Sportiv cu un genunchi artificial

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Faceți sport cu o articulație artificială? „Important”, spun chirurgii ortopedici. De multe ori este posibil mult mai mult decât cred mulți oameni. Ortopedul și expertul în genunchi, Prof. Oliver Dierk, dezvăluie la ce să aibă grijă.

50 este noul 60 - cel puțin în ceea ce privește atitudinea față de înlocuirea artificială a articulațiilor: „În urmă cu 30 de ani abia ați făcut operații înainte de vârsta de 60 de ani - care merge mereu înainte”, spune prof. Oliver Dierk, medic șef la Schön Klinik din Hamburg-Eilbek în conversație cu

Astăzi nu doar bătrâna doamnă de pe baston care nu mai poate merge, vine să-l vadă la clinică. „Astăzi sunt oameni care se află în mijlocul vieții”. Și cei care pun alte cerințe asupra calității vieții: „Primul lucru pe care îl întreabă este„ Când pot face sport din nou? ””, Relatează chirurgul ortoped.

Conflictul dintre suprasolicitare și supraîncărcare

Când vine vorba de proteze sportive și articulare, există un conflict de rezolvat: „Pe de o parte, există mai multă uzură atunci când sunteți supraîncărcat. Acest lucru poate provoca slăbirea articulației. Pe de altă parte, numai oasele active sunt sănătoase și ferme și pot oferi protezei o siguranță. ”Deci, prea multă protecție nu este bună nici pentru genunchii și șoldurile artificiale.

Jogging nu, mers pe jos da

Se spunea pacienților: „Mergi la plimbare este singurul sport pe care încă îl poți face”. Dar atitudinea s-a schimbat fundamental. La aproximativ trei luni de la operație, multe sporturi s-au întors. „Personal, însă, nu aș recomanda joggingul”, spune specialistul în genunchi. Problema este aterizarea. „În dinamica procesului de aterizare, articulația este stresată de un multiplu al greutății corporale.” Pe de altă parte, mersul nordic este lipsit de probleme.

Sporturi de minge stresante

Sporturile cu mingea precum handbalul și fotbalul sunt, de asemenea, critice: viteza mare și numeroasele schimbări de direcție sunt nefavorabile - nu numai pentru articulațiile artificiale. Chirurgul știe despre ce vorbește, din 2000 până în 2010 a fost medicul echipei de echipă de fotbal HSV. De asemenea, se sfătuiește împotriva artelor marțiale care implică doborârea adversarului: „O aruncare de șold în judo are ca rezultat cantități considerabile Forțe de tracțiune, asta nu este pentru un șold artificial ".

Tenis mai bine la dublu - în spatele liniei de bază

El poate recomanda în siguranță ciclism, golf, drumeții, mers pe jos și înot. Chiar și tenisul este posibil: „Este mai bine să-l joci la dublu, totuși, pe linia de bază.” Acolo, mișcările tind să alunece, iar jucătorul trebuie să se oprească mai des pe net. Pe de altă parte, Dierk recomandă să nu joci tenis individual. În plus, pardoseala de frasin este mai prietenoasă pentru articulații decât terenul dur.

Schiatul cu endoproteză, pe de altă parte, este standard astăzi. „Schiorii cu experiență în special sunt foarte siguri. Dar nu permit un accident de schi! ”, Spune Dierk și râde. Nota se aplică și ciclismului.

Antrenamentul de fitness este ideal

Terenul ideal de sport cu endoproteză este, totuși, sala de fitness: „Indiferent dacă antrenamentul de forță sau cardio pe eliptică - mișcările sunt efectuate aici într-un mod foarte controlat, riscul de accidentare este minim.”

Ar fi ideal dacă s-ar adăuga apoi exerciții de îndemânare. Pentru că antrenează abilitățile motorii fine: „ghemuiturile pe o placă balansoare, de exemplu.” Mușchii intacti nu sunt doar puternici, ci și inteligenți. „Mușchii trebuie să știe ce să facă pentru a oferi articulației un sprijin ideal. Dar ei învață asta doar dacă trebuie să stăpânească provocările corespunzătoare. "

Yoga cu restricții minore

În principiu, yoga este de asemenea foarte utilă. „Cu toate acestea, endoprotezele moderne au și limite în ceea ce privește mobilitatea. Anumite mișcări și poziții nu sunt posibile cu acesta. Trebuie să fiți de acord cu chirurgul care exerciții sunt realiste. "

Practic, astăzi este o problemă de a reda oamenilor mai multă bucurie cât mai repede posibil - „iar sportul face parte din asta pentru mulți.” Datorită progreselor rapide în tehnologia comună, astfel de intervenții pot fi recomandate și pacienților tineri comparabili cu conștiința curată.

„Imitați natura”

„Încercăm să imităm natura cât mai strâns posibil cu articulațiile artificiale - și devenim din ce în ce mai buni”, spune Dierk. Cu toate acestea, modificările biologice naturale ale osului sunt încă o problemă fundamentală, ceea ce duce la slăbirea la un moment dat.

Cu toate acestea, materialele mult îmbunătățite ar putea extinde timpul până la înlocuirea articulațiilor. „Astăzi folosim ceramică, care este incredibil de dură și rezistentă la uzură.”

Materiale mai bune, durată de viață mai lungă

Sperăm că acest lucru va face articulațiile mai durabile: „Un motiv pentru care articulațiile artificiale se slăbesc poate fi faptul că particulele microscopice de abraziune se așează între articulație și os. Endoprotezele moderne reduc semnificativ acest risc ”.

Când vine vorba de introducerea protezei, una este, de asemenea, mult mai avansată decât acum 30 de ani. Operația articulară era încă o mare problemă. Acum este rutină. „Operațiunile și-au pierdut groaza, spune Dierk”.

		Beneficii / Riscuri	La ce trebuie să fii atent?
înot	recomandat mai ales	blând și revigorant fără a vă împovăra greutatea corporală	doar târâți sau spate, lovitură la picior atunci când brațul este nefavorabil pentru articulația genunchiului și șoldului.
Ciclu	recomandat mai ales	mișcări ciclice, acumulare eficientă de forță, greutatea corporală se bazează în mare măsură pe șa	Reglați corect șa: articulațiile genunchiului trebuie să fie aproape drepte când pedala este sub.
jog	Nu se recomandă	sarcină mare de șoc în timpul aterizării
fitness	recomandat mai ales	poate fi realizat într-o manieră foarte controlată, deci deosebit de risc	Instrucțiuni de către un antrenor competent pentru a evita secvențele de mișcare incorecte; antrenează-te mai bine pe mașini ghidate decât cu greutăți libere
ski alpin	posibil	Mai puțin stresant datorită comportamentului de virare mai favorabil al schiurilor moderne	pentru schiorii experimentați, cu un comportament de conducere ușor și cu risc scăzut
Schi fond	recomandat	mișcările constante și de ghidare fac puțină presiune asupra corpului, construind în mod eficient rezistența la forță	Mai ales începătorii ar trebui să prefere tehnica clasică, forțele laterale pe genunchi și șolduri sunt reduse
yoga	recomandat	Delicat asupra articulațiilor prin mișcări uniforme, curgătoare, controlate	unele exerciții nu sunt posibile cu articulații artificiale, clarificare prealabilă cu medicul sau terapeutul
Fotbal	Nu se recomandă	stresant din cauza sarcinilor de șoc puternic și a multor schimbări de direcție, de asemenea, risc ridicat de rănire!
Handbal	Nu se recomandă	sarcini de șoc puternic și multe schimbări de direcție, de asemenea, risc ridicat de rănire!
Arte martiale	Nu se recomandă	Risc de aruncări și căderi
baschet	posibil într-o măsură limitată	Evitați sarcinile puternice de impact, săriturile și schimbările rapide de direcție	doar exercițiu într-un mod relaxat și jucăuș
Nordic walking	recomandat	Ameliorarea prin utilizarea stâlpilor, mai puțin stresantă cu tehnica corectă de derulare	Instrucțiuni de către un instructor profesionist pentru executarea corectă
excursie	posibil	sarcină moderată, de preferință pe teren deluros	Se recomandă utilizarea stâlpilor (coborâre numai cu stâlpi!), Evitați ascensiunile și coborârile abrupte
naviga	posibil	fără sarcină majoră, dar mobilitate ridicată, manevrabilitate necesară	Evitați mișcările încrucișate ale picioarelor, mai ales în prima dată după o operație a articulației șoldului!
surfing	Nu se recomandă	Lovituri puternice de bord la viteză mare, manevre rapide necesare, mișcări riscante ale piciorului încrucișat (atenție la pacienții cu șold!)
Tenis (dublu)	recomandat cu rezervări	Mai puțină alergare intensă decât la individ, poziția de joc pe linia de bază, deoarece există mai multe mișcări de alunecare	Se recomandă nisip, groapă de cenușă sau podea din plastic
Tenis (simplu)	Nu se recomandă	Stres excesiv din sprinturi rapide și frânare bruscă
golf	recomandat	poate fi realizat într-o manieră foarte controlată, deci deosebit de risc