Dureri articulare

și Sabine Schrör, jurnalist medical

Martina Feichter a studiat biologia cu o farmacie electivă la Innsbruck și, de asemenea, sa cufundat în lumea plantelor medicinale. De acolo nu au fost departe până la alte subiecte medicale care încă o captivează până în prezent. S-a format ca jurnalist la Academia Axel Springer din Hamburg și lucrează pentru din 2007 - mai întâi ca editor și din 2012 ca scriitor independent.

Mai multe despre experții

Sabine Schrör este scriitoare independentă pentru echipa medicală A studiat administrația afacerilor și relațiile publice la Köln. În calitate de editor independent, ea se află acasă într-o mare varietate de industrii de mai bine de 15 ani. Sănătatea este unul dintre subiectele ei preferate.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Durerile articulare sunt frecvente. Aproape jumătate (45 la sută) din toate persoanele cu vârsta peste 45 de ani suferă de articulații dureroase. Articulațiile genunchiului sunt cel mai frecvent afectate. De obicei, semnele de uzură declanșează durerea; medicii vorbesc apoi despre osteoartrita. Articulațiile inflamate (artrite) sau leziunile sunt, de asemenea, adesea asociate cu simptome dureroase. Dar există multe alte cauze posibile ale durerii articulare. Citiți aici tot ce trebuie să știți despre cauzele și tratamentul durerilor articulare.

Prezentare scurta

Descriere: Durerile articulare pot fi foarte diferite, de exemplu, afectează doar o singură articulație sau mai multe articulații, numai articulații mici (de exemplu pe degete) sau articulații mari (cum ar fi articulația șoldului). Pot fi acute sau cronice. Uneori apar doar în repaus (durere în repaus) sau noaptea (durere de noapte).
Cauze: de exemplu uzura articulațiilor (osteoartrita), bursita (bursita), inflamația bacteriană a articulațiilor (artrita bacteriană), artrita reumatoidă, febra reumatoidă, guta, inflamația însoțitoare a articulațiilor în timpul și după infecții (cum ar fi borrelioza), artrita reactivă ( Boala Reiter), psoriazis (psoriazis) Artrita), spondilita anchilozantă, sarcoid, lupus eritematos sistemic, sângerări articulare în tulburările de coagulare.
Când la doctor Cu mobilitate limitată a articulației dureroase, febră, piele înroșită peste articulația dureroasă, articulație umflată.
Diagnostic: prelevarea istoricului medical (anamneză), palparea articulațiilor dureroase, posibil examinări suplimentare, cum ar fi examen ortopedic, examen dermatologic, examen de sânge, ultrasunete, raze X, puncție articulară.
Ce puteți face singur: de exemplu, reduceți excesul de greutate, evitați stresul unilateral, antrenamentul de rezistență prietenos cu articulațiile (cum ar fi înotul, ciclismul), comprese umede și răcitoare sau aplicarea căldurii, exerciții cu degetele în nisip încălzit (pentru osteoartrita în degete), plante medicinale (de exemplu, cum ar fi ceai sau unguent), uleiuri esențiale (pentru masaje).

Dureri articulare: descriere

Durerea articulară se poate manifesta într-o varietate de moduri. Diferite criterii ajută la descrierea plângerilor mai precis.

Clasificare în funcție de debutul durerii articulare

Durerea articulară acută se instalează în câteva ore.
Durerile articulare subacute devin vizibile în câteva zile.
Durerile cronice articulare durează săptămâni sau luni.

Clasificare în funcție de numărul de articulații afectate

Durerea articulară monoarticulară afectează o singură articulație.
Durerea articulară oligoarticulară se extinde la două până la patru articulații.
Durerea articulară poliarticulară afectează mai mult de patru articulații.

Clasificare în funcție de ritmul durerii

Durere de odihnă
Durerea de noapte

Rigiditatea matinală a articulațiilor

Clasificare în funcție de modelul de distribuție

Dureri articulare la nivelul articulațiilor mici (cum ar fi încheieturi, articulații ale degetelor)
Dureri articulare la nivelul articulațiilor mari (de exemplu, articulații ale genunchiului și șoldului)
Dureri articulare la nivelul articulațiilor finale ale degetelor

Clasificare în funcție de intensitatea durerii

Pacientul poate evalua intensitatea durerii pe o scară de la 0 (fără durere) la 10 (durere insuportabilă, maximă).

Dureri articulare: articulațiile afectate în mod deosebit de des

Ce articulații sunt cel mai adesea afectate de durerea articulară depinde în mare măsură de cauza durerii. Cateva exemple:

Uzura (osteoartrita) este principala cauză a durerilor articulare. Afectează în principal acele articulații care sunt puternic stresate de-a lungul vieții. Acestea sunt articulațiile genunchiului, șoldului și gleznei. Osteoartrita poate apărea și în toate celelalte articulații.

Artrita reumatoidă este o altă cauză frecventă a durerilor articulare. Inflamația dureroasă a articulațiilor afectează în principal încheieturile și degetele. Durerile la genunchi, cot și umăr, precum și durerea articulațiilor metatarsofalangiene sunt, de asemenea, frecvente în artrita reumatoidă.

În cazul unui atac acut de gută, articulațiile de la picioare se rănesc de obicei, în principal în articulația metatarsofalangiană a degetului mare. Dar articulațiile gleznei și genunchiului pot fi, de asemenea, afectate.

Bursita (bursita) poate provoca în principal dureri de șold, cot, genunchi și umeri.

Dureri articulare: cauze și simptome

Durerile articulare pot avea cauze foarte diferite. Cele mai importante sunt:

Uzura articulațiilor (osteoartrita articulațiilor)

Osteoartrita este cea mai frecventă boală articulară. În principiu, poate apărea în toate articulațiile. Stratul de cartilaj de pe suprafețele articulațiilor este din ce în ce mai distrus - zonele osoase adiacente se schimbă, articulația afectată devine mai puțin mobilă. Se inflamează, se umflă și doare.

Uzura excesivă a articulațiilor apare de obicei atunci când articulațiile afectate au fost supraîncărcate de mult timp. Uneori, osteoartrita este, de asemenea, rezultatul unui accident, al deteriorării ligamentelor sau al unei slăbiciuni congenitale sau malformații ale articulațiilor. Majoritatea durerilor la încheietură, șold și genunchi se datorează osteoartritei.

Inflamația bursitei (bursită)

Burse se găsesc între oase și țesuturi în locuri expuse la niveluri deosebit de ridicate de stres (de exemplu, la nivelul articulațiilor). Acționează ca un material organic izolator - amortizează presiunea și protejează astfel oasele. Bursele constau dintr-o cavitate umplută cu lichid sinovial. Iritarea inflamatorie sau mecanică (de exemplu, în cazul leziunilor sportive) poate inflama bursa și poate provoca durere în regiunea în cauză.

De exemplu, durerea cotului este adesea cauzată de burse inflamate în articulația cotului. Durerea de umăr este adesea cauzată de burse inflamate sau calcificate în regiunea umărului. Durerea de genunchi este adesea cauzată de bursele inflamate la nivelul articulațiilor genunchiului și durerile de șold de la bursele inflamate de pe movila mare de rulare (osul proeminent în partea superioară a exteriorului coapsei).

Inflamația bacteriană a articulației (artrita bacteriană)

Inflamația articulară bacteriană afectează în principal articulațiile genunchiului și șoldului. Bacteriile fie ajung la articulație prin sânge, fie infectează direct articulația (fie prin leziuni sau operații la nivelul articulației, fie prin injecții de diagnostic în articulație). Indicațiile posibile ale unei inflamații articulare bacteriene sunt dureri intense de genunchi sau șold și febră. În plus, zona articulației este umflată, înroșită și supraîncălzită local.

Borrelioza (artrita Lyme)

Durerea articulară în boala Lyme se bazează, de asemenea, pe o inflamație a articulațiilor bacteriene. Acest lucru este declanșat de anumite bacterii (Borrelia burgdorferi) care sunt transmise oamenilor de căpușe. Aproximativ patru săptămâni mai târziu, apar simptomele tipice, cum ar fi oboseala, febra, pielea înroșită și durerile articulare.

Inflamații articulare concomitente în timpul și după infecții

Durerile articulare cauzate de inflamație pot apărea și în timpul și după bolile infecțioase generale, cum ar fi hepatita (inflamația ficatului), rubeola, oreionul, varicela, scarlatina, tuberculoza, gripa și bolile inflamatorii intestinale (boala Crohn, colita ulcerativă). Articulațiile mari (șolduri, genunchi și glezne) sunt afectate în principal. Simptomele scad spontan.

Inflamația articulațiilor în artrita reactivă

Artrita reactivă, numită anterior boala Reiter, este o boală reumatică rară. Simptomele includ inflamația dureroasă a articulațiilor, uretrita și conjunctivita.

Inflamația articulațiilor în psoriazis (artrita psoriazică)

Psoriazisul poate fi însoțit de dureri articulare legate de inflamație. Uneori, durerea articulară precede și boala pielii: Apoi durerea articulară apare mai întâi și modificările pielii solzoase se dezvoltă mai târziu. Artrita psoriazică poate fi cauza, mai ales dacă articulațiile degetelor de la picioare și / sau ale coloanei vertebrale sunt dureroase.

Inflamația articulațiilor în spondilita anchilozantă

Boala Bechterew este o inflamație reumatică cronică. Afectează în principal coloana vertebrală, dar se poate răspândi și la articulațiile mari. Prin urmare, spondilita anchilozantă poate fi cauza durerii la genunchi, șold și călcâi și / sau dureri la nivelul gleznei.

Guta sau un atac acut de guta

În gută, concentrația de acid uric în sânge este crescută. Excesul de cristale de acid uric se depune în articulații, printre altele - acest lucru duce la un atac acut de gută cu dureri articulare severe, articulații umflate și înroșite. Articulația metatarsofalangiană a degetului mare este de obicei afectată. Dar și durerile la genunchi și la încheietura mâinii, precum și durerile la nivelul articulațiilor degetelor sau ale articulației gleznei superioare pot sta la baza unui atac acut de gută.

Artrita reumatoida

Artrita reumatoidă este cea mai frecventă boală inflamatorie a articulațiilor. De obicei progresează cronic și distruge treptat articulațiile. Tipice pentru această boală sunt degetele și încheieturile dureroase, rigidizate dimineața, umflarea articulațiilor și incapacitatea de a face un pumn.

Febră reumatică

Această boală inflamatorie este cauzată de anumite bacterii (streptococi) zile la săptămâni după o infecție cu nazofaringe care nu a fost tratată cu antibiotice. Copiii sunt deosebit de afectați de aceasta. Pe lângă durerile articulare, simptomele posibile includ simptome cutanate, inflamații ale inimii (cardită) și mișcări bruște, involuntare și necontrolate (coreea minoră).

Inflamația articulațiilor cu sarcoid (sindromul Löfgren)

Sarcoidul este o boală inflamatorie rară, de origine necunoscută, care poate afecta întregul corp. Sindromul Löfgren (sarcoid acut) este o formă specială a bolii. Afectează în principal femeile mai tinere. Simptomele includ dureri articulare (în special în zona gleznei), inflamație acută a grăsimii subcutanate (eritem nodos), umflarea ganglionilor limfatici din plămâni (limfadenopatie biliară) și scăderea în greutate.

Lupus eritematos sistemic (LES, lichen fluture)

Această boală autoimună rară se dezvoltă în principal la femei. De multe ori provoacă dureri articulare și inflamații. În plus, există multe alte simptome, cum ar fi o erupție în formă de fluture pe față, pleură, pericard, rinichi sau encefalită, precum și pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Prin urmare, lupusul eritematos este numit și „cameleonul” medicinii.

Sângerări articulare în tulburările de coagulare

Persoanele cu boala rară de sângerare (hemofilia) tind să sângereze nesatisfăcătoare - atât după leziuni, dar și spontan fără o cauză externă. Sângerarea apare mai ales la nivelul mușchilor și articulațiilor. Sângerarea articulară poate provoca durere și, dacă nu este tratată, poate provoca leziuni de durată ale articulației.

Pe lângă hemofilie, alte tulburări de coagulare pot duce la sângerări articulare și durere. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, dacă cineva ia o supradoză de anticoagulante.

O boală sau o modificare patologică a țesutului nu sunt întotdeauna responsabile de durerea articulară. Medicii vorbesc apoi de „sensibilitate articulară”.

Dureri articulare: când ar trebui să consultați un medic?

Durerile articulare dispar uneori de la sine sau pot fi ameliorate cu remedii simple la domiciliu. Cu toate acestea, se recomandă precauție cu următoarele simptome:

Dureri articulare care restricționează mobilitatea articulației
febră
piele înroșită peste articulația dureroasă
articulație umflată

Dacă aceste simptome persistă mai mult de trei zile, se înrăutățesc sau se răspândesc în alte articulații, ar trebui să consultați cu siguranță un medic!

Dureri articulare: ce face medicul?

În primul rând, medicul vă va întreba despre istoricul medical (anamneză). De exemplu, când și unde apare durerea articulară și dacă suferiți de alte simptome (cum ar fi febra sau umflarea articulațiilor).

Descrierea exactă a durerii articulare

Cu cât vă puteți descrie mai precis durerile articulare, cu atât medicul poate reduce mai bine cauzele posibile. Un atac acut de gută, de exemplu, este probabil să fie cauza durerii dacă durerea articulară apare doar într-o singură articulație. Pe de altă parte, în artrita reumatoidă, durerea articulară se manifestă în mai multe articulații.

Localizarea (localizarea) durerii articulare este, de asemenea, revelatoare: dacă aveți dureri la încheietura mâinii sau dureri la nivelul articulațiilor metacarpofalangiene și mediane, probabil că aveți artrită reumatoidă. Pe de altă parte, dacă durerea articulară afectează articulația metatarsofalangiană și articulațiile finale ale degetelor, osteoartrita este mai probabilă.

Palpare

Indiferent unde apare durerea articulară - medicul trebuie să clarifice dacă durerea provine cu adevărat din articulații, din zone apropiate articulației sau din oasele vecine. Uneori poate afla acest lucru palpând regiunea dureroasă. Cu toate acestea, sunt deseori necesare examinări suplimentare, cum ar fi raze X sau ultrasunete.

Examinări suplimentare pentru dureri articulare

Examen ortopedic: Dacă se suspectează că durerea articulară este cauzată de uzură (osteoartrita), bursită, febră reumatică sau un atac de gută acută, un examen ortopedic poate oferi certitudine.

Examen dermatologic: examenele cutanate vor ajuta la identificarea artritei psoriazice sau a sarcoidelor ca o posibilă cauză a durerii articulare.
Analize de sânge: Folosind probe de sânge, pot fi detectați diferiți factori declanșatori, de exemplu inflamația articulației bacteriene sau borrelioza. De asemenea, medicul poate detecta afectarea coagulării sângelui într-un număr de sânge. Factorul reumatoid și alte semne de inflamație în sânge oferă informații despre o posibilă artrită reumatoidă existentă. Dacă se suspectează gută, accentul se pune pe nivelul de acid uric din sânge.
Examinarea cu ultrasunete: este util dacă bursita, guta sau lupusul eritematos sistemic ar putea declanșa durerea articulară.
Raze X: Razele X prezintă semne de uzură articulară (osteoartrita), poliartrita reumatoidă și spondilita anchilozantă.
Puncție articulară: Dacă medicul suspectează o inflamație articulară bacteriană, el ia o probă de lichid articular (puncție articulară) și creează o cultură bacteriană cu ea: Dacă bacteriile pot fi cultivate din aceasta, aceasta vorbește pentru o inflamație a articulației bacteriene.

Odată găsită cauza durerii articulare, medicul poate iniția un tratament adecvat. Artrita reumatoidă, de exemplu, este tratată cu diferite medicamente. Medicamentele pot ameliora, de asemenea, simptomele uzurii articulare (osteoartrita). În cazuri avansate, o operație poate fi, de asemenea, utilă (inserarea unei articulații artificiale).

Dureri articulare: o poți face singur

Sfaturi generale pentru durerile articulare

Pierde excesul de greutate. Fiecare kilogram în exces exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor - acestea se uzează mai repede, ceea ce duce inevitabil la dureri articulare.
Exercițiu regulat pentru a întări mușchii și cartilajul articular. Înotul și ciclismul, de exemplu, sunt deosebit de blând cu articulațiile.
De asemenea, se recomandă antrenament regulat de forță (cum ar fi ridicarea greutății și săritura coardei). Lăsați un antrenor experimentat sau un medic sportiv să dezvolte un program de exerciții echilibrate care să întărească toți mușchii în mod egal.
Luați destule pauze în timpul exercițiilor.
Evitați încărcările unilaterale, cum ar fi transportarea de genți de umăr grele.
Reduceți stresul psihologic - stresul emoțional se poate manifesta și sub forma durerii articulare. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați un echilibru, de exemplu prin antrenament autogen sau relaxare musculară progresivă în conformitate cu Jacobson.
Aveți articulații dureroase tratate cu acupunctură.

Sfaturi pentru uzura articulațiilor (osteoartrita)

Modul în care vă puteți ajuta cu osteoartrita depinde în parte de dacă vă confruntați în prezent cu o apariție a inflamației (osteoartrita activată) sau nu (osteoartrita neactivată).

Sfaturi pentru osteoartrita activată

Sub „osteoartrita activată” medicii înțeleg o inflamație articulară severă actuală cu dureri articulare, umflături și roșeață. În acest caz, ar trebui să odihniți articulația afectată (repaus la pat). Poziționați-l astfel încât mușchii asociați să fie relaxați. Compresele umede și de răcire (de exemplu comprese de quark sau comprese de quark) pot, de asemenea, ameliora durerile articulare.

Puteți utiliza plante medicinale pentru a sprijini efectele medicamentelor antiinflamatoare și calmante pe care le primiți de la medicul dumneavoastră. Arnica, de exemplu, este foarte potrivită (ca ceai pentru comprese sau ca unguent sau gel pentru frecare articulațiilor). Există, de asemenea, preparate antiinflamatoare și antialgice pe bază de scoarță de salcie, precum și preparate combinate cu uleiuri din frunzele de rozmarin și eucalipt. În plus, răcirea uleiului de mentă poate avea un efect analgezic.

Sfaturi pentru osteoartrita neactivată

Dacă durerea, roșeața și umflarea s-au diminuat, se vorbește despre osteoartrita neactivată. Apoi este vorba de prevenirea reactivării durerilor articulare. Somnul suficient pe o saltea ortopedică ajută, prin care mușchii se relaxează și coloana vertebrală și articulațiile sunt ușurate.

Dacă osteoartrita nu este activată, se recomandă și un ceai din rădăcina ghearelor diavolului: Se toarnă două căni de apă clocotită peste o lingură de rădăcină praf și se lasă ceaiul să se absoarbă timp de opt ore. Înainte de servire, fierbeți scurt băutura și apoi strecurați-o. Bei ceaiul pe o perioadă de trei zile. Este nevoie de aproximativ trei săptămâni pentru a intra în vigoare.

Dacă aveți osteoartrită neactivată, puteți prepara și un amestec de ceai din frunze de coacăze, scoarță de salcie, urzică, coadă de cal și câmp flori dulci (20 g fiecare). Luați două lingurițe din acest amestec și turnați o cană de apă clocotită peste el. Se lasă să gătească o jumătate de oră și apoi se strecoară. Bea cinci până la șase căni din acest ceai pe tot parcursul zilei. Are efect antiinflamator și ameliorează durerile articulare.

Sfaturi generale pentru osteoartrita

Relaxare: metodele regulate de relaxare meditativă, cum ar fi relaxarea musculară progresivă sau antrenamentul autogen, vă pot ajuta dacă suferiți adesea de tensiune musculară legată de stres.
Sport și exerciții fizice: activitatea fizică ajută la alimentarea cartilajului articular cu lichid sinovial și substanțe nutritive. Înotul, ciclismul și aerobicul pe apă sunt deosebit de blând cu articulațiile. Pe de altă parte, ar trebui să evitați să faceți jogging pe asfalt dur. Acest lucru este valabil mai ales dacă articulațiile genunchiului sau șoldului sunt deja deteriorate de osteoartrita. Dacă nu doriți să faceți fără a alerga, ar trebui să preferați podeaua moale din pădure și să purtați pantofi de alergare bine căptușiți, care amortizează șocurile. Mai bine, mergi în loc să faci jogging. Evitați sporturile cu schimbări bruște de direcție, cum ar fi tenisul și squashul. Acestea pun multă presiune pe articulații și apoi declanșează rapid dureri articulare.
Fără a sta în picioare îndelungate sau așezate: Evitați să stați în picioare sau să stați într-o poziție neschimbată pentru perioade lungi de timp.
Sarac in acid arahidonic: Mâncați o dietă săracă în acid arahidonic. Acest acid gras omega-6 poate promova inflamația articulațiilor legate de osteoartrită. De exemplu, acidul arahidonic se găsește în porc gras, gălbenușuri, untură, ton, cârnați de ficat, carne de vită și camembert.
o mulțime de omega-3: consumați în mod regulat acizi grași omega-3. Ele neutralizează acidul arahidonic. Cantități mai mari se găsesc în uleiul de pește. Prin urmare, peștele ar trebui să fie în meniul dvs. cel puțin o dată pe săptămână.
Vitamina E suficientă: asigurați-vă că aveți un aport adecvat de vitamina E. Este important pentru „lichidul sinovial” și, datorită efectului său antioxidant, ajută împotriva inflamației. Vitamina E se găsește în uleiurile vegetale, în special în germeni de grâu, germeni de soia și uleiuri din semințe de floarea-soarelui.
Căldură: durerile articulare legate de artroză și alte afecțiuni articulare pot fi ameliorate de căldură, de exemplu cu ajutorul pachetelor de fango, noroi, flori de fân și băi de rozmarin.
Frământarea: În cazul osteoartritei articulațiilor degetelor, frământarea argilei sau argilei calde la nivelul corpului poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare și a umflăturilor. Exercițiile regulate cu degetele în nisip încălzit sunt, de asemenea, foarte recomandate. Acest lucru este deosebit de bun pentru rigiditatea articulațiilor și durerile articulare dimineața.
Uleiuri esențiale: Masați în uleiuri esențiale de eucalipt, ienupăr, rozmarin, lavandă sau lămâie. Acest lucru favorizează circulația sângelui și, astfel, ajută la combaterea inflamației articulare. Cu toate acestea, nu trebuie să aplicați uleiurile esențiale direct pe piele, ci mai întâi să le diluați într-un ulei purtător (de exemplu, ulei de migdale sau ulei de jojoba).
Terapii de iritare: În cazul osteoartritei, terapiile de stimulare care stimulează circulația sângelui, cum ar fi cuppingul uscat sau terapia cu lipitori, ar trebui să ajute. Acesta din urmă are și un efect antiinflamator.

Tratamentul sângelui autolog este controversat, mai ales dacă lichidul preparat este injectat în articulație (risc de infecție!).

Sfaturi pentru artrita reumatoidă

Unele sfaturi pentru osteoartrita pot ajuta, de asemenea, cu artrita reumatoidă. Recomandările privind nutriția, utilizarea externă a arnicii și prepararea ceaiului din rădăcina ghearelor diavolului se aplică ambelor boli. Dar există și alte sfaturi pentru durerile articulare legate de reumatism și alte afecțiuni articulare:

Păstrați articulația flexibilă: În cazul simptomelor minore (poliartrită reumatoidă neactivată), puteți menține articulația flexibilă prin fizioterapie și masaj.
Amestec de ceai pentru apariția inflamației: în timpul apariției inflamației (artrita reumatoidă activată), un amestec antiinflamator de ceai din flori dulci de pajiște, scoarță de salcie, tijă aurie, coacăze și plante de urzică (20 g fiecare) . Pentru a face acest lucru, se toarnă o lingură de amestec peste o ceașcă de apă rece și se lasă să se absoarbă timp de o oră. Apoi încălziți până chiar înainte de gătit (nu lăsați să fiarbă!) Și scoateți imediat din aragaz. Lăsați-l să se absoarbă din nou timp de cinci până la zece minute, apoi strecurați-l. Bea trei-patru căni pe zi.
Bromelaină: În inflamația acută a articulațiilor, enzimele degradante ale proteinelor, cum ar fi bromelina, ar trebui să ajute.
Tai Chi și Qi Gong: aceste sporturi holistice chinezești sunt foarte recomandate pentru bolile reumatice, cum ar fi artrita reumatoidă. Cercetările arată că acestea pot avea un efect pozitiv asupra mobilității, forței musculare, rezistenței, calității vieții și stării de spirit a pacientului.
Rece sau cald: durerile articulare cauzate de inflamație pot fi ameliorate de frig și cald - doar testați ceea ce este mai confortabil pentru dvs. În general, frigul este recomandat pentru inflamația acută a articulațiilor, pentru a opri inflamația. Cu toate acestea, în cazul plângerilor cronice, căldura este de obicei mai plăcută. Băile încălzitoare (de exemplu cu flori de fân), pachetele cu nămol sau tratamentele cu nămol sunt benefice.
Puterea vindecătoare pe bază de plante de a freca: Cremele și unguentele cu scoarță de salcie, ulei de rozmarin sau eucalipt și uleiuri de mentă au, de asemenea, efecte antiinflamatoare și analgezice.
Ayurveda: terapeuții Ayurveda recomandă cure de curățare (cure Panchakarma) pentru bolile reumatice, pentru a elimina deșeurile (ama) din corp. Acumulațiile Ama sunt considerate a fi cauza bolii conform acestei învățături. Tămâia indiană (shaaki) și triphala (amestec de plante) sunt utilizate pentru inflamația acută a articulațiilor cu dureri articulare. Ambele au efecte antiinflamatoare puternice.

Etichete: prevenirea fitness sportiv alcool