Durerea începe înainte de moarte

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

De multe ori capul știe că moartea este indispensabilă, dar inima atrage întotdeauna speranța unui miracol. Procesul de moarte este o mizerie de emoții. Chiar înainte de a muri, trebuie să-ți iei rămas bun de la persoana afectată câte puțin și să te întristezi. Psihologii numesc această durere „anticipativă”, deoarece are loc înainte ca așteptarea pierderii efective.

Chris Paul, psiholog social și șeful Institutului de doliu din Germania, descrie patru sarcini de doliu:

înțelegeți realitatea morții și pierderii
experimentând diversitatea sentimentelor
Perceperea și modelarea schimbărilor din mediu
atribuie mortului un loc nou

Trebuie să te descurci cumva cu aceste sarcini. Puteți începe acest lucru înainte de moartea persoanei în cauză și ulterior poate dura până la câțiva ani. Nu vă presați să funcționați și să fiți fericiți ca mai înainte, dar lucrați pentru a vă asigura că vă puteți bucura din nou de viața voastră.

Vorbește despre asta dacă ai chef.
Fă lucruri nebunești: dansează în sufragerie noaptea, țipă în cer.
Notează ce te mișcă.
Simțiți-vă emoțiile.
Lasă să curgă lacrimile.
Citiți cărți despre durere.
Vizitați un psiholog sau un grup de durere.
Faceți pași mici.
Amână deciziile mari.
Gândește-te la sensul vieții și al morții.
Reevaluați-vă propria viață.
Permiteți-vă să primiți ajutor de la alții.

Vorbește despre moarte

Moartea și moartea sunt subiecte la care majoritatea oamenilor preferă să nu se gândească - și cu siguranță nu vor să vorbească. Cu toate acestea, dacă doriți să sprijiniți o persoană grav bolnavă, este recomandabil să discutați cu el despre moarte, în măsura în care el o permite. De exemplu, întreabă-l