Somnolența în timpul zilei este un semn de avertizare
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.
Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.Oricine are o nevoie pronunțată de somn în timpul zilei ar trebui să acorde o atenție deosebită inimii sale. Deoarece somnolența în timpul zilei crește probabilitatea de a dezvolta așa-numitul sindrom metabolic. Cele patru caracteristici ale sale: obezitate, în special în mijlocul corpului, tensiune arterială crescută, niveluri crescute de zahăr din sânge și alterarea metabolismului lipidelor.
De asemenea, medicii se referă la această combinație ca „un cvartet mortal”, deoarece crește riscurile de diabet, vasele de sânge bolnave, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale într-un grad deosebit de ridicat. Cercetătorii conduși de Tomohide Yamada de la Universitatea din Tokyo au descoperit acum că persoanele care se plâng de oboseală extremă în timpul zilei sau care dorm mult pe parcursul zilei dezvoltă un sindrom metabolic deosebit de des.
Numai un pui de somn lung este discutabil
La prima vedere, rezultatul pare surprinzător. Deoarece somnul de după-amiază este considerat sănătos și care îmbunătățește performanța. O privire mai atentă asupra datelor arată, de asemenea, o curbă în formă de U pentru riscul de boli metabolice sau cardiace. Doar cei care au dormit mai mult de 40 de minute au fost predispuși la modificări metabolice nefavorabile. Dacă ați făcut un pui de somn, dar nu ați dormit mai mult de 30 de minute, riscul cvartetului fatal chiar a scăzut.
Pentru studiul de ansamblu, cercetătorii japonezi au evaluat 21 de studii cu peste 300.000 de bărbați și femei din Asia și diferite țări occidentale. Participanții au răspuns la întrebări despre obiceiurile lor de somn și cât de obosiți erau în timpul zilei. De asemenea, au fost întrebați despre starea lor de sănătate actuală și istoricul medical.
O zi de somn de 90 de minute și mai mult a fost asociată cu un risc cu 50% mai mare de sindrom metabolic. Cea mai mare creștere a fost riscul de boli cardiovasculare. Doar o oră de somn pe zi a făcut ca acesta să urce cu 83%, iar cel pentru diabet cu până la 43%.
Semne de avertizare pentru oboseală
Din date nu se poate deduce că somnul în timpul zilei te îmbolnăvește. Se pare mai probabil ca un metabolism deja tulburat să fie asociat cu oboseala. Se potrivește, de asemenea, cu faptul că participanții care nu s-au bucurat de o siesta, dar s-au simțit foarte obosiți, au fost, de asemenea, mai predispuși să se îmbolnăvească.
Nu este nou faptul că somnul și bolile cardiovasculare, obezitatea și diabetul sunt legate. Cu toate acestea, studiile anterioare s-au concentrat în special pe somnul de noapte. Au arătat că cei care dorm prea puțin (mai puțin de șase ore) prezintă un risc mai mare de diabet, boli cardiovasculare și obezitate. Același lucru este valabil și pentru persoanele care dorm deosebit de mult timp noapte după noapte - adică nouă ore și mai mult.
Somn, exerciții fizice, nutriție
„Somnul este o parte esențială a unui stil de viață sănătos - la fel ca și dieta și exercițiile fizice”, spune Yamada. Cu toate acestea, mecanismele biologice prin care somnul și sănătatea sunt legate între ele, trebuie încă cercetate.
Studii suplimentare ar trebui să clarifice posibilul efect pozitiv al somnelor scurte, precum și legătura dintre perioadele lungi de somn în timpul zilei, somnolența în timpul zilei și sindromul metabolic. Obiceiurile de somn ale unei persoane ar putea oferi, de asemenea, indicii pentru viitoarele probleme de sănătate. (cf)
Sursă. Comunicate de presă Colegiul American de Cardiologie, „Pui de somn lungi, somnolență legată de un risc mai mare de sindrom metabolic”
