Pierderea în greutate în timpul sarcinii

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle este biolog molecular, genetician uman și editor medical instruit. În calitate de jurnalist independent, ea scrie texte pe teme de sănătate pentru experți și laici și editează articole științifice de specialitate de către medici în germană și engleză. Ea este responsabilă pentru publicarea cursurilor de formare avansată certificate pentru profesioniștii din domeniul medical pentru o editură renumită.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Pierderea în greutate vizată în timpul sarcinii nu este o idee bună. Din motive de sănătate, cei care câștigă prea mult ar trebui să-și schimbe dieta și să devină mai activi. Doar femeile care erau supraponderale înainte de sarcină pot fi sfătuiți să slăbească în timpul sarcinii. Citiți tot ce trebuie să știți despre pierderea în greutate în timpul sarcinii.

Sarcina: greutatea trebuie să crească

Femeile gravide se îngrașă relativ puțin în primele trei luni. Unii chiar slăbesc dacă vomită frecvent în acest timp. Până la naștere, însă, viitoarea mamă cântărește din ce în ce mai multe kilograme. Pe de o parte, copilul în creștere devine mai mare și, prin urmare, mai greu: la momentul nașterii, copiii cântăresc în medie trei-trei kilograme și jumătate.

Pe de altă parte, corpul feminin se adaptează sarcinii pentru a putea îngriji în mod optim copilul. Uterul și placenta cresc, iar retenția de apă în țesut crește semnificativ. În plus, sânii se măresc, cantitatea de sânge crește, iar lichidul amniotic adaugă, de asemenea, greutate solzilor.

Recomandări privind creșterea în greutate

Există reguli generale pentru creșterea în greutate în timpul sarcinii. Nu trebuie respectate exact, dar oferă o bună orientare:

Se recomandă o creștere în greutate săptămânală de 300 până la 400 de grame pentru al doilea trimestru (a patra până la a șasea lună). În ultimele luni de sarcină (al treilea trimestru), femeile ar trebui să câștige în jur de 500 de grame pe săptămână.

Creșterea totală în greutate recomandată în timpul sarcinii depinde de faptul dacă o femeie era sub, normală sau supraponderală în funcție de indicele de masă corporală (IMC) înainte de sarcină:

Femeile subponderale (IMC sub 18,5): 12,5 până la 18 kilograme
Femeile cu greutate normală (IMC 18,5 - 25): 11,5 - 16 kilograme
femei supraponderale (IMC 25-30): 7-11,5 kilograme
femei obeze (IMC peste 30 de ani): 5 până la 9 kilograme

Evitați să fiți subponderali

Pierderea în greutate în timpul sarcinii trebuie în general evitată. Deoarece în cazul femeilor subponderale, copilul nenăscut este expus riscului de malnutriție sau malnutriție. Acest lucru pune în pericol dezvoltarea copilului. De asemenea, copilul se poate naște prematur sau cu o greutate prea mică la naștere.

Femeile însărcinate cu probleme de alimentație sau tulburări de alimentație ar trebui, prin urmare, să solicite ajutor unui expert, cum ar fi un medic, psiholog sau nutriționist.

Când este indicat să slăbești în timpul sarcinii?

În orice caz, numai femeile supraponderale ar trebui să se gândească la pierderea în greutate în timpul sarcinii pentru a evita complicații precum diabetul gestațional. În plus, dacă femeile însărcinate cântăresc prea mult, copilul nenăscut poate crește foarte mult. Acest lucru face procesul de naștere mai dificil și poate face necesară o operație cezariană.

Cel mai bine este ca persoanele supraponderale să slăbească înainte de concepție. Dacă acest lucru nu a fost posibil, medicul vă poate sfătui să slăbiți în timpul sarcinii - și anume atunci când apar complicații sau sunt de așteptat din cauza greutății mari.

Cu toate acestea, dacă vă simțiți slăbit în timpul sarcinii din cauza idealurilor actuale de frumusețe, fiți avertizat: dacă nu doriți să puneți în pericol dezvoltarea copilului dumneavoastră, ar trebui să așteptați până după sarcină și alăptare pentru a pierde în greutate.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii: schimbarea dietei și a exercițiilor fizice

Pierderea în greutate în timpul sarcinii se face cel mai bine cu o schimbare a dietei și exerciții fizice regulate. Femeile gravide sunt sfătuiți să discute cu medicul lor cum arată în cazuri individuale. Examinările medicale regulate ajută femeile să piardă în greutate într-un mod controlat și sănătos sau să mențină o greutate acceptabilă.

Pe de altă parte, nu trebuie să slăbești cu diete unilaterale sau cu alimente reduse în timpul sarcinii. Riscul ca copilul să nu fie îngrijit în mod adecvat este prea mare.

Etichete: loc de muncă sănătos simptome piele