Tastatura potrivită - ergonomie pură

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Un loc de muncă de birou fără tastatură este de neimaginat astăzi. Cu toate acestea, pentru mâinile umane, tastarea este orice, în afară de o postură naturală. Aici puteți afla ce ar trebui să luați în considerare.

Tastatura este cel mai important dispozitiv de intrare la stațiile de lucru VDU. Ar trebui să fie adaptat optim angajatului, altfel există riscul supraîncărcării mâinilor și brațelor. Forma plăcii dispozitivului de tastatură poate favoriza posturi constrânse și poate duce la tensiune în zona umerilor și a gâtului, precum și a încheieturilor răsucite.

Prin urmare, fiecare tastatură de computer ar trebui să îndeplinească cerințele minime ergonomice pentru dimensiune, formă și aranjament. La fel ca la mouse-ul computerului, același lucru este valabil și pentru tastatură: ar trebui să fie adaptat cât mai bine mâinilor și să permită o postură naturală.

Perfect poziționat, înclinat corect

În acest scop, tastatura ar trebui să fie configurată și să poată fi deplasată separat de monitor. Poziționați tastele pe masă, astfel încât să existe suficient spațiu pentru ca călcâiele mâinilor să se odihnească. Vă recomandăm o zonă minimă de odihnă pentru palmă de cinci centimetri între tastatură și marginea mesei, zece centimetri este mai bine. Asigurați-vă că tastatura este stabilă și nu alunecă.

Cu o tastatură ergonomică, rândul din mijloc al tastelor nu depășește 30 de milimetri. Tastatura trebuie să poată fi înclinată pentru a evita posturile de lucru nefavorabile - de obicei pe fundul tastaturii există mici „picioare” care pot fi utilizate pentru a varia unghiul de înclinare. Profesioniștii din domeniul sănătății muncii recomandă un unghi de înclinare de cinci până la unsprezece grade. Panta maximă ar trebui să fie de 15 grade. Nu ar trebui să fie mai abruptă, altfel vasele de sânge din încheieturi pot fi îngustate prea mult prin înclinare.

Unii producători oferă, de asemenea, tastaturi din două părți. Tastatura este împărțită într-un bloc fiecare pentru mâna stângă și dreapta. Deci mâinile sunt mai îndepărtate. Acest lucru afectează postura generală și determină deschiderea zonei umerilor și a gâtului și nu a crampelor. Cu toate acestea, este nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a te obișnui să poți lucra pe o astfel de tastatură unghiulară la fel de repede ca pe una convențională.

Așezat potrivit pentru degete

Degetele ar trebui să poată sta confortabil pe tastatură pentru o funcționare plăcută. În mod ideal, tastele ar trebui să fie ușor curbate spre interior (concav) pentru a da degetelor o strângere. Cheile ar trebui să aibă un diametru cuprins între 12 și 15 milimetri. În cel mai bun caz, distanța minimă între centrele a două taste este de 17-19 milimetri.

Ar trebui să puteți scrie fără să vă uitați în mod constant la tastele computerului. Prin urmare, un punct de presiune clar perceptibil este important ca feedback că a fost apăsată o tastă. Distanța pe care trebuie să o apăsați tasta în jos trebuie să fie de maximum doi până la patru milimetri; forța recomandată de împingere este de 50 până la 80 de grame.

Totul la vedere

Literele de pe tastatură ar trebui să fie ușor de citit și ușor de citit. Scrierea pozitivă - adică litere și cifre negre pe un fundal alb sau gri deschis - este mult mai ușor de citit decât litere albe pe o tastatură neagră. În plus, inscripția trebuie să fie suficient de mare. Legibilitatea este susținută și de o suprafață cu reflexie redusă. Gradul de reflexie ar trebui să fie de maximum 20-50%, astfel încât tastatura și carcasa nu trebuie să fie lucioase, ci cel mult jumătate sau semi-mate.

Pentru ca totul să fie clar, zona literelor trebuie separată clar de cifre. Dacă lucrați mult cu numerele, se recomandă un tampon numeric separat. Tastele utilizate frecvent, cum ar fi tasta Enter (return), bara de spațiu sau ștergerea înapoi ar trebui să fie proiectate puțin mai mari. Atribuirea tastelor este foarte similară pe majoritatea tastaturilor, deoarece există standarde fixe pentru acest lucru.

Echipament adițional

Tastaturile notebook-urilor sunt orice altceva decât construite ergonomic. Nu pot fi utilizate pentru locuri de muncă care sunt destinate să respecte reglementările VDU. Dacă totuși trebuie să lucrați frecvent pe un laptop, luați în considerare conectarea unei tastaturi externe care îndeplinește cerințele minime ergonomice.

Pentru a ușura mușchii brațului și umărului, puteți, de asemenea, să configurați o palmă în fața tastaturii sau să atașați cotiere reglabile la locul de muncă.

Etichete:  copil mic prevenirea tcm