Cum controlează sufletul apărarea corpului

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Frica, furia, stresul - sentimentele negative pot slăbi sistemul imunitar. Cei care sunt optimiști, pe de altă parte, se îmbolnăvesc mai rar și se îmbunătățesc mai repede. Motivul: creierul și sistemul imunitar sunt în contact constant. Citiți mai multe despre interacțiunea dintre suflet și sistemul imunitar!

Comunicarea dintre creier și sistemul imunitar are loc, printre altele, prin intermediul hormonilor, cum ar fi hormonul stresului, cortizolul. Celulele de apărare produc, de asemenea, substanțe mesager, așa-numitele interleukine: controlează activitatea sistemului imunitar și semnalează - dacă sunt prezente în cantități mari în sânge - către creier că o infecție se dezlănțuie în corp, de exemplu. Creierul crește apoi temperatura corpului și se asigură că pacientul se simte șchiopătat și lipsit de aparență - astfel încât să aibă grijă de el însuși. Dacă creierul înregistrează că nivelul interleukinei și, astfel, activitatea sistemului imunitar este prea mare, acesta închide din nou sistemul imunitar.

Pe lângă astfel de substanțe mesager, sistemul nervos autonom servește și ca mediu de comunicare, care transmite mesaje din corp către creier și invers.

Celule imune alarmate

Creierul reacționează de obicei la stresul acut lăsând glandele suprarenale să elibereze mai mult cortizol. Hormonul stresului alarmează inițial apărarea imunitară nespecifică, care include și celulele ucigașe naturale. Acest grup de limfocite formează prima linie de apărare a organismului și face bacteriile, virușii și ciupercile inofensive. În timpul stresului acut, cantități mai mari din ele circulă în sânge. Această reacție are sens în termeni evolutivi, deoarece stresul a fost odată în primul rând o reacție la situații periculoase. Riscul de rănire este deosebit de ridicat în aceste zone - și odată cu acesta riscul ca agenții patogeni să pătrundă în organism prin răni.

Stresul cronic slăbește sistemul imunitar

Stresul cronic, pe de altă parte, are un efect diferit: nivelul de cortizol din sânge este apoi crescut permanent. Hormonul stresului se atașează receptorilor de pe suprafața anumitor celule albe din sânge. Ca urmare, aceste celule eliberează mai puțină interleukină-1 beta. Această substanță mesageră stimulează în mod normal celulele imune să se înmulțească. Interleukina-1-beta crește, de asemenea, activitatea celulelor ucigașe naturale și promovează formarea de anticorpi specializați în anumiți agenți patogeni. Dacă nivelul substanței mesager scade, eficiența sistemului imunitar scade, de asemenea.

Prin urmare, oricine este „electrizat” în mod constant nu ar trebui să fie surprins dacă o infecție îi paralizează în continuare. În perioadele stresante, vezicule enervante de herpes revin pentru mulți oameni, a căror cauză este ținută în mod normal sub control de sistemul imunitar. De asemenea, rănile se vindecă mai lent atunci când persoana vătămată este stresată.

Sport de frână de stres

Orice lucru care contracarează stresul, pe de altă parte, întărește sistemul imunitar. Exercițiile fizice, de exemplu, determină scăderea nivelului de cortizol din sânge. Activitatea fizică regulată întărește astfel sistemul imunitar.

Cu toate acestea, situația este diferită, când efortul fizic este atât de mare încât degenerează în stres. Apoi slăbește sistemul imunitar. După un maraton, de exemplu, sportivii sunt deosebit de sensibili la infecții.

Tehnicile de relaxare vizate, cum ar fi antrenamentul autogen, relaxarea musculară progresivă sau exercițiile de mindfulness, au, prin urmare, un efect de susținere asupra sistemului imunitar.

Puterea fatală a sentimentelor negative

Sentimentele negative sunt, de asemenea, supărătoare pentru sistemul imunitar. Persoanele care suferă de depresie sau anxietate sunt, prin urmare, mai susceptibile la infecții. Cât de mare este această influență este demonstrată, printre altele, de studiile efectuate pe pacienți cu cancer.Într-un studiu, jumătate dintre pacienții cu cancer de sân care au suferit de depresie au murit în termen de cinci ani - dar doar un sfert dintre acei pacienți cu cancer care nu erau deprimați.

Motivul pentru aceasta ar putea fi faptul că pacienții stabili din punct de vedere emoțional au mai multe celule ucigașe naturale în sânge. Pe lângă agenții patogeni, aceștia pot depista și celulele degenerate și le pot face inofensive.

Creșterea energiei pozitive

Emoțiile pozitive, pe de altă parte, pot întări sistemul imunitar și chiar îmbunătăți șansele de recuperare după cancer. Prin urmare, scopul psiho-oncologiei este de a absorbi stresul emoțional care vine cu cancerul. Ca parte a tratamentului, tehnicile comportamentale sunt folosite pentru a întări gândurile pozitive și dezamorsarea gândurilor negative. În plus, există tehnici de vizualizare care creează o stare de spirit pozitivă.

Celulele imune hiperactive

Sistemul imunitar nu este întotdeauna umezit de tensiune emoțională și stres. În unele cazuri, presiunea emoțională poate provoca, de asemenea, sistemul imunitar să reacționeze excesiv. Depresia, dar și stresul cronic și furia suprimată, pot agrava bolile autoimune existente, cum ar fi artrita reumatoidă și boala inflamatorie intestinală colita ulcerativă.

Experții consideră că acest lucru se datorează probabil lipsei de cortizol. Acest lucru se datorează faptului că cortizolul inhibă în mod normal producția de interleukină-2. Pe de altă parte, dacă nivelul de cortizol este scăzut, crește producția de interleukină-2. Acest lucru necesită mai multe celule T pe scenă, care atacă și celulele proprii ale corpului ca parte a bolilor autoimune. Această teorie este susținută, printre altele, de observații că la unele femei gravide cu poliartrită reumatoidă simptomele dispar dintr-o dată - nivelul de cortizol crește în timpul sarcinii.

Apariția alergiilor cauzate de stres

Un mecanism similar duce la faptul că simptomele bolilor alergice se pot agrava la stres. Acest lucru se poate întâmpla cu neurodermatita și astmul, de exemplu. Sistemul imunitar al celor afectați este supraexcitat și produce cantități mari de imunoglobulină E. La pacienții cu alergie, acești anticorpi se atașează la așa-numitele mastocite (un subgrup de leucocite), care apoi eliberează histamină. Această substanță provoacă simptome alergice tipice, cum ar fi mâncărime, înroșirea pielii și umflarea țesuturilor (edem).

Prin urmare, învățarea unui exercițiu de relaxare poate face viața mai ușoară pentru persoanele care suferă de alergii, după cum arată studiile: persoanele care suferă de astm suferă mai puține atacuri, pielea pacienților cu neurodermatită se îmbunătățește, iar cei care suferă de febră de fân beneficiază, de asemenea, de relaxare țintită.

Etichete:  fitness hrană prevenirea