Dureri de spate: yoga la fel de eficientă ca terapia fizică
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.
Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.Cu dureri de spate la kinetoterapeut - sau mai bine la studioul de yoga? De fapt, ambele metode funcționează la fel de bine.
Pisica, copilul, cobra - exercițiile de yoga pot întări spatele, îl pot face mai flexibil și îl pot ușura. Acest lucru a fost demonstrat abia recent de o meta-analiză majoră. Dar cât de eficientă este gimnastica Orientului Îndepărtat în comparație cu fizioterapia clasică, care este de obicei prescrisă pacienților cu dureri de spate?
Cercetătorii de la Boston Medical Center au verificat acum acest lucru. Au împărțit 320 de pacienți cu durere cronică în vertebrele lombare inferioare în trei grupuri: Participanții la primele exerciții finalizate sub îndrumarea unui fizioterapeut în decurs de douăsprezece săptămâni, pe care apoi le-au continuat acasă.
Un al doilea grup a făcut în mod regulat exerciții de yoga orientate în mod special spre problemele de spate. Un al treilea grup de control a primit doar un ghid despre subiectul durerilor de spate, precum și buletine informative periodice privind tratarea durerilor de spate.
Mai puțină durere, mai puține restricții
În comparația ulterioară, yoga și fizioterapia au funcționat la fel de bine: pacienții au suferit mai puțin de durere și restricțiile funcționale din cauza durerii de spate au scăzut, de asemenea. De asemenea, au nevoie de mai puține medicamente pentru a menține durerea la distanță. Rezultatul pozitiv a persistat pe întreaga perioadă de observație de un an.
Cu toate acestea, grupul de control, care primise doar materiale informative despre cum să facă față durerilor de spate, s-a îmbunătățit, de asemenea, în aceeași măsură. Singura diferență: în acest grup, participanții au luat semnificativ mai multe analgezice.
De fapt, în majoritatea cazurilor, cel puțin durerile acute de spate dispar de la sine după un timp. Acest lucru este cel puțin adevărat dacă pacientul rămâne activ. Dacă aveți prea multă grijă, durerea devine mai cronică. Acest caz a avut loc deja la pacientul examinat. Dar mobilizarea încă ajută. Poate, pur și simplu, grupul de control bine informat a fost suficient de motivat pentru a face mișcare și a rămâne activ pentru a beneficia și el.
Cauza este în mare parte neclară
Durerile de spate sunt adesea un mister. Potrivit Institutului Robert Koch, în aproximativ 80 la sută din cazuri, nici o boală și nici o cauză anatomică nu pot fi identificate ca factor declanșator al durerii.
Devine cu adevărat problematic când devin cronice - așa cum a fost cazul participanților la studiu. Mai presus de toate, factorii psihologici care mențin durerea sau contribuie la aceasta contribuie, de asemenea, la acest lucru. Munca excesivă la locul de muncă, lipsa recunoașterii și depresia încurajează oamenii să dezvolte dureri de spate - și să le facă permanente.
Etichete: sarcină naștere remedii naturale tcm
