Dependent de computer? Nu eu!

Janine Berdelmann a studiat științele sociale și și-a finalizat stagiul în echipa editorială. Este autorul a numeroase știri științifice și subiecte de sfaturi pe .

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Cine nu și-ar dori să fie un strateg de succes sau un cântăreț popular? Ceea ce pare deseori inaccesibil în viața ta „normală” este imediat posibil atunci când joci jocuri pe computer. Este cel mai distractiv când te întâlnești cu prietenii tăi în lumi virtuale și trăiești aventuri interesante acolo. Dar fii atent: o dependență se poate dezvolta dintr-un hobby inofensiv.

Hobby sau dependență inofensivă?

Pentru cea mai mare parte a vârstei tale, jocurile pe computer sunt doar un hobby al multora. În plus față de jocurile de fotbal „adevărate” și plimbările cu bicicleta cu cei mai buni prieteni, „daddling” sau „jocuri de noroc” nu necesită prea mult timp. Cu toate acestea, jocul pe computer este un spin în partea multor părinți. S-ar putea să fiți sceptici, deoarece astfel de jocuri, în special jocuri de tragere, nu existau în tinerețe. Dar este posibil să exagerați și să petreceți prea mult timp pe computer.

Probabil că veți reacționa destul de iritat la comentarii precum „Acum lăsați cutia în urmă” sau „Ești deja dependent”. În acest fel, apar treptat conflicte. Dacă din aceasta se dezvoltă o spirală, de exemplu pentru că vrei să scapi de stresul constant cu părinții tăi sau chiar la școală în lumea virtuală, devii dependent de jocurile pe computer mai repede decât ți-ai dori. Pentru că în lumea virtuală poți fi un erou, te confirmă și îți oferă sprijin.

Dependența de computer este o sub-formă de dependență comportamentală pe care Organizația Mondială a Sănătății o recunoaște ca o boală „reală”. Dar de unde știi chiar dacă comportamentul tău în joc este încă în limite normale sau dacă ești probabil deja dependent?

Așa recunoașteți o dependență

Practic, fiecare copil sau adolescent trebuie verificat individual pentru a determina dacă utilizarea jocurilor pe computer este discutabilă. De exemplu, este important de ce joci, când joci, cât de des și cât stai la computer. Dar asta nu este tot: joacă, de asemenea, un rol în cât de mult jocurile pe computer te feresc de alte activități de agrement sau chiar îți afectează performanțele școlare. Pentru că, ca și în cazul oricărei dependențe, doza de care ai nevoie continuă să crească. Unii chiar neglijează igiena personală din cauza tuturor jocurilor. Starea fizică suferă, de asemenea, de a petrece ore ghemuit în fața computerului. Cu cât utilizarea computerului vă afectează mai mult viața reală, cu atât vă izolați mai mult de prieteni. Dependența te face singur. Începe un cerc vicios.

De altfel, acest lucru se aplică și rețelelor de socializare - deși experții nu sunt de acord cu privire la faptul dacă este o adevărată dependență. Dacă petreceți atât de mult timp pe Instagram, WhatsApp și Co., încât neglijați prietenii și școala, ar trebui să vă luați întotdeauna în mod voluntar câteva zile libere sau să vă limitați utilizarea la doar o oră pe zi. Dacă nu puteți face asta, ar trebui să primiți ajutor.

Dependent - ce acum?

Oricine își petrece „viața” predominant în lumea virtuală are nevoie de ajutor. De multe ori te ajută dacă apelezi mai întâi la părinți și îi ceri să te ajute să găsești o cale de ieșire din spirala dependenței. Împreună cu părinții dvs. puteți, de exemplu, să căutați o facilitate specializată în terapia persoanelor dependente de computer.

Facilitățile precum ajutoarele pentru dependență sau clinicile specializate au acum o gamă întreagă de oferte pentru dependenții de PC. Cu toate acestea, primul și cel mai important pas din dependență este să recunoști că ai o problemă. Nu ezitați prea mult - la urma urmei, viața reală vă așteaptă!

Puteți găsi mai multe informații și ajutor aici:

• Puteți apela oricând la nivel național „Linia de asistență pentru dependențe și droguri” și puteți primi sfaturi acolo: 01805 - 31 30 31
• De asemenea, puteți găsi informații despre subiectul „a fi online cu moderație și distracție”, precum și o bază de date în care puteți căuta centre de consiliere din zona dvs. la http://www.ins-netz-iegen.de/

Etichete:  valorile de laborator gpp droguri