Fobii: Terapia mai reușită dimineața

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MunchenTeama de animale târâtoare, spații largi sau spații închise - cei care se tem de ceva fără motiv sau caută în mod excesiv mântuirea în terapie. Cât de reușit este tratamentul așa-numitei fobii, depinde însă în mare măsură de momentul în care îl faceți în timpul zilei. Cel puțin acesta a fost rezultatul unui experiment cu oameni care se tem de păianjeni.

În consecință, tratarea unei tulburări de anxietate dimineața este mult mai eficientă decât tratarea ei seara. Tanja Michael și Johanna Lass-Hennemann de la Universitatea Saarland au dovedit acest lucru într-un studiu. În acest scop, un total de 60 de pacienți au fost tratați împotriva arahnofobiei lor într-o sesiune de terapie de trei ore: 30 între orele 8:00 și 11:00, restul de 30 de pacienți de la 18:00 la 21:00 Acest lucru se întâmplă în cadrul unei terapii de confruntare: pacienții se confruntă cu declanșarea fricii pas cu pas cu o intensitate din ce în ce mai mare - de exemplu, în cazul unui păianjen, prin apropierea din ce în ce mai mare. Deci, ei experimentează că frica dispare de la sine după un timp - asta face posibil următorul pas. O fobie simplă și foarte specifică, cum ar fi frica de păianjen, poate fi de obicei depășită într-o singură întâlnire.

Ia păianjenul

Psihologii au verificat cât de mult s-a îmbunătățit fobia păianjenului la toți pacienții după o săptămână și din nou după trei luni. În plus față de un chestionar, aceștia au folosit în primul rând un test de comportament ca indicator. Fobicii ar trebui să intre într-o cameră la capătul căreia era un terariu cu un păianjen mare. A fost măsurată și evaluată cât de departe persoanele tratate se pot apropia de păianjen.

„Înainte de terapie, unii pacienți nu pot intra deloc în cameră, dar după terapie, mulți sunt gata să deschidă terariul și să ridice păianjenul”, spune Lass-Hennemann. Grupul de dimineață a fost deosebit de curajos, atât la o săptămână, cât și la o lună după tratament.

Cortizolul susține procesul de învățare

În paralel cu tratamentele, cercetătorii au determinat nivelurile de salivă ale cortizolului subiecților testați. Așa cum era de așteptat, valorile dimineața au fost mult mai mari decât seara, deoarece hormonul este eliberat în cantități mult mai mari de corpul uman dimineața. Acesta ar putea fi motivul pentru care ședințele de terapie de dimineață sunt mai eficiente. „Cortizolul întărește procesele de învățare și de memorie - iar psihoterapia nu este altceva decât un proces de învățare”, explică Johanna Lass-Hennemann.

În etapa următoare, oamenii de știință din Saarbrücken vor să examineze dacă acest rezultat poate fi transferat și în tratamentul tulburărilor psihologice mai complexe, cum ar fi fobia socială sau tulburările de panică. (lh)

Sursa: J. Lass-Hennemann și T. Michael; Nivelurile endogene de cortizol influențează terapia expunerii în fobia păianjenului; Cercetarea și terapia comportamentului; Volumul 60, septembrie 2014, paginile 39-45

Etichete:  sfat de carte fitness sportiv Diagnostic