Pierde greutate: grăsime în ciuda aplicației

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Mai în formă, mai slab, mai sănătos - cu ajutorul aplicațiilor de fitness, milioane vor să-și cucerească sinele interior mai slab. Dar cât de bine funcționează cu adevărat formatorii digitali?

Cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh au studiat acest lucru la 471 de voluntari tineri, cu greutate mare. Aveau între 18 și 35 de ani la începutul studiilor și cântăreau în jur de 95 de kilograme. Indicele ei de masă corporală a fost între 25 și 39, care a variat de la ușor supraponderal la foarte obez.

Program de scădere în greutate

La începutul anchetei, tuturor li s-a prescris un program de slăbire cu o dietă cu calorii reduse și o activitate fizică mai mare. Acesta a fost completat de întâlniri săptămânale de grup.

După șase luni, procedura s-a schimbat: ședințele de grup au avut loc doar o dată pe lună. În schimb, participanții au primit apeluri telefonice de susținere regulate și mesaje de reamintire trimise către telefoanele lor mobile. De asemenea, ar putea descărca materiale de informații suplimentare de pe un site web.

Din acest moment, jumătate dintre participanți și-au înregistrat singuri dieta și activitatea fizică cu ajutorul unui jurnal online, în timp ce cealaltă jumătate a fost echipată cu o aplicație de fitness care le monitoriza activitatea fizică folosind o brățară și a preluat monitorizarea.

Este mai bine să slăbești fără o aplicație

„Ipoteza noastră a fost că aplicațiile portabile ar funcționa mai bine - dar s-a întâmplat opusul”, spune liderul studiului, John Jakicic. După 24 de luni, participanții au slăbit semnificativ mai puțin cu aplicația decât subiecții de testare care și-au finalizat programul de slăbire fără un însoțitor digital permanent.

Acest efect s-a cristalizat din ce în ce mai mult în decursul timpului. Participanții la programul clasic de slăbire pierduseră 8,9% din greutatea corporală după douăsprezece luni. Participanții la aplicație în jur de șapte la sută.

După 24 de luni, ambele grupuri s-au îngrășat din nou, dar diferența s-a mărit și mai mult: acum era 6,4 față de 3,6 la sută pierderea în greutate comparativ cu greutatea inițială. În kilograme, aceasta a însemnat o pierdere medie de 5,9 față de 3,5 kilograme.

Securitate falsă

Până în prezent, cercetătorii pot specula doar de ce aplicațiile au avut performanțe relativ slabe: „Este posibil ca aplicația să fi adus participanții într-un sentiment fals de securitate dacă ar avea în minte nivelul lor de activitate zilnică atât de clar”, spune Jakicic. De exemplu, ar fi putut presupune că li sa permis să mănânce mai mult din cauza activității lor fizice.

O altă posibilă explicație este că aplicațiile nu i-au motivat suficient pe toți participanții: „Mai ales cei cărora le este greu să fie activi din punct de vedere fizic ar fi putut fi descurajați dacă nu au reușit în mod repetat să își facă sarcina zilnică”, subliniază Jakicic.

Cu toate acestea, studiul nu permite să se concluzioneze că aplicațiile nu sunt în general bune pentru a ajuta oamenii să slăbească. Deoarece unii participanți au beneficiat în mod clar de ajutoarele de slăbire portabile.

Nu mult mai slab, dar mai potrivit

În plus, rezultatele pentru celelalte obiective de sănătate vizate în studiu au fost destul de pozitive: Atât capacitatea fizică, cât și dieta s-au îmbunătățit semnificativ după 24 de luni. Participanții la ambele grupuri au fost semnificativ mai activi din punct de vedere fizic, iar raportul dintre grăsimea corporală și masa musculară s-a dezvoltat în mod similar în mod favorabil în ambele grupuri la sfârșitul studiului.

Tânăr și gras

Rezultatele arată că furnizarea simplă a unei aplicații persoanelor supraponderale ar conține cu greu epidemia în creștere a obezității.

Și asta afectează acum și tinerii adulți. Potrivit Institutului Robert Koch, aproximativ nouă la sută dintre tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 29 de ani din Germania sunt supraponderali sau chiar obezi. Dintre cei cu vârste cuprinse între 30 și 39 de ani, este în jur de 20%.

Sursa: John M. Jakicic și colab. Efectul tehnologiei purtabile combinat cu o intervenție la stilul de viață asupra pierderii în greutate pe termen lung: studiul clinic randomizat IDEA. JAMA, 2016 DOI: 10.1001 / jama.2016.12858

Etichete:  vaccinări droguri anatomie