Capcana accesibilității

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Verificați rapid căsuța poștală la micul dejun, efectuați apeluri în drum spre casă și răspundeți la e-mailuri în timp ce sunteți în vacanță - granițele dintre muncă și timp liber se estompează din ce în ce mai mult.

Pe cât de practice sunt smartphone-urile, tabletele și companiile și, atât cât pot face viața mai ușoară, ele vă asigură că slujba ocupă din ce în ce mai mult spațiu. Oricine poate fi accesat 24 de ore pe zi nu este niciodată gratuit. Aproximativ fiecare al doilea angajat lucrează uneori în afara orelor normale de lucru, arată un raport al Institutului Federal pentru Securitate și Sănătate în Muncă. 23 de studii naționale și internaționale au fost examinate pentru raport.

Cu cât poziția în profesie este mai mare, cu atât sunt mai mari excesele fenomenului. Managerii par să cadă în special în capcana disponibilității. Acest lucru face din disponibilitatea constantă un simbol de stare. Cei care nu trebuie să fie întotdeauna disponibili astăzi nu sunt importanți.

Consecințe fizice și emoționale

Cu toate acestea, linia mobilă închiriată șefului și colegilor este la un preț ridicat: oprirea în timpul liber se prăbușește. Dar relaxarea este o antiteză importantă la presiunea constantă în viața profesională. Dacă este neglijat, există riscul unor consecințe psihologice și fizice - de la tulburări de somn și dureri de spate până la depresie și epuizare. Consecințele pe termen lung pot fi, de asemenea, boli cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Pe de altă parte, sentimentul de a fi necesar întărește satisfacția și productivitatea la locul de muncă. De asemenea, programul de lucru devine mai flexibil: De exemplu, angajații pot părăsi biroul mai devreme, deoarece pot fi contactați de telefonul mobil în caz de urgență sau își pot face treaba de acasă.

Linii directoare obligatorii pentru disponibilitate

Unele companii au reacționat deja la excese: introduc linii directoare obligatorii cu privire la orele în care un angajat trebuie să fie disponibil și când este tabu pentru companie. Cuvinte de avertisment au venit chiar de la Ministerul Federal al Muncii. De fapt, Legea privind securitatea și sănătatea în muncă solicită fiecărui angajator să ia măsuri care să protejeze sănătatea angajaților lor.

Presiune sociala

Dar legile sunt de puțin folos dacă realitatea socială este diferită. Deoarece toată lumea se află în permanență în primire, acest lucru a devenit aproape un lucru firesc. Cei care își ignoră smartphone-urile și nu și-au răspuns prea mult timp la e-mailuri, culeg acum indignare - atât de la colegi, cât și de la prieteni. Reacționarea rapidă face parte, de asemenea, din bunele maniere în timpul orelor de lucru.

Lipsa eficienței

Privirea la smartphone și verificarea e-mailurilor primite sunt acum reflexive. Aceasta este mai mult un obstacol pentru muncă: preocuparea constantă cu informațiile primite te scoate din fluxul de lucru, îți dăunează concentrarea și, în cele din urmă, costă timp. Există din ce în ce mai puțin spațiu pentru procesarea și prelucrarea informațiilor. Drept urmare, lucrați ineficient și performați mai puțin bine. Pentru a compensa acest lucru, programul de lucru este prelungit.

Manevrare conștientă

Singura modalitate de a ieși din capcana de accesibilitate este să tratezi în mod conștient asistenții mobili. Și majoritatea dintre ei trebuie să o învețe din nou mai întâi. Ferestrele de timp fixate pentru citirea și procesarea e-mailurilor sunt un prim pas. Între timp, privirea în căsuța de e-mail este tabu. Un alt sfat pentru încetinirea vitezei: urmăriți prioritățile. Nu tot ce intră este urgent. Și nu tot ce este urgent este important.

De asemenea, scăpați de solicitările excesive ale angajatorilor și colegilor cu privire la disponibilitatea acestora. Este nevoie de un pic de curaj, dar sănătatea și performanța dvs. la locul de muncă vor beneficia în cele din urmă.

Etichete:  plante otrăvitoare pentru toadstool menopauza dormi