Terapia Gestalt

Actualizat la

Julia Dobmeier își finalizează în prezent masteratul în psihologie clinică. De la începutul studiilor sale, a fost deosebit de interesată de tratamentul și cercetarea bolilor mintale. În acest sens, aceștia sunt motivați în special de ideea de a le permite celor afectați să se bucure de o calitate a vieții mai ridicată prin transmiterea cunoștințelor într-un mod ușor de înțeles.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Terapia Gestalt este o procedură psihoterapeutică. Accentul este aici în prezent, în aici și acum. Ca parte a terapiei gestaltice, pacientul devine un creator activ al vieții sale de zi cu zi. Citiți aici cum funcționează terapia Gestalt, când poate fi utilă și ce trebuie să luați în considerare.

Ce este Terapia Gestalt?

Terapia Gestalt este o formă de psihoterapie și aparține grupului așa-numitelor terapii umaniste. Conform abordării umaniste, fiecare persoană are capacitatea de a se dezvolta în continuare. Terapeutul vede pacientul ca pe o ființă autodeterminată. În terapia Gestalt, el învață să activeze puterile necesare, astfel încât să poată face față problemelor sale în mod independent.

Psihanaliștii germani Fritz și Lore Perls au fondat terapia Gestalt împreună cu Paul Goodman. Datorită rădăcinilor sale psihanalitice, terapia Gestalt conține câteva abordări din psihanaliză. Terapeuții Gestalt, de exemplu, precum psihanaliștii, își asumă conflicte inconștiente subiacente. Procedura pentru gestionarea acestor conflicte este foarte diferită în terapia Gestalt decât în ​​psihanaliză:

În terapia Gestalt, terapeutul este interesat de modul în care pacientul vede lumea și de ce o percep într-un anumit mod. Pacientul nu este văzut ca o victimă a trecutului său și nu se încearcă interpretarea experiențelor din trecut. În schimb, terapia Gestalt pentru pacient se referă la conștientizarea situației actuale. Deoarece terapia Gestalt se bazează pe presupunerea că oamenii pot schimba și ceea ce sunt conștienți.

Termenul „formă”

Termenul „Gestalt” provine din psihologia Gestalt, care a apărut la începutul secolului al XX-lea. Ideea din spatele acestui lucru este că o formă nu este pur și simplu suma părților sale individuale.

De exemplu, când vedem un triunghi, nu punem trei linii împreună în minte, ci percepem triunghiul ca un întreg. La fel cum nu auzim notele individuale într-o piesă de muzică, ci o melodie. Într-un mod analog, psihologii Gestalt văd și oamenii ca pe un întreg complex, care este modelat, printre altele, de cultură și contacte sociale. Ei văd psihicul și corpul nu ca separat, ci ca pe o unitate.

Când faci terapie gestalt?

Terapia Gestalt poate ajuta la rezolvarea problemelor psihologice, dar și a problemelor profesionale. Când vine vorba de probleme legate de familie, în unele cazuri terapeutul implică și partenerul sau membru al familiei în terapie.

Terapia Gestalt nu este întotdeauna legată de situații problematice - poate servi și la dezvoltarea propriilor abilități.

Pentru o terapie gestaltică, pacientul ar trebui să fie pregătit să coopereze activ. Terapeutul Gestalt îi cere pacientului să-și trăiască viața independent și să își asume responsabilitatea pentru gândurile și acțiunile sale.

Terapia Gestalt poate avea loc atât într-un cadru individual, cât și în grup. O ședință de terapie poate dura între 50 și 100 de minute. Terapeutul decide de la caz la caz câte ședințe sunt sensibile sau necesare în total.

Ce faci cu terapia gestaltică?

Scopul terapiei Gestalt este ca pacientul să câștige mai mult control asupra vieții sale și să-și dezvolte întregul potențial. Pentru a face acest lucru, terapeutul nu ia în considerare evenimentele din trecut sau preocupările viitoare ale pacientului. Accentul rămâne întotdeauna în situația actuală. Pentru că schimbările nu pot avea loc decât în ​​prezent.

„Cum mă experimentez pe mine sau alte persoane în acest moment?” Terapeutul pune această întrebare iar și iar. La urma urmei, oamenii nu stau niciodată în loc, așa că răspunsul mâine sau săptămâna viitoare poate fi complet diferit.

Tehnica centrală a terapiei Gestalt este dialogul dintre terapeut și pacient. În dialog cu terapeutul, pacientul antrenează percepția despre cum se comportă el însuși, cum percepe lucrurile și ce simte.

Terapeutul îl confruntă pe pacient cu posibile contradicții în comportamentul său care duc la conflicte. De asemenea, încurajează pacientul să-și pună la îndoială viziunea asupra lumii anterioară. Acest lucru ar trebui să ofere pacientului o nouă conștientizare a situației sale. Această percepție schimbată permite pacientului să aibă experiențe noi și să încerce comportamente noi.

Terapeutul este întotdeauna apreciat și empatic față de pacient în timpul terapiei, dar îl provoacă, de asemenea, să se dezvolte în continuare.

Terapia Gestalt: Metode

În terapia Gestalt, terapeutul folosește metode creative. Jocurile de rol au o semnificație importantă în această formă de terapie:

Pacientul ar trebui să facă față conflictelor organizând un dialog cu persoana în cauză. Persoana în cauză nu este prezentă, dar este reprezentată de un scaun gol. Pacientul se deplasează în ambele poziții. Vorbește o dată din poziția sa și apoi răspunde din poziția partenerului de conflict care nu este prezent.

Astfel de jocuri de rol pot ajuta pacientul să înțeleagă mai clar conținutul problemelor existente și să încerce alte modalități de comunicare.

Terapeutul identifică, de asemenea, posibile probleme prin limbajul corpului pacientului. De exemplu, îl întreabă de ce își zvârlește picioarele sau își încrucișează brațele pe anumite subiecte. Cu toate acestea, terapeutul nu interpretează comportamentul pacientului. Numai pacientul însuși cunoaște sensul acțiunilor sale. Terapeutul Gestalt doar îndrumă pacientul astfel încât să poată dobândi o înțelegere mai profundă despre sine. De asemenea, el poate cere pacientului să experimenteze noi mișcări ale corpului.

Care sunt riscurile terapiei Gestalt?

În terapia Gestalt, pacientul ar trebui să își asume întreaga responsabilitate pentru viața sa. Unii pacienți se simt copleșiți de acest lucru. Pacienții care sunt în depresie severă, de exemplu, sunt incapabili fizic și mental să fie activi.

Este responsabilitatea terapeutului Gestalt să însoțească bine pacientul și să identifice problemele din terapie. În unele cazuri, tratamentul medicamentos poate fi necesar mai întâi sau o altă formă de terapie poate fi mai adecvată.

Dacă o terapie are succes depinde în mare măsură de relația dintre terapeut și pacient. În terapia Gestalt, terapeutul își provoacă în repetate rânduri pacientul, subliniind contradicțiile. Unii terapeuți Gestalt folosesc un stil extrem de confruntativ în conversație. Nu orice pacient se poate descurca. Prin urmare, este important să găsiți terapeutul potrivit și, dacă aveți dubii, să treceți la altul.

Ce trebuie să iau în considerare după terapia cu gestalt?

După sesiunile individuale de terapie Gestalt, ar trebui să vă acordați ceva timp pentru relaxare - sesiunile pot fi foarte solicitante din punct de vedere fizic și emoțional. Printre altele, nivelul ridicat de responsabilitate personală în terapie contribuie la acest lucru. Prin urmare, nu întreprindeți activități extenuante imediat după terapie.

Mai ales la începutul terapiei, responsabilitatea personală se poate simți ca o povară și necunoscută. Când te-ai obișnuit cu ea, atitudinea autodeterminată îți permite, de asemenea, să-ți iei viața în mâinile tale și să o influențezi pozitiv.

Spre sfârșitul terapiei Gestalt, terapeutul crește adesea intervalul dintre ședințe. Acest lucru vă va permite să vă obișnuiți încet să puteți face față fără terapeut în viitor. Dacă nu te simți pregătit să mergi mai departe fără ajutor încă, vorbește cu terapeutul tău despre asta. Dacă este necesar, el poate extinde terapia gestaltică.

Etichete:  sarcina îngrijire a pielii Copil copil