Consumul de fructe previne impotența

Luise Heine este redactor la din 2012. Biologul calificat a studiat la Regensburg și Brisbane (Australia) și a câștigat experiență ca jurnalist în televiziune, în Ratgeber-Verlag și într-o revistă tipărită. Pe lângă activitatea sa la , ea scrie și pentru copii, de exemplu pentru Stuttgarter Kinderzeitung și are propriul blog de mic dejun, „Kuchen zum Frühstück”.

Mai multe postări de Luise Heine Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Prevenirea poate fi, de asemenea, delicioasă, deoarece diferite fructe de padure și citrice îi ajută pe bărbați să-și mențină rezistența în pat. Principalul motiv pentru aceasta sunt substanțele vegetale secundare.

Problemele erectile sunt un fenomen temut la bărbați, pe care fiecare om ar dori să îl prevină. „Interesant este că aceleași mecanisme care declanșează boli de inimă par a fi responsabile pentru disfuncția erectilă”, explică profesorul Aedin Cassidy la. Se poate face mult pentru sănătatea inimii cu ajutorul unei diete potrivite - dar ce zici de fiabilitatea rezistenței în pat? Cassidy și echipa ei de la Universitatea East Anglia și Universitatea Harvard au investigat acum exact această influență.

Aproximativ o treime au avut disfuncție erectilă

Baza a fost datele a peste 50.000 de bărbați. Au fost întrebați dacă și pentru cât timp au avut sau pot păstra o erecție în timpul actului sexual. În același timp, au fost colectate și date despre comportamentul nutrițional al subiecților testați.

Rezultatul: aproximativ o treime dintre bărbați au raportat că au avut probleme cu potența la un moment dat în perioada de studiu de zece ani. Când cercetătorii au comparat dietele bărbaților, s-a constatat că cei care au consumat cele mai multe fructe citrice, fructe de pădure și altele asemenea au fost cu 14% mai puține șanse de a experimenta abandonul în viața lor sexuală decât cei care au consumat cel mai puțin. Statistic, această valoare a fost, de asemenea, păstrată atunci când cercetătorii au inclus alți factori de risc pentru problemele erectile, cum ar fi obezitatea, fumatul sau lipsa de exercițiu.

Boabe și citrice

Cercetătorii fac ca substanțele vegetale secundare (flavonoide) să fie responsabile de efect. „Flavonoidele se găsesc în principal în alimente vegetale precum fructe, legume, ceaiuri, ierburi și vin”, explică Cassidy. Practic, vă puteți aminti că fructele deosebit de frumoase de culoare roșie sau albastră sau chiar citricele ajută cel mai bine.

Se știe de mult că substanțele vegetale secundare pot reduce riscul de diabet sau boli cardiovasculare. Bărbații care au mâncat în principal antociani (afine, cireșe, mure, ridichi, coacăze negre), flavanonă (citrice) și flavone (citrice) au avut mai puține probleme de impotență.

Și: Deja un pic ajută! „În ceea ce privește cantitatea, vorbim doar de trei sau mai multe porții pe săptămână!”, Spune Cassidy. Acest lucru corespunde aproximativ aceluiași efect pozitiv pe care un mic program de fitness, și anume mișcarea de cinci ore pe săptămână, îl poate avea asupra funcției erectile.

Combinație puternică

De altfel, bărbații cu vârsta sub 70 de ani au beneficiat în mod deosebit de puternic de dieta bogată în flavonoizi. Și - nu o mare surpriză - bărbații care nu numai că au mâncat o mulțime de fructe, dar au trăit și un stil de viață activ, au avut cele mai puține probleme la pat - și-au redus chiar și probabilitatea de a avea probleme cu erectile cu 21%.

Disfuncția erectilă și bolile de inimă au mulți factori de risc, cum ar fi hipertensiunea arterială, obezitatea sau fumatul.Din acest motiv, pacienții ar trebui să ia în serios disfuncția erectilă, potrivit cercetătorilor. „Disfuncția erectilă poate fi un semn de avertizare timpurie a funcției vasculare slabe și, astfel, poate oferi o bună oportunitate de a lua măsuri în timp util împotriva bolilor cardiovasculare”, recomandă Cassidy. O dietă sănătoasă cu multe fructe proaspete este, prin urmare, nu numai bună pentru sexualitate, ci previne și problemele cardiovasculare pe termen lung.

Sursă: Cassidy A. și colab.: Aportul flavonoid din dietă și incidența disfuncției erectile, The American Journal of Clinical Nutrition, publicat online 13 ianuarie 2016.

Etichete:  sfat de carte vaccinări ingrijirea picioarelor