Copii: mai multă miopie în blocare
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.
Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.Blocarea și restricțiile de contact promovează defecte vizuale la copii. Dar există multe lucruri care pot fi făcute în acest sens.
Datorită blocării, educației la domiciliu și restricțiilor de contact în pandemie, omenirea se uită la diferite afișaje chiar mai des - inclusiv copiii. Acest lucru nu este lipsit de consecințe: un studiu din China arată că miopia copiilor a crescut dramatic în 2020.
Până la trei ori mai mulți copii miopi
Miopia a fost diagnosticată de aproximativ trei ori mai des decât în anii precedenți, în special la copiii cu vârsta cuprinsă între șase și opt ani. În medie, copiii din această grupă de vârstă au pierdut în jur de 0,3 dioptrii ale vederii, a arătat un studiu realizat pe mai mult de 120.000 de școlari chinezi cu vârste cuprinse între șase și 13 ani.
Se pot face multe în acest sens: „Problema este că distanța este prea mică. Când copiii își scriu mesajele WhatsApp, își țin smartphone-ul foarte aproape de ochi ”, explică Dr. Ludger Wollring, ofițer de presă al asociației profesionale a oftalmologilor din Germania într-un interviu cu
Când globul ocular crește prea mult
Când citiți sau jucați jocuri pe smartphone, ochii sunt în mod constant focalizați asupra lucrurilor de la distanță. Pe termen lung, globul ocular începe să crească. Ca rezultat, punctul focal al luminii incidente și, astfel, imaginea clară, la un moment dat nu se mai află pe retină, ci în fața ei - imaginea devine neclară. Deja o creștere de 1 mm în lungime înseamnă o diferență de minus trei dioptrii.
Chiar și tabletele, cu care multe școli au echipat copiii pentru biroul de acasă, sunt de părere că medicul nu este foarte potrivit. Și aici, distanța dintre afișaj și ochi nu ar fi suficientă.
Prin urmare, elevii din învățământul preșcolar și elementar ar trebui să utilizeze un smartphone sau o tabletă timp de maximum o jumătate de oră pe zi, copiii mai mari fiind limitați la trei ore. „Cu cât sunt mai mici copiii, cu atât este mai important”, spune Wollring.
Atenție: acest lucru nu se aplică unei stații de lucru computerizate configurate corespunzător. Dacă distanța până la ecran este lungimea brațului de la 60 la 65, așa cum se menționează în liniile directoare privind siguranța muncii, munca VDU nu promovează miopia.
Lumina zilei încetinește miopia
O altă modalitate eficientă de a contracara miopia în copilărie și adolescență este pur și simplu să trimiți copiii afară. Două ore pe zi în aer liber sunt ideale pentru copiii în curs de dezvoltare.
Acest lucru se datorează faptului că intensitatea luminii și spectrul de culoare al luminii naturale în aer liber s-au dovedit a încetini alungirea globului ocular. „Dozele suficiente de lumină naturală împiedică creșterea miopiei într-un grad deloc de neglijat”, spune Wollring. În Coreea de Sud, cei responsabili au mutat, prin urmare, educația fizică în afara și au dublat timpul sportiv.
Condiții dificile în blocare
Este evident că un astfel de sfat nu este atât de ușor de implementat chiar acum. Nu fiecare copil are un computer cu drepturi depline pentru educația la domiciliu. Apoi, acordurile fixate ajută pentru momentele în care afișajul nu este vizualizat. Părinții pot da un bun exemplu și pot stabili, de asemenea, blocuri de timp fără smartphone pentru care aderă.
Oportunitățile de a juca în aer liber sunt încă limitate, în special pentru copiii mai mici, iar sporturile școlare sunt oricum anulate. Dar puțin mai mult decât nimic este întotdeauna posibil: „Poți ieși afară chiar și pe timp de zăpadă”, spune Wollring. Și poți să te întâlnești și să te joci afară doar cu un singur prieten.
Părinții pot, de asemenea, să practice sporturi oculare împreună cu copiii lor - „Văd ceva ce tu nu vezi”, de exemplu, cu obiecte care sunt în mod deliberat mai departe. Sau pur și simplu mergeți la observarea păsărilor în weekend.
Uită-te mai des pe fereastră
Un alt ajutor pentru ochi este trecerea conștientă la viziunea la distanță din când în când, de asemenea, pe computer. Regula generală aici este de 20x20x20. Aceasta înseamnă: la fiecare 20 de minute timp de 20 de secunde fixați un punct aflat la cel puțin 20 de metri distanță.
Acest lucru nu combate miopia, ci previne uscarea ochilor și tensiunea. După cel mult 50 de minute de lucru pe ecran cel mai târziu, este cu siguranță o pauză - ideal, cu o privire lungă pe fereastră. Este necesară previziune, mai ales în vremuri de pandemie.
