Covid-19: Mișcarea reduce semnificativ riscul de deces

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

30 de minute de exerciții pe zi, cinci zile pe săptămână - această recomandare minimă a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) poate proteja împotriva bolilor cardiovasculare, poate contracara obezitatea cu toate consecințele sale și, de asemenea, stabiliza psihicul. În plus, există acum o posibilă protecție împotriva cursurilor severe de Covid-19.

150 de minute pe săptămână

O echipă de cercetători din California a analizat datele de la compania de îngrijire a sănătății Kaiser Permanente de la peste 48.000 de participanți. Pacienții lor sunt întrebați în mod regulat de activitatea lor fizică de către medicii curenți. Cei care au fost activi pentru mai mult de 150 de minute magice au fost considerați activi, cei care au exercitat mai puțin de 11 minute pe săptămână au fost considerați inactivi. Câmpul din mijloc a fost ocupat de toți cei care au raportat între 11 și 149 de minute de activitate fizică.

Riscul de deces scade cu un factor de 2,5

Diferențele au fost considerabile. Pacienții inactivi au fost de 2,26 ori mai predispuși să ajungă în spital după o infecție cu Sars-CoV-2 decât cei care au fost clasificați ca activi. În plus, a existat o probabilitate de 1,73 ori mai mare ca aceștia să fie tratați într-o unitate de terapie intensivă. Riscul de a muri pentru persoanele infectate inactive a fost chiar de 2,49 ori mai mare.

„Speech-Sing-Test” pentru intensitatea mișcării

Într-un interviu acordat online Spiegel, directorul de studiu Robert Sallis a dat un exemplu viu pentru a oferi o senzație dură pentru cantitatea de efort necesară: ar trebui să încerci atât de mult încât să poți vorbi în continuare, dar să nu mai cânți.

Cu toate acestea, dacă activitatea fizică este de fapt factorul decisiv pentru șanse mai mari de supraviețuire, nu a fost în cele din urmă clarificat. Pentru că poate oamenii mai sănătoși și mai în formă sunt oricum pur și simplu mai entuziasmați de exerciții. Cu toate acestea, cercetătorii au calculat deja factori de risc cunoscuți pentru Covid-19, cum ar fi obezitatea, fumatul, diabetul, bolile de inimă și cancerul din date.

Concluzia cercetătorilor este: „Respectarea consecventă a liniilor directoare pentru activitatea fizică a fost puternic legată de un risc redus de evenimente grave Covid-19 la adulții infectați.” Prin urmare, aceștia recomandă autorităților de sănătate să încurajeze activitatea fizică și să includă îngrijiri medicale de rutină. inclus.

Exercițiile fizice protejează și persoanele supraponderale

„În afară de vaccinare, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să faci mișcare”, spune liderul studiului Sallis. Se pare că acest lucru s-a aplicat și persoanelor supraponderale. Oricine a rămas sub un IMC de 40 și a făcut suficient exercițiu nu a avut un risc crescut de cursuri severe de Covid-19.

Etichete:  sisteme de organe gpp terapii