Sauna: aer cald împotriva demenței

Luise Heine este redactor la din 2012. Biologul calificat a studiat la Regensburg și Brisbane (Australia) și a câștigat experiență ca jurnalist în televiziune, în Ratgeber-Verlag și într-o revistă tipărită. Pe lângă activitatea sa la , ea scrie și pentru copii, de exemplu pentru Stuttgarter Kinderzeitung și are propriul blog de mic dejun, „Kuchen zum Frühstück”.

Mai multe postări de Luise Heine Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Dementa este un spectru pe care ai vrea sa il tii departe de tine. Un mijloc încercat și testat pentru a înșela declinul mental: mult aer cald. Oamenii de știință finlandezi au anunțat că cel puțin muncitorii cu saună muncitori sunt mai puțin susceptibili de a suferi de demență. Cu toate acestea, trebuie să transpiri destul de des pentru asta.

În Finlanda, fiecare casă mică are propria saună. Cu aceasta, finlandezii nu numai că supraviețuiesc iernilor lor lungi și înghețate, dar se pare că se mențin și în formă mentală. Cel puțin așa cred profesorul Jari Laukkanen și echipa sa de la Universitatea Finlandei de Est. Ei au examinat starea de sănătate și obiceiurile de saună a 2.000 de bărbați cu vârsta peste 20 de ani.

Riscul de demență este mai mult decât înjumătățit

Subiecții testului i-au împărțit în trei grupuri: primul a mers la saună o dată pe săptămână, următorul de două până la trei ori, iar al treilea grup chiar a prelucrat în mod deliberat o sudoare de patru până la șapte ori pe săptămână. Când cercetătorii au comparat datele, s-a dovedit că utilizatorii extremi de saună din cel de-al treilea grup au avut în medie 66% mai puține șanse de a dezvolta demență, iar riscul bolii Alzheimer a fost redus cu 65%.

Transpiratie confortabila

Evaluările anterioare au arătat deja că transpirația în saună poate reduce și riscul de moarte subită cardiacă sau alte evenimente cardiovasculare potențial fatale. Mersul la saună poate proteja atât inima, cât și memoria, este concluzia autorilor studiului.

Cu toate acestea, mecanismul din spatele acestuia este încă neclar. „Știm însă că sănătatea cardiovasculară influențează și creierul”, explică autorul studiului Laukkanen. De asemenea, este posibil ca sentimentul de bine și relaxare care vine odată cu luarea unei saune să contribuie la efectele pozitive ale transpirației.

Dansul împotriva demenței

În ce măsură rezultatele pot fi transferate în Germania este discutabil. Pentru că există unii fani ai saunei aici, dar foarte puțini reușesc să se expună la căldură de patru până la șapte ori pe săptămână. Este probabil mai realist să folosiți alte pârghii pentru a preveni demența. Exercițiile fizice regulate, de exemplu dansul, o dietă echilibrată, dar și puțin alcool sau o rețea socială bună sunt, de asemenea, considerate o bună protecție împotriva deteriorării mentale.

Sursa: Tanjaniina Laukkanen și colab. Baia cu saună este invers asociată cu demența și boala Alzheimer la bărbații finlandezi de vârstă mijlocie. Vârsta și îmbătrânirea, Decembrie 2016 DOI: 10.1093 / îmbătrânire / afw212

Etichete:  îngrijirea vârstnicilor anatomie ochi