Spălați-vă bine mâinile

Dr. rer. nat. Kathleen Küsel a studiat biologia la Universitatea din Rostock. Prima ei publicație de specialitate ca om de știință la Centrul de Cercetare Borstel a tratat bacteriile care protejează împotriva astmului. Chiar și atunci, s-a născut dorința de a inspira mulți oameni cu texte ușor de înțeles pe teme medicale după finalizarea doctoratului lor ca jurnalist științific și medical.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Bacteriile și virusurile cauzatoare de boli se ascund peste tot - dar vă puteți proteja pur și simplu: spălați-vă pe mâini. Mâinile ating în mod constant clanțele ușii, tastaturile computerului, balustradele din autobuze și trenuri, bancnotele sau alte mâini. Aceasta ingerează viruși și bacterii care pot provoca boli. Igiena minuțioasă a mâinilor previne infecția cu germeni. Citiți aici cum să vă spălați corect mâinile.

De ce este importantă spălarea mâinilor?

În 2012, Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA) a efectuat un sondaj telefonic pe tema comportamentului igienic al populației. Puțin mai puțin de jumătate din cei aproximativ 4.500 de persoane chestionate au crezut că este posibil să poți contracta boli prin mâinile tale. Dar germenii pătrund în corp prin membranele mucoase atunci când vă frecați ochii sau nasul cu mâinile sau le ingerați cu gura în timp ce mâncați.

Spălarea mâinilor pentru prevenirea bolilor

Această așa-numită auto-atingere declanșează până la 80 la sută din toate bolile infecțioase. Cu o măsură simplă, puteți depăși grija, răceala, diareea și altele asemenea: spălându-vă mâinile în mod corespunzător și regulat.

Spălarea mâinilor: cum să o faci corect

Cu toate acestea, dacă țineți mâinile sub robinet doar câteva secunde și nici măcar nu distribuiți săpunul în mod corespunzător, cu greu vă protejați împotriva infecțiilor. Majoritatea se spală pe mâini mult prea scurt - 64%, conform sondajului BZgA.

Dacă doriți cu adevărat să reduceți numărul de germeni pe mâini, ar trebui să investiți 20 până la 30 de secunde în spălarea mâinilor. Cam asta este timpul necesar pentru a cânta la mulți ani de două ori. De asemenea, mulți oameni se spală doar palmele mâinilor - dar ar trebui să freci bine toate zonele mâinii.

Spălați-vă pe mâini: Instrucțiuni pentru o igienă aprofundată a mâinilor

Spălarea corectă a mâinilor funcționează astfel:

1. Udă-ți mâinile sub apă curgătoare, alegi tu singur temperatura.
2. Folosiți suficient săpun și distribuiți-l bine. Mai întâi, frecați palmele mâinilor și partea din spate a mâinilor. Dacă îți împletiți degetele în acest proces, curățați și spațiile dintre degete în același timp. Nu uitați vârful degetelor, unghiile și degetele mari. Un săpun cu pH neutru este cel mai bun, deoarece este blând cu manta acidă de protecție a pielii. În toaletele publice ar trebui să folosiți săpun lichid în loc de bare de săpun ori de câte ori este posibil - acest lucru este mai igienic. Agenții antibacterieni din săpun și temperatura apei, pe de altă parte, nu afectează numărul de germeni.
3. Clătiți-vă mâinile sub apă curgătoare.
4. Uscați-vă bine mâinile; nicio zonă nu ar trebui să fie mai umedă.

Când vă spălați mâinile în toalete publice, cel mai bine este să opriți robinetul cu cotul și să folosiți prosoape de unică folosință. Cum să vă păstrați mâinile curate curate. Schimbați prosoapele în propria gospodărie în mod regulat și spălați-le la 60 de grade.

Când trebuie să te speli pe mâini?

Spălarea temeinică a mâinilor este deosebit de importantă după contactul potențial cu agenții patogeni. De exemplu, după ce ați mers la toaletă după strănut sau tuse, după schimbarea scutecului copilului dumneavoastră, după contactul cu animale sau persoane bolnave și după contactul cu deșeuri sau carne crudă.

Pentru a vă proteja pe voi și pe ceilalți, ar trebui să vă spălați și pe mâini înainte de a găti, înainte de a manipula produse cosmetice și medicamente și înainte de a trata rănile sau de a manipula bolnavii în general.

Să vă spălați și să vă dezinfectați mâinile?

Medicii și asistentele nu numai că trebuie să se spele pe mâini, ci și să le dezinfecteze. Aceasta este singura modalitate de a preveni transmiterea germenilor din spitale care pun viața în pericol. Mulți oameni folosesc acum dezinfectanți acasă ca standard. Dar este cu adevărat necesar?

Studiile științifice arată că spălarea corectă a mâinilor în viața de zi cu zi oferă o protecție adecvată împotriva bacteriilor și virușilor.Dezinfectanții nu aduc niciun beneficiu suplimentar - dimpotrivă, pot irita pielea sau pot declanșa alergii.

Când sunt utile dezinfectanții?

Cu toate acestea, în cazuri excepționale, ar trebui să utilizați și dezinfectanți în zona dvs. privată, pe lângă spălarea mâinilor în mod normal. De exemplu, dacă aveți grijă de persoane cu sistem imunitar slab acasă și doriți să le protejați de infecții. De asemenea, vă puteți dezinfecta mâinile dacă cineva din gospodărie este extrem de contagios și nici o altă persoană nu ar trebui să se îmbolnăvească. În cazul diareei severe, dezinfectarea suprafețelor precum toaleta, armăturile și mânerele ușilor reduce riscul de infecție pentru alții.

Etichete:  sanatatea femeilor dorința neîmplinită de a avea copii piele