Fitnessul protejează împotriva fibrilației atriale

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MunchenDintr-o dată inima iese din pas și se împiedică. Șase milioane de oameni din Europa cunosc acest sentiment, suferă de fibrilație atrială. Mulți dintre ei iau medicamente împotriva acestuia în mod regulat - dar condiția fizică poate proteja și împotriva fibrilației.

În așa-numitul studiu CARDIO-FIT, cercetătorii de la Universitatea din Adelaide au testat ce protecție oferă capacitatea fizică împotriva fibrilației atriale. Pentru a face acest lucru, au examinat peste 300 de persoane care suferă de supraponderalitate. Toți participanții au făcut exerciții de trei până la cinci ori pe săptămână timp de 60 până la 200 de minute. Au participat la antrenamente de rezistență sau de forță special adaptate, cu intensitate mică până la medie. Scopul era de a câștiga fitness pe de o parte și de a pierde în greutate, pe de altă parte.

Înainte de antrenament, s-a stabilit aptitudinea de bază a fiecărui participant. În funcție de nivelul lor de fitness, au fost împărțiți în trei grupe: stare slabă, echitabilă sau peste medie. După câțiva ani - în medie patru - a fost efectuată o examinare ulterioară cu chestionare privind reclamațiile fizice și un EKG pe termen lung.

Câștig de fitness: mai puțină pâlpâire, mai multă calitate a vieții

Pentru a determina măsura în care s-a îmbunătățit aptitudinea subiecților testați, cercetătorii au folosit echivalentul metabolic al sarcinii (MET). Cu ajutorul acestuia, consumul de energie poate fi comparat în cadrul diferitelor activități. O oră MET corespunde unui consum de 3,5 ml de oxigen pe kilogram de greutate corporală pe minut și deci starea de repaus.

În comparație, așa cum era de așteptat, participanții cu câștiguri de fitness mai mari au avut rezultate mai bune: 61% dintre aceștia au fost ulterior lipsiți de fibrilație atrială - spre deosebire de doar 18% dintre pacienții care abia și-au îmbunătățit nivelul de fitness. În plus, specialiștii în fitness au pierdut mai mult în greutate, și-au redus tensiunea arterială mai eficient și și-au redus nevoia de medicamente pentru fibrilația atrială. În general, au indicat o calitate mai bună a vieții.

Cu toate acestea, efectele de antrenament și mai scăzute au fost de o anumită utilitate. „Pentru fiecare câștig de 1 MET în condițiile de fitness, riscul de aritmii a fost redus cu douăsprezece la sută”, a spus Dr. Rajeev Pathak, șeful studiului.

Când inima se poticnește, kilogramele ar trebui să cadă

O explicație pentru efectul pozitiv al sportului și exercițiului fizic este probabil, pe de o parte, reducerea greutății, care poate preveni fibrilația atrială. Într-un alt studiu, Pathak și echipa sa au demonstrat deja că există o legătură puternică între obezitate și aritmii cardiace. Ca parte a așa-numitului studiu LEGACY, au descoperit că aproape jumătate dintre participanții care au reușit să-și reducă greutatea cu zece la sută pe termen lung nu au mai experimentat fibrilație atrială. În schimb, doar aproximativ 20% dintre participanții care și-au redus ușor greutatea sau nu au fost deloc plângeri.

Cu toate acestea, condiția fizică este, de asemenea, un factor de protecție independent împotriva bolilor de inimă. „Crește efectul pozitiv al pierderii în greutate”, scriu cercetătorii. Per ansamblu, o stare fizică bună, o stare fizică îmbunătățită și reducerea greutății oferă cea mai bună protecție împotriva fibrilației atriale.

Fibrilația atrială este cel mai frecvent tip de aritmie. Prevenirea este deosebit de importantă, deoarece fibrilația atrială crește riscul de accident vascular cerebral. Afectează cel mai frecvent vârstnicii. (vv).

Etichete:  ingrijirea picioarelor păr alcool