Ceasul Bio s-a întors

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Pur și simplu inversați procesele de îmbătrânire? Funcționează - cel puțin la nivel celular. Nu aveți nevoie de pastile pentru asta - vă ajută să vă schimbați puțin stilul de viață, arată un studiu.

Exerciții fizice, relaxare, alimentație sănătoasă - acești trei piloni ai unui stil de viață sănătos au o influență semnificativă asupra vârstei biologice și pot avea efect efect de întinerire. Această dovadă a avut acum succes pentru prima dată. Cercetătorii care lucrează cu Dean Ornish de la Universitatea din California au folosit lungimea așa-numitelor telomere ca indicator pentru determinarea vârstei celulare. Aceste structuri stau ca niște capace de protecție la capetele cromozomilor. Se scurtează cu fiecare diviziune celulară. La un moment dat sunt atât de scurte încât celula se epuizează și moare.

Capacele de protecție deteriorate

La om, marea majoritate a celulelor nu sunt în stare să-și regenereze telomerii. Prin urmare, vârsta celulară biologică poate fi citită din starea capacelor de protecție. Acest lucru poate fi foarte diferit de la persoană la persoană - pe de o parte, deoarece telomerii unor persoane sunt mai lungi de la naștere, pe de altă parte, deoarece un stil de viață nesănătos înseamnă că celula trebuie să se împartă mai frecvent - telomerii se scurtează continuu. Cercetările anterioare au arătat că telomerii scurți sunt legați de o varietate de boli legate de vârstă - inclusiv diferite forme de cancer, accident vascular cerebral, anumite forme de demență, osteoporoză și diabet.

Telomeri extinși

„Adesea oamenii cred că sunt la mila genelor lor nefavorabile”, spune liderul studiului Ornish. Dar studiul actual demonstrează contrariul. Cel puțin în unele celule importante ale corpului, telomerii pot crește din nou datorită schimbării pozitive a stilului de viață.

Pentru studiu, cercetătorii au observat 30 de bărbați care sufereau de cancer de prostată mai puțin agresiv. Creșterea tumorii sale a fost atent monitorizată pe o perioadă de cinci ani, fără contramăsuri, cum ar fi intervenția chirurgicală. Medicii numesc această opțiune „monitorizare atentă”. Este adesea utilizat pentru cancerul de prostată mai puțin agresiv, deoarece intervenția chirurgicală poate duce la impotență și incontinență.

Celule întinerite

Zece dintre pacienți și-au schimbat stilul de viață în bine în perioada de studiu. Nu li s-a cerut prea mult: ar trebui să meargă 30 de minute șase zile pe săptămână, să reducă stresul cu exerciții de respirație bazate pe yoga și să treacă la o dietă predominant pe bază de plante, cu puțini carbohidrați procesați. Rezultatul: după doar câteva săptămâni, a devenit evident că telomeraza a fost activată în anumite celule sanguine ale bărbaților.

Această substanță endogenă determină regenerarea telomerilor în câteva celule ale corpului, cum ar fi celulele germinale umane, dar și în anumite celule albe din sânge. Cu toate acestea, capacitatea de a face acest lucru scade și odată cu vârsta în aceste celule.

Creșteți în loc să vă micșorați

După cinci ani, telomerii bărbaților cu stil de viață îmbunătățit au crescut cu zece la sută în celulele sanguine. Participanții al căror stil de viață rămăsese neschimbat s-au micșorat cu trei procente în aceeași perioadă. „Genele și telomerii noștri nu sunt neapărat destinul nostru”, spune Ornish.

Cercetătorii cred că stilul de viață poate avea un efect de întinerire similar asupra tuturor. „Am examinat celulele sanguine, nu celulele din tumora de prostată”, subliniază autorii. Un stil de viață sănătos ar putea avea chiar un efect de prelungire a vieții - atât pentru pacienții cu cancer, cât și pentru toți ceilalți.

Etichete:  prevenirea Boli medicină de călătorie