Boreout - bolnav de plictiseală

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Toată lumea vorbește despre burnout. Cu toate acestea, în mare parte nu se știe că prea puțină muncă poate să vă îmbolnăvească. Psihologul Benjamin Martens explică istoricul Boreout - și ce puteți face în acest sens

Dacă munca duce la epuizare totală, probleme de concentrare și depresie, există riscul de epuizare. Cercetătorii sunt acum pe urmele unui alt fenomen: mulți oameni prezintă simptome de epuizare, deși nu se pune problema unei sarcini de muncă excesive. O a doua privire arată adesea că acești oameni nu suferă de suprasolicitare, ci mai degrabă de subsolicitare.

Acest lucru se poate întâmpla atât la locul de muncă, cât și în viața privată. "Prea puțină muncă, sarcini prea nepretențioase - aceasta este principala cauză a plictiselii, în special în rândul angajaților tineri, motivați. Și simptomele rezultate ale plictiselii", explică Benjamin Martens de pe portalul "psycheplus.de". Acestea sunt, de exemplu, apatria, iritabilitatea și frustrarea.

Pia Heine poate confirma acest lucru: Timp de o jumătate de an din viață a rămas blocată într-o slujbă în care avea mult prea puțin de făcut. „M-am simțit inutilă și acasă mă gândeam constant la cum să procedez”, spune tânărul de 27 de ani din München. Asta roade încrederea în sine.

Tânăr, motivat, plictisit de moarte

Un raport al guvernului federal din 2011 a arătat recent că subiectul este relevant, ceea ce arată că până la două treimi dintre cei chestionați au experimentat faze de plictiseală și sunt deficienți la locul de muncă. Au declarat că pot face mai mult decât li se cerea - și, de asemenea, vor să facă mai mult. „Dar toată motivația nu ajută dacă nu există suficientă muncă”, spune Heine, care a fost cândva afectată de Boreout.

Problema este că un foraj nu este adesea recunoscut la timp. Te gândești la orice altceva, nu la locul de muncă ca la un declanșator. Mulți suferinzi - și chiar medici - caută mai întâi cauze fizice ale simptomelor. Sau cineva suspectează că o altă tulburare mentală, cum ar fi depresia, se află în spatele simptomelor.

Consecințele forajului nu sunt mai puțin periculoase decât cele ale temutului burnout. Ele pot duce de fapt la depresie și incapacitate permanentă de muncă.

Problemă deghizată

Oamenii cu epuizare sunt acum înțelese în societatea noastră. În principal, deoarece burnout-ul are simțul întâlnirii cu oameni foarte dedicați în special. „Pe de altă parte, cei afectați care se plâng de probleme de sănătate și psihologice din cauza faptului că sunt sub-provocați, nu sunt luați în serios”, spune Martens. Pentru că dacă ai prea puțină muncă, este vina ta, deci presupunerea generală.

Consecința logică: cei afectați nu vorbesc despre problema lor și vin cu tot felul de idei pentru a acoperi situația: Se prefac că sunt ocupați. „Din păcate, astfel de măsuri apar adesea celor din afară și șefului de parcă angajatul ar fi ocupat cu munca sa”, explică psihologul. „Altfel ai putea avea impresia că ești leneș sau că nu ai chef să lucrezi”. Și asta nu este adevărat: persoanele cu plictiseală sunt adesea deosebit de ambițioase și motivate să performeze. Și de aceea frustrat.

Căutați soluții

A avea puțin mai puțin pe birou pentru o vreme poate fi plăcut. Cu toate acestea, această situație își arată rapid dezavantajele. Motivația proprie scade și persoana în cauză este aspirată de plictiseală și frustrare. „Cei afectați trebuie mai întâi să recunoască acest proces și să-l recunoască”, spune Martens.

Atunci ar trebui să căutați cu siguranță o conversație activă cu șeful. În multe cazuri, pot fi găsite proiecte noi sau suplimentare care utilizează pe deplin persoanele interesate. Aici, toți cei implicați trebuie să se asigure că situația nu se transformă în opus și duce la epuizare. „Este important să găsești nivelul ideal”, spune Martens.

orizont extins

Dacă nu mai este nimic de făcut, ar putea fi posibilă reducerea programului de lucru pe etape. Poate că timpul câștigat în acest mod va fi chiar investit într-un antrenament semnificativ și interesant. În caz contrar, mai mult timp liber oferă șansa de a-și lărgi orizonturile și de a-l umple cu noi activități. „Am gătit foarte mult în acea perioadă”, spune Heine. Cel puțin a avut ocazia să caute rețete pe internet.

Oricine nu își poate sau nu vrea să-și permită financiar reducerea programului de lucru sau care cade cu urechile la șef, poate fi, de asemenea, decizia corectă de a schimba locul de muncă. „Desigur, un astfel de pas ar trebui luat în considerare cu atenție”, spune Martens. Dar a fi sub-contestat într-o relație de muncă pe termen lung nu este o alternativă bună.

Pentru Pia Heine, momentul decisiv a venit la timp: un nou șef a adus o gură de aer proaspăt în companie. „În cele din urmă mi-a dat sarcini mai solicitante, dintre care unele cu care aș putea fi foarte creativ”, spune ea. Dintr-o dată nu a existat nici o urmă de plictiseală și frustrare.

Etichete:  păr prevenirea ingrijire dentara