Sfat de carte: Principiul parasimpatic

Lisa Vogel a studiat jurnalismul departamental cu accent pe medicină și bioștiințe la Universitatea Ansbach și și-a aprofundat cunoștințele jurnalistice în cadrul masterului în informare și comunicare multimedia. A urmat un stagiu în echipa editorială Din septembrie 2020 scrie ca jurnalist independent pentru

Mai multe postări de Lisa Vogel Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Oricine înțelege ceea ce face ca sistemul nervos să bifeze poate folosi câteva trucuri simple pentru a reduce stresul. Această carte arată exact cum funcționează acest lucru.

Oricine înțelege cum funcționează sistemul nervos poate reduce stresul și tensiunea cu câteva trucuri simple. Cum afectează sistemul nervos sănătatea și ce se poate realiza cu câteva respirații, medicii Dr. Ursula Eder și Dr. Franz Sperlich clar și cu multe exemple.

Ce s-a întâmplat?

Datorită modului nostru de viață agitat, ajungem într-o buclă de stres constant din ce în ce mai des. Stresul este de fapt un lucru bun: nu ne-a pregătit doar pentru o evadare sau o luptă pentru supraviețuire în situații periculoase. Stresul ne ajută, de asemenea, să fim în formă maximă în alte momente importante: în situații de examen, de exemplu, sau în timpul unei operații delicate.

Dar stresul apare adesea dincolo de pericol sau provocare specială - prin suprasolicitare constantă în viața de zi cu zi. Cei care aleargă de la întâlnire la întâlnire, cu greu au un suflu și trebuie să arunce gospodăria și familia după serviciu, sunt electrizați în permanență. Corpul eliberează constant hormoni de stres - și asta te îmbolnăvește la un moment dat.

Această carte arată cum să vă descurcați mai bine - cu sfaturi practice pentru viața de zi cu zi și exerciții simple pentru a reduce stresul.

Cum funcționează sistemul nervos

Principalii protagoniști ai reglării stresului sunt nervii simpatici și parasimpatici - cei doi oponenți ai sistemului nervos. În timp ce sistemul simpatic ne electrificează și ne furnizează energie în situații stresante, omologul său, sistemul parasimpatic, are grijă de regenerare după aceea. Dar cum funcționează exact interacțiunea lor? Și de ce sistemul nostru nervos ne conduce constant în situații stresante din viața de zi cu zi?

Autorii cărții explică acest pas cu pas foarte simplu și clar. Din nou și din nou, l-au lăsat pe medicul nostru interior să vorbească de la sine, cu care vorbesc cu Dr. med. Botezat sistemul nervos parasimpatic. Personajul fictiv nu este cu siguranță pe gustul tuturor - el rezumă ceea ce a fost scris în termeni foarte simpli și încearcă să trezească interes pentru capitolul următor. Aceste repetări pot fi epuizante. Dar perseverența merită.

Sfaturi practice împotriva stresului și anxietății

Al patrulea capitol în special este interesant. Aici, autorii explică modul în care vă puteți antrena sistemul nervos cu exerciții simple în viața de zi cu zi și astfel susțineți reglarea sănătății proprii a corpului. Expirația țintită în situații stresante, de exemplu, stimulează regenerarea prin sistemul nervos parasimpatic și stabilizează ritmul cardiac. Ușor de utilizat, eficient imediat.

Cine a scris-o?

Există doi medici în spatele cărții: Dr. Ursula Eder conduce o practică pentru medicina complementară lângă München. Accentul ei este pus pe legătura dintre medicina convențională și tratamentele naturiste. Dr. Franz J. Sperlich este expert în neuroștiințe. El conduce o cabinet de medicină integrativă lângă Bremen. O abordare holistică este, de asemenea, foarte importantă pentru el. El este, de asemenea, pe drum ca antrenor și vorbitor în companii și se ocupă de subiecte precum comunicarea, succesul și gestionarea stresului.

Cui ii pasa?

„Principiul parasimpatic” este potrivit pentru oricine dorește să învețe cum să trăiască conștient și să reducă stresul în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, în calitate de cititor, trebuie să vă implicați în această chestiune. În ciuda explicațiilor clare, aceasta merge în profunzime, deoarece cartea scorează cu cunoștințe de specialitate bine întemeiate.

Concluzia noastră

Oricine este dispus să se ocupe de relațiile dintre sistemul nervos și alte structuri ale corpului, va găsi aici sfaturi utile pentru a sprijini propria reglementare a sănătății organismului.

Citat: "Sistemul nervos parasimpatic este ocupat 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână pentru a ne reduce stresul și consecințele sale"

Etichete:  ingrijirea picioarelor Diagnostic Menstruaţie