Prevenirea cancerului
iar Dr. med. Nina BuschekMartina Feichter a studiat biologia cu o farmacie electivă la Innsbruck și, de asemenea, sa cufundat în lumea plantelor medicinale. De acolo nu au fost departe până la alte subiecte medicale care încă o captivează până în prezent. S-a format ca jurnalist la Academia Axel Springer din Hamburg și lucrează pentru din 2007 - mai întâi ca editor și din 2012 ca scriitor independent.
Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.
Nu există măsuri care să ofere protecție 100% împotriva cancerului. Cu toate acestea, cu o dietă sănătoasă, echilibrată, exerciții fizice regulate și evitarea nicotinei și a alcoolului, vă puteți reduce semnificativ riscul de cancer personal. Puteți afla mai multe despre aceste și alte măsuri de prevenire a cancerului aici!
Există o serie de sfaturi care vă pot reduce riscul de a dezvolta cancer. Cele mai importante sunt:
»Nu folosiți nicotină! Renunțați la fumat sau nici măcar nu începeți. Dacă nu doriți să faceți fără fumat, cel puțin nu o faceți în prezența nefumătorilor, altfel riscul lor de cancer crește.
»Evită obezitatea! Excesul de kilograme este rău pentru sănătate în multe feluri. Greutatea excesivă, adică obezitatea (obezitatea), este deosebit de periculoasă. Crește riscul de cancer de colon, sân, uter, rinichi și esofag, printre altele.
„Fă multă mișcare! Oamenii care sunt activi fizic în mod regulat sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta cancer de colon decât cei care nu fac exerciții fizice. Exercițiile fizice și exercițiile fizice pot reduce, de asemenea, riscul apariției altor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân și de corp uterin. În plus, experții suspectează că activitatea fizică poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra riscului altor tipuri de cancer - doar pentru că persoanele active sunt mai puțin susceptibile de a fi supraponderale și, prin urmare, își reduc indirect riscul de cancer cu exerciții fizice regulate.
" Mânca sănătos! Anumite alimente scad riscul de cancer, inclusiv cereale bogate în fibre (cereale integrale) și fructe și legume. Societatea germană de nutriție recomandă în general consumul a cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi și asigurați-vă că aveți varietate - diferitele tipuri de fructe și legume oferă ingrediente diferite care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră. Pe de altă parte, nu ar trebui să mâncați prea des carne roșie și produse din carne precum cârnați sau șuncă, deoarece acestea pot crește riscul de cancer. Evitând prea mulți cartofi prăjiți, prăjituri, biscuiți etc., evitați și substanțele cancerigene care apar în timpul preparării lor (cum ar fi acrilamida).
„Nu bea prea mult alcool! S-a demonstrat că consumul de bere, vin etc. crește riscul apariției tumorilor maligne la nivelul gurii și gâtului, laringelui, esofagului, intestinului, ficatului și sânului feminin și probabil și riscul de cancer de stomac. Cel mai bine ar fi să evitați complet băuturile care conțin alcool. Dacă nu doriți acest lucru, ar trebui să vă mențineți cel puțin consumul de alcool cât mai scăzut posibil (de exemplu, maximum aproximativ o jumătate de litru de bere sau un sfert de litru de vin pentru bărbați și nu mai mult de aproximativ un sfert de litru de bere sau un opt de litru de vin pentru femei).
»Evitați radiațiile UV intensive! Atât lumina UV naturală de la soare, cât și lumina UV artificială din solarii (saloane de bronzare) promovează dezvoltarea cancerului de piele. Copiii și adolescenții, în special, trebuie protejați de radiații prea mari.
»Feriți-vă de riscurile de cancer la locul de muncă! Dezvoltarea cancerului este promovată, de exemplu, prin manipularea substanțelor cancerigene (cum ar fi formaldehida). Prin urmare, trebuie să respectați reglementările de siguranță relevante.
»Profitați de ofertele de vaccinare care ajută la prevenirea cancerului! Un exemplu este vaccinarea împotriva hepatitei B - inflamația ficatului poate duce la cancer la ficat în cazurile cronice. În plus, vaccinarea împotriva HPV este recomandată fetelor și băieților cu vârste cuprinse între 9 și 14 ani din Germania. HPV (virusul papilomului uman) poate declanșa formarea tumorilor și a precursorilor acestora la ambele sexe (în special cancerul de col uterin la fete).
Faceți examinări periodice
Dacă urmați sfaturile de mai sus, veți reduce factorii care promovează dezvoltarea cancerului. Dar există mai multe lucruri pe care le puteți face: efectuați examene regulate de screening al cancerului, cum ar fi mamografia (detectarea precoce a cancerului de sân), testul PAP (detectarea precoce a cancerului de col uterin) și colonoscopia (detectarea precoce a cancerului de colon). Acestea cresc șansa de a descoperi o tumoare canceroasă posibil existentă într-un stadiu incipient. Și cu cât o tumoare malignă este recunoscută și tratată mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de recuperare!
Etichete: adolescent droguri alcoolice picioare sănătoase
