Osteoartrita: mișcare împotriva durerii la genunchi

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MünchenGermania este unul dintre liderii europeni în ceea ce privește operațiunile la genunchi. Pacienții cu osteoartrită la genunchi ne aștern cuțitul de 160.000 de ori pe an. Există alternative: activitatea fizică poate ameliora durerea la genunchi. Dar care și cât antrenament sunt ideale? Un studiu american s-a ocupat acum de această întrebare.

Doar 28 la sută dintre pacienții cu osteoartrita genunchiului folosesc terapie regulată cu exerciții fizice. Există multe studii care arată că sportul poate avea efecte pozitive pe lângă tratamentul conservator. Allyn M. Susko și G. Kelley Fitzgerald de la Universitatea din Pittsburgh au analizat mai îndeaproape starea cercetării și au rezumat-o.

Antrenament de forță versus sporturi de anduranță

Rezultatul lor: Cel mai eficient împotriva durerii în articulația genunchiului este antrenamentul de forță. Deoarece nu numai că activează metabolismul articular, ci și construiește mușchii într-un mod țintit. Exercitarea de trei ori pe săptămână va reduce semnificativ durerile de genunchi. Și mai eficient decât prin sporturi de anduranță, cum ar fi drumețiile sau ciclismul în interior. Cu acestea, precum și cu antrenamentul în apă sau tai chi, se pot realiza și efecte calmante măsurabile.

Întrebare deschisă: mecanism de acțiune

Cu toate acestea, niciunul dintre studii nu permite o recomandare generală cu privire la frecvența antrenamentului. Deoarece mecanismul de acțiune, motivul pentru care mișcarea calmează durerea în osteoartrită, nu este încă înțeles exact. Până în prezent, există doar studii pe modele animale și nu pe oameni. Exercițiile fizice contracarează probabil inflamația din cartilajul articulației genunchiului.

Stratul de cartilaj amenințat

Cu osteoartrita, stratul de cartilaj al articulației dispare treptat. Este foarte dureros. Nu există nici un remediu pentru osteoartrita, dar poate fi ameliorată și progresia bolii încetinită. Osteoartrita este cea mai frecventă boală articulară la nivel mondial. Potrivit Institutului Robert Koch, o treime dintre femei și un sfert dintre bărbați cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani sunt afectate. Un factor de risc pentru osteoartrita este obezitatea. (departe)

Sursa: Susko A.M. și Fitzgerald G.K. și colab.: Calitățile calmante ale durerii exercițiilor fizice în osteoartrita genunchiului, reumatologie, 2014

Etichete:  stres sfat de carte fitness