Jogging în criza coroanei? Pastreaza distanta!

Lisa Vogel a studiat jurnalismul departamental cu accent pe medicină și bioștiințe la Universitatea Ansbach și și-a aprofundat cunoștințele jurnalistice în cadrul masterului în informare și comunicare multimedia. A urmat un stagiu în echipa editorială Din septembrie 2020 scrie ca jurnalist independent pentru

Mai multe postări de Lisa Vogel Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Activitatea sportivă și exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante în perioadele de „distanțare socială”. Oricine dorește să facă jogging în aer curat ar trebui să păstreze suficientă distanță de semenii lor.

Medicul sportiv Perikles Simon recomandă luarea anumitor măsuri de precauție pentru exerciții fizice, cum ar fi joggingul în aer curat chiar și în timpul crizei coronavirusului. "Oricine este moderat activ din punct de vedere fizic își întărește sistemul imunitar. Aceasta este mai presus de riscurile posibile", a declarat șefului de medicină sportivă de 47 de ani de la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz pentru Tagesspiegel.

La cel puțin doi metri distanță

Pentru a evita riscurile, joggerii ar trebui să păstreze o distanță de cel puțin doi metri de oamenii de lângă ei. "Acest lucru este cu adevărat important. În funcție de vreme, un virus se răspândește ca un fum în aer; acesta se scufundă mai repede la pământ, uneori mai încet", a spus Simon. „De aceea este foarte posibil să te infectezi în timp ce faci jogging sau să infectezi pe alții dacă nu păstrezi distanța.”

Riscurile sunt mai mari atunci când este ceață și umezeală și vântul este mic. Razele UV, pe de altă parte, sunt dăunătoare pentru viruși. „Vă recomand să vă exersați când vremea este frumoasă”. Cu intensitatea mare a sportului, totuși, susceptibilitatea la o infecție este crescută până la patru ore după aceea.

Nu riscați răni

În situația actuală, sportul și sarcina nu trebuie schimbate brusc, a avertizat Simon. Acest lucru crește riscul de rănire. „Asta la rândul său presupune o vizită la medic, care în prezent prezintă întotdeauna un risc rezidual”, a spus medicul sportiv. "Cel mai bine este să faceți același sport - dacă este posibil - așa cum ați făcut până acum." (lv / dpa)

Etichete:  sănătatea digitală Menstruaţie fitness sportiv