Alzheimer: Exercițiul este cel mai bun medicament
Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.MünchenAlzheimer este un spectru de care nimeni nu vrea să fie bântuit. Pentru a-l ține la distanță cât mai mult timp posibil, cercetătorii de la Universitatea din Maryland recomandă un antidot ușor disponibil: activitatea fizică îmbunătățește eficacitatea regiunii creierului care este responsabilă pentru memorie, potrivit studiului.
Transpirație împotriva bolii Alzheimer
Dr. Pentru micul lor studiu, J. Carson Smith și colegii săi au recrutat 35 de seniori cu vârste cuprinse între 60 și 88 de ani care nu fuseseră activi fizic înainte de începerea studiului. Printre subiecți s-au numărat 18 care au prezentat funcții cerebrale sănătoase și 17 care au fost deja diagnosticați cu „afectare cognitivă ușoară” - un factor de risc pentru boala Alzheimer.
Cercetătorii i-au făcut pe seniori să transpire zilnic pe bandă de alergat timp de douăsprezece săptămâni. În primele patru săptămâni, acestea au crescut încet la 30 de minute de exercițiu fizic zilnic. Pentru a face vizibil efectul intervenției atletice, subiecții au fost testați înainte și după abilitățile cognitive și performanța memoriei. În plus, oamenii de știință au făcut scanări cerebrale pentru a putea urmări schimbările fizice.
Memorie mai eficientă
Rezultat: creierul a beneficiat de exerciții fizice regulate. „Doar datorită acestui modest program de exerciții, participanții au făcut testele de memorie mai eficiente”, spune Smith. Scanările organelor gânditoare au arătat, de asemenea, că, după unitatea sportivă, a fost necesară mai puțină activitate cerebrală pentru a rezolva aceleași sarcini - subiecții testați au trebuit să facă mai puțin efort pentru a-și aminti. Apropo, vârstnicii sportivi și-au îmbunătățit și capacitatea cardiovasculară. „Până în prezent, niciun studiu de droguri nu a arătat acest nivel de îmbunătățire”, a spus profesorul asistent.
Puțin ajută foarte mult
Cercetătorii subliniază că acest tip de îngrijire preventivă poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. Programul sportiv sa bazat pe recomandarea obișnuită pentru seniori - și este moderat. Sunt 150 de minute de exerciții pe săptămână. Activitățile care fac inima să bată mai repede, fac ca transpirația să curgă, dar permite totuși distracția.
Până în prezent, cercetătorii pot specula doar despre efectul care va fi. Este posibil ca mișcarea să stimuleze formarea celulelor nervoase, așa cum arată cel puțin studiile cu rozătoare.
Smith și echipa sa vor să își verifice rezultatele pe o scară mai mare în viitor. În plus, aceștia vor să investigheze dacă activitatea fizică întârzie și apariția bolii la persoanele care poartă gene de risc pentru Alzheimer. Permiteți activității fizice să influențeze factorii de risc. Un alt obiectiv va fi urmărirea subiecților testați pe o perioadă mai lungă de timp pentru a putea compara mai bine efectul mișcării cu alte opțiuni de terapie.
Probleme mici de memorie
Cu mult înainte să izbucnească efectiv Alzheimer, primele lacune de memorie se pot strecura în viața de zi cu zi. Această „Deficiență cognitivă ușoară” (MCI) descrie mici tulburări de memorie. Uneori, persoanele afectate nu se pot gândi la un nume sau la un termen comun pentru un cuvânt încrucișat. Pe de altă parte, ei încă gestionează fără probleme slujba, cumpărăturile sau gătitul. Cu toate acestea, nu toți cei care au MCI suferă de Alzheimer.
Alzheimer este cel mai frecvent tip de demență. În prezent, se estimează că va afecta 1,2 milioane de oameni în Germania și, până în 2030, se preconizează că va fi aproape de două ori mai mare. Tulburările severe de memorie, paranoia, insomnia, schimbările de dispoziție și neliniștea sunt cele mai importante semne ale acestei forme de demență. (lh)
Sursa: J. Carson Smith și colab. Memoria semantică RMN funcțional și funcția cognitivă după intervenția exercițiilor fizice în afectarea cognitivă ușoară. Jurnalul bolii Alzheimer, 2013 (în presă)
.jpg)
