Brațul șoarecelui

și Sabine Schrör, jurnalist medical

Sophie Matzik este scriitoare independentă pentru echipa medicală

Mai multe despre experții

Sabine Schrör este scriitoare independentă pentru echipa medicală A studiat administrația afacerilor și relațiile publice la Köln. În calitate de editor independent, ea se află acasă într-o mare varietate de industrii de mai bine de 15 ani. Sănătatea este unul dintre subiectele ei preferate.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Brațul șoarecelui sau sindromul RSI (Sindromul leziunilor repetate ale tulpinii) este o gamă diversă de simptome care afectează regiunea mână, braț, umăr și gât. Cauza unui braț de șoarece este, de obicei, o suprasolicitare cronică sau o tensiune necorespunzătoare pe braț. Simptomele brațului șoarecelui pot include senzații anormale, furnicături, amorțeală sau durere. O vindecare completă nu mai este de obicei posibilă în cazul unui braț cronic de șoarece. Citiți aici tot ce trebuie să știți despre brațul mouse-ului.

Coduri ICD pentru această boală: codurile ICD sunt coduri recunoscute la nivel internațional pentru diagnostice medicale. Acestea pot fi găsite, de exemplu, în scrisorile medicului sau pe certificatele de incapacitate de muncă. M77

Brațul mouse-ului: descriere

Brațul șoarecelui este o boală relativ necunoscută în Germania. Mâna și brațul sunt afectate în primul rând, dar și umărul și gâtul. În lumea de limbă engleză, brațul șoarecelui este, de asemenea, cunoscut sub numele de „sindrom RSI” și este recunoscut ca o boală profesională în SUA, de exemplu. RSI înseamnă Repetitive Strain Injury, în germană: „un prejudiciu datorat stresului repetat”. Cauza sindromului este, prin urmare, o supraîncărcare cronică și un stres necorespunzător. Termenul „sindrom” indică deja că pot apărea mai multe simptome în același timp. Senzațiile parazitare, slăbiciunea musculară și, mai presus de toate, durerea sunt tipice unui braț de șoarece.

Un braț de șoarece poate afecta oamenii de toate vârstele. Aproximativ 60% din toți oamenii care stau la computer mai mult de trei ore pe zi se plâng de reclamații. În mod colocvial, sindromul RSI este, prin urmare, denumit și „boala secretarului”. Adesea, persoanele cu alte probleme, cum ar fi tulburările metabolice, sunt afectate mai devreme și după mai puțin stres decât persoanele sănătoase.

Nu se știe câți oameni din Germania au un braț de șoarece. Medicii cred, totuși, că este o boală foarte frecventă. Evoluțiile tehnologice, cum ar fi introducerea computerelor, telefoanelor mobile și a altor dispozitive electronice mici (Playstation, Gameboy etc.) au crescut dramatic tensiunea monotonă asupra brațelor și mâinilor în părți mari ale populației.

Brațul șoarecelui: simptome

Un braț de șoarece (sindromul RSI) se manifestă printr-o serie de plângeri diferite în jumătatea superioară a corpului. Gâtul, umerii, brațele și mâinile sunt deosebit de afectate. Contrar numelui, un braț al mouse-ului nu apare doar în zona brațului.

În stadiile incipiente ale bolii, cei afectați observă simptome precum furnicături și senzații anormale în partea afectată a corpului. În plus, poate exista o scădere a forței în zonele musculare afectate. Într-un stadiu incipient, simptomele unui braț de șoarece apar doar după expunere prelungită. În plus, simptomele se diminuează rapid în această etapă a bolii de îndată ce persoana în cauză are grijă de sine.

Dacă povara cauzală persistă, dificultățile de coordonare a brațelor, mâinilor și degetelor se vor dezvolta în timp. Articulațiile mâinii, cotului, umărului și gâtului se pot rigidiza. Într-o etapă ulterioară, durerea apare în mod repetat în partea afectată a corpului. Stresul scăzut este adesea suficient pentru a declanșa simptomele. În etapele ulterioare, simptomele pot persista în ciuda odihnei fizice.

Brațul șoarecelui: cauze și factori de risc

Un braț de șoarece apare atunci când mușchii brațului sunt supuși la suprasolicitare cronică severă și la tensiune necorespunzătoare. Sindromul RSI apare în principal la persoanele care lucrează mult cu mâinile la locul de muncă. Progresul tehnologic a dus la o creștere specială a cazurilor de sindrom RSI, deoarece tot mai mulți oameni lucrează ore lungi cu computerul în fiecare zi. Procesoarele de text și artiștii grafici în special sunt adesea afectați de un braț al mouse-ului. Mișcările repetitive, cum ar fi tastarea sau clicurile mouse-ului, pot provoca sindromul RSI.

Factori de risc individuali

Anumiți factori individuali au o influență decisivă asupra dezvoltării brațului șoarecelui: aceștia includ în primul rând stresul cronic și o sarcină mare de lucru. O postură nesănătoasă (spatele curbat, zona tensionată a gâtului, postura statică) promovează, de asemenea, dezvoltarea sindromului RSI. Un loc de muncă care nu este configurat în conformitate cu criterii ergonomice este principala cauză a posturii slabe pentru mulți oameni și, prin urmare, a brațului mouse-ului.

Medicii presupun, de asemenea, că o percepție redusă a semnalelor din propriul corp mărește dezvoltarea unui braț de șoarece. Dacă durerea este suprimată în mod deliberat sau percepția durerii este suprimată inconștient, acest lucru duce la un stres mai mare pe brațe. Deoarece protecția naturală a organismului împotriva stresului excesiv nu mai este disponibilă, iritația cronică apare mai repede.

Modificările creierului mențin durerea

Aparent, nu numai supraîncărcarea fizică cronică, ci și mecanismele complexe de procesare din sistemul nervos central (creierul și măduva spinării) contribuie la un braț de șoarece. În primul rând, stresul cronic duce la iritarea mușchilor, a ligamentelor și a țesutului înconjurător. Acest stimul cronic al durerii duce la o schimbare a percepției durerii în măduva spinării, unde sunt procesate semnalele. Chiar dacă stresul care provoacă durerea nu mai există, durerea poate fi simțită.

Un alt efect va juca un rol: oamenii de știință cred că repetarea constantă a anumitor mișcări este legată subconștient de stimuli specifici, cum ar fi un clic al mouse-ului sau privirea la ecran. Dacă mișcarea și stimulul au fost asociate cu durerea suficient de des, un semnal de durere este raportat în creier de fiecare dată când mușchii, ligamentele și articulațiile nu au fost suprasolicitate de mișcare.

Brațul șoarecelui: examinări și diagnostic

Dacă suferiți în mod regulat de durere sau senzații anormale în brațe, medicul de familie sau un chirurg ortoped este contactul potrivit. Cu toate acestea, nu toți medicii din Germania sunt familiarizați cu brațul mouse-ului. Dacă este necesar, ar trebui să consultați un medic care s-a ocupat în mod demonstrabil de subiect, de exemplu, scriind publicații pe acesta.

În cazul unui braț de șoarece, diagnosticul se pune în principal pe baza istoricului medical (anamneză). Prin urmare, interviul pentru anamneză este deosebit de important. Ar trebui să raportați medicului orice modificare pe care ați observat-o. Mai presus de toate, este important să raportați când și cu ce intensitate apare durerea. Apoi, medicul pune diferite întrebări, cum ar fi:

• Unde, când și cât de des apar reclamațiile?
• De cât timp există plângerile?
• Ce faceți pentru a trăi și câte ore lucrați în medie pe zi?
• Aveți și senzații anormale similare și în alte părți ale corpului?

O examinare fizică va fi efectuată în urma anamnezei. Medicul simte regiunea dureroasă și verifică dacă poate declanșa sau intensifica durerea cu presiune. De asemenea, testează mobilitatea articulațiilor adiacente și rezistența mușchilor.

Diferite teste funcționale pot furniza informații suplimentare despre tipul de boală: în special într-un stadiu avansat, se efectuează adesea o măsurare a vitezei de conducere a nervilor (NLG). Cu aceasta, sindromul RSI poate fi diferențiat de sindromul tunelului carpian, în care se observă de obicei o viteză scăzută de conducere nervoasă a unui anumit nerv din antebraț și mână.

Metodele de imagistică nu oferă nicio indicație a brațului mouse-ului, deoarece nu pot fi detectate modificări anatomice într-un braț al mouse-ului. Astfel de înregistrări se fac, de exemplu, atunci când persoanele afectate au suferit alte răni în aceeași regiune a corpului în trecut. Apoi, există posibilitatea ca vindecarea acestei leziuni să nu se desfășoare complet sau corect și ca simptomele actuale să fie cauzate de daune anterioare.

Brațul șoarecelui: tratament

Când se tratează brațul șoarecelui, pot fi luate în considerare diferite metode de tratament în funcție de severitatea și durata durerii. Cea mai importantă terapie pentru brațul șoarecelui este schimbarea condițiilor de lucru. Medicii vorbesc despre profilaxia expunerii. Metodele de medicină fizică și medicamentele pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor brațului șoarecelui. Persoanele cu brațe cronice de șoarece, în special, pot beneficia de tratament psihoterapeutic.

Îndoiți brațul mouse-ului înainte

Când faceți activități predominant sedentare, este important să stați drept și confortabil. Gâtul, umerii și brațele trebuie să fie cât mai relaxate posibil. De asemenea, evitați curenții de aer și mâinile reci în timpul prelucrării prelungite a computerului. Cel mai bine este să practici noi modele de mișcare la locul de muncă. Acestea ar trebui păstrate permanent în viitor pentru a evita recidiva. În plus, locul de muncă ar trebui să fie amenajat conform principiilor ergonomice. Într-un loc de muncă de birou, accentul trebuie pus pe un scaun optimizat ergonomic și pe o tastatură și un mouse ergonomic.

În timpul pauzelor regulate de la locul de muncă, ar trebui să faceți exerciții pentru a relaxa mușchii și articulațiile unui braț de șoarece.Un exercițiu simplu, de exemplu, este să strângi un pumn și să-l deschizi încet din nou cu degetele îndoite la început și apoi întinse chiar la capăt. La fel de eficiente sunt exercițiile în care vă apăsați mâinile unul împotriva celuilalt sau de perete și vă îndoiți încheieturile. De asemenea, ar trebui să vă întindeți capul și gâtul în mod regulat pentru a ușura tensiunea. Pentru a face acest lucru, înclinați capul în direcții diferite și țineți fiecare poziție timp de câteva secunde. Scuturarea brațelor și rotirea regulată și întinderea corpului superior ajută, de asemenea, cu un braț al mouse-ului. Exerciții precum acestea pot fi integrate în mod flexibil în munca ta de zi cu zi. Nu există o ordine stabilită. Fiecare exercițiu poate fi repetat ori de câte ori doriți.

Măsuri de kinetoterapie

În plus față de profilaxia expunerii, terapiile fizice sunt utilizate pentru a trata un braț de șoarece. Acestea includ tratamente termice și reci cu comprese, precum și gimnastică și masaje. În multe cazuri, băile de exerciții sunt, de asemenea, bune. Procedând astfel, mutați articulațiile afectate în apă caldă cu anumiți aditivi medicinali. Acestea ajută mușchii să se relaxeze și să reducă durerea. Utilizarea regulată a lămpilor de căldură (lămpi cu infraroșu) are, de asemenea, un efect similar.

Măsuri medicinale

Dacă cei afectați sunt grav afectați de durere, poate fi medicat și un tratament cu brațul șoarecelui. Analgezicele (analgezice) pot fi luate pentru ameliorarea durerii. Cortizonul antiinflamator este de asemenea folosit ocazional. În general, terapia durerii medicamentoase nu trebuie privită ca o soluție permanentă pentru brațul șoarecelui, deoarece acesta este doar un tratament pur simptomatic care nu elimină cauzele care stau la baza acestuia.

psihoterapie

Psihoterapia este de asemenea recomandată, în special pentru sindromul RSI cronic. În acest sens, pacienților afectați de durere li se explică, de exemplu, legătura dintre factorii declanșatori, procesele din creier și durerea care apare. În sesiunile individuale de terapie, sunt prezentate opțiuni pentru a face față durerii și se practică schimbarea comportamentelor. Aceasta include, de exemplu, metode speciale de relaxare și învățarea unor noi strategii de gândire.

Brațul șoarecelui: evoluția bolii și prognosticul

Prognosticul pentru un braț de șoarece depinde în primul rând de persoana afectată. Practic, un braț de șoarece este un tablou clinic care poate fi prevenit, care poate fi influențat pozitiv de un comportament corect. Dacă cei afectați iau simptomele în serios într-un stadiu incipient al bolii, de exemplu încercând să remedieze cauzele responsabile la locul de muncă și să protejeze partea afectată a corpului, prognosticul este de obicei bun. Cu toate acestea, în multe cazuri, cei afectați nu se prezintă la medic până nu se află într-un stadiu cronic. În acest moment, tratamentul este mai dificil, iar perspectiva unei cure este mult mai rea. În cel mai rău caz, un braț al șoarecelui afectează atât de mult persoana afectată încât nu mai este posibilă continuarea practicării profesiei învățate.

Etichete:  tcm Sanatatea barbatilor sfat de carte