094388
Wang C și colab. Evaluarea eficacității comparative a Tai Chi versus terapia fizică pentru osteoartrita genunchiului: proiectare și raționament pentru un studiu randomizat. BMC Complement Altern Med. 2014; 14: 333. PMID: 25199526; PMCID: PMC4171546.
Etichete: ingrijire dentara fitness prevenirea
