Sportul menține și metabolismul creierului în formă

Janine Fritsch este biolog calificat și editor medical în echipa În calitate de lector într-un editor medical specializat, ea a conceput inițial, a editat și a scris ghiduri pentru pacienți. În 2001 a trecut de la cartea tradițională la ceea ce era atunci o nouă lume a redacțiilor online și a ajutat la înființarea unui portal de sănătate.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Mișcarea nu numai că promovează gândirea, ci și poate preveni bolile cerebrale legate de vârstă, cum ar fi demența și Alzheimer. Pentru prima dată, cercetătorii germani au examinat mai detaliat ce se întâmplă în metabolismul creierului.

Numeroase studii au arătat deja că sportul și exercițiile fizice regulate stimulează nu numai sistemul circulator, ci și capacitatea de a gândi și de a-și aminti. Acest lucru funcționează încă la o vârstă avansată. Ce se întâmplă exact în creier în timpul acestui proces nu era încă cunoscut.

Efecte indirecte cunoscute

Se cunosc efecte de mișcare care, de asemenea, beneficiază indirect de performanța creierului, cum ar fi faptul că micșorarea legată de vârstă a unor regiuni importante ale creierului este încetinită de sport, fluxul sanguin cerebral este promovat și riscul de boli vasculare este redus. Mișcarea poate îmbunătăți, de asemenea, plasticitatea nervilor, adică capacitatea lor de adaptare și regenerare, care influențează procesele de învățare și performanța memoriei.

Ciclism de trei ori pe săptămână timp de trei luni

Cercetător în jurul Dr. Silke Matura de la Universitatea Goethe din Frankfurt a investigat acum pentru prima dată la nivel mondial ce produse metabolice, așa-numiții metaboliți, din creier sunt influențați de sport. Pentru a face acest lucru, au examinat 60 de femei și bărbați în vârstă sănătoși din punct de vedere fizic și mental între 65 și 85 de ani, pe care i-au împărțit în două grupuri.

Participanților nu li s-a permis să prezinte semne de demență sau tulburări mintale. În plus față de exercițiile zilnice normale, grupul de testare a fost supus unui program de exerciții de trei luni pe ergometrul bicicletelor: adaptat la nivelul lor de performanță personal, și-au antrenat rezistența de trei ori pe săptămână timp de 30 de minute. Grupul de control nu a mai făcut niciun sport suplimentar în acest timp.

Exercițiile fizice modifică metabolismul creierului

La sfârșitul perioadei de studiu, efectele asupra creierului participanților au fost determinate folosind imagistica prin rezonanță magnetică (MRT) și spectroscopia (MRS). Rezultatul a fost clar: în timp ce concentrația substanței mesager colină a crescut în grupul de control fără exerciții fizice, a rămas constantă la sportivi. Colina este un produs preliminar care se transformă în creier și nervi în acetilcolină, cel mai important neurotransmițător în transmiterea stimulului. Când celulele nervoase mor, acetilcolina este descompusă, motiv pentru care colina crește. Acesta este motivul pentru care substanța are o importanță deosebită în bolile creierului, deoarece concentrația sa crește de obicei aici, ca și în Alzheimer.

Alte substanțe examinate, cum ar fi B. proteina BDNF, dar sportul nu a avut un efect special. BDNF (factor neurotrofic derivat din creier) apare, de asemenea, ca factor de creștere în creier, unde menține celulele nervoase în viață, promovează creșterea lor și este asociat cu învățarea, memoria și funcțiile cerebrale superioare. De asemenea, ar trebui să joace un rol în dezvoltarea bolii Alzheimer: se știe că concentrația BDNF scade odată cu vârsta și studiile au arătat că valorile BDNF sunt deosebit de scăzute la pacienții cu Alzheimer.

„Faptul că nivelul colinei a crescut în grupul de control, dar nu și în cel de antrenament, poate indica faptul că sportul de anduranță are un efect protector asupra celulelor nervoase prin încetinirea descompunerii acestora”, suspectează cercetătorii.

De asemenea, s-au uitat la alte efecte: de exemplu, capacitatea fizică a participanților s-a îmbunătățit în cele trei luni, ceea ce s-a putut observa într-un debit cardiac crescut. O creștere a masei cerebrale, care a fost arătată în alte studii ca un efect pozitiv al exercițiilor fizice, cercetătorii din acest studiu nu au putut detecta așa cum era de așteptat. Bănuiesc că motivul pentru aceasta este timpul de examinare relativ scurt, deoarece modificările volumului creierului pot fi detectate pe o perioadă mai lungă de timp.

Numărul de demență este în creștere

Aproximativ 1,2 milioane de persoane din Germania suferă de demență, iar tendința este în creștere: potrivit Ministerului Familiei, se vor estima trei milioane în 2050, majoritatea dintre ei depășind 65 de ani. Alzheimerul este cea mai frecventă formă de demență, a doua cauză cea mai frecventă fiind tulburările circulatorii. Cei care se mențin în formă fizică și mentală și mănâncă sănătos își pot reduce riscul de a dezvolta Alzheimer la bătrânețe cu până la 60%.

Etichete:  droguri remedii naturale ingrijirea picioarelor