Terapia corporală

Julia Dobmeier își finalizează în prezent masteratul în psihologie clinică. De la începutul studiilor sale, a fost deosebit de interesată de tratamentul și cercetarea bolilor mintale. În acest sens, aceștia sunt motivați în special de ideea de a le permite celor afectați să se bucure de o calitate a vieții mai ridicată prin transmiterea cunoștințelor într-un mod ușor de înțeles.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Termenul de terapie corporală cuprinde diverse metode terapeutice. Toți încearcă să restabilească echilibrul fizic și mental lucrând cu corpul. Deoarece anumite mișcări și atingeri, respirația conștientă și manipularea atentă a propriului corp promovează sănătatea mentală și fizică. Citiți aici cum funcționează terapia corporală și când este adecvată.

Ce este terapia corporală?

Tensiunea musculară, durerile de spate și alte tulburări musculo-scheletice sunt unele dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii angajați nu pot lucra. Deși în zilele noastre munca grea din punct de vedere fizic nu mai este la fel de obișnuită pe vremuri, ne supunem corpului în fiecare zi: un stil de viață cu mișcare redusă, ședere frecventă și stres ridicat are un impact direct asupra sănătății fizice și mentale.

Terapia corporală - cunoscută și sub numele de terapie orientată asupra corpului, centrată pe corp sau terapie corporală - poate fi apoi utilizată pentru a contracara acest lucru. Scopul este de a îmbunătăți sănătatea pacientului prin exerciții specifice. Fizioterapia și tratamentele de masaj pur încurajează pacientul să se ocupe activ și atent de corpul său.

Există o mare varietate de școli și metode care intră sub incidența terapiei corporale. Acestea includ, de exemplu, Qigong sau relaxarea funcțională. În ultimii ani, terapiile corporale au devenit din ce în ce mai importante. În multe clinici, acestea sunt deja o parte integrantă a tratamentului.

Psihoterapie corporală

În domeniul psihoterapiei există și psihoterapie corporală. Aici accentul se pune pe interacțiunea strânsă dintre psihic și corp:

De exemplu, starea noastră mentală afectează corpul atunci când suntem nervoși și respirăm mai repede. În schimb, putem influența și corpul prin intermediul psihicului, respirând calm și ameliorând astfel nervozitatea. Legătura dintre trup și suflet este deosebit de evidentă în tulburările psihosomatice. Acestea sunt tulburări în care problemele mentale sunt exprimate prin simptome fizice.

Psihoterapeutul corporal combină metodele psihoterapeutice cu exercițiile fizice. De la exerciții de conștientizare a corpului până la exerciții de respirație și metode de gestionare a stresului psihofiziologic, psihoterapia corporală oferă tehnici și exerciții pentru o mare varietate de probleme.

Când faci terapie corporală?

Terapia corporală este utilă pentru multe afecțiuni fizice. Dacă aveți durere, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să consultați un medic pentru a clarifica eventualele cauze fizice. Cu toate acestea, mulți oameni suferă de dureri de cap, abdominale sau de spate pentru care nu se găsește niciodată o cauză.

Terapia corporală poate susține și procesul psihoterapeutic în cazul problemelor psihologice. Dacă doriți să utilizați terapia corporală din motive psihologice, ar trebui să acordați atenție formării terapeutului corporal. Termenul de terapie corporală nu este protejat de lege. Doar psihoterapeuții medicali sau psihologici și practicienii alternativi pentru psihoterapie au pregătirea adecvată pentru a putea trata tulburările mintale.

Costurile terapiei corporale

Costurile unei terapii corporale nu sunt acoperite de companiile de asigurări de sănătate. Dar dacă terapeuții comportamentali sau psihodinamici încorporează tehnici de terapie corporală în psihoterapie, aceștia pot factura tratamentul prin intermediul companiilor de asigurări de sănătate. Dacă asigurările private de sănătate acoperă costurile depinde de contractul respectiv. Cereți-l în avans!

Ce faci cu terapia corporală?

Metodele utilizate în terapia corporală sunt foarte versatile. Terapeuții corporali tind să reprezinte școli specifice care folosesc diferite metode. Mai jos este o mică selecție de școli care fac parte din terapia corporală și metodele lor:

Terapia corpului senzorimotor conform Dr. Pohl (Pohltherapie®)

Psihoterapeutul psihologic Helga Pohl a dezvoltat terapia corporală senzoriomotorie. Este potrivit pentru pacienții cu dureri cronice, probleme de mobilitate sau afecțiuni fizice care nu au nicio cauză organică (de exemplu, dureri abdominale constante). Depresia și fricile, stările de epuizare și epuizarea sunt diagnostice pentru care Pohltherapie® poate fi încercat.

Exercițiile de terapie corporală senzorimotoră întăresc manevrarea conștientă a corpului. Deoarece adesea pacienții nu văd sau recunosc motivul durerii lor. Tensiunea permanentă a umerilor sau poziția înclinată pot avea consecințe de anvergură.

Terapeutul senzorial al corpului lucrează asupra zonelor problematice cu atingeri și mișcări vizate. Pacientul poate face și el câteva exerciții el însuși. Un exercițiu tipic este încordarea și relaxarea mușchilor pentru a vă relaxa și a învăța diferența dintre o stare sănătoasă și tensiune.

Prelucrarea țesutului conjunctiv face, de asemenea, parte din terapia corpului senzorimotor. Pentru a face acest lucru, terapeutul corpului lucrează pielea cu mișcări de rulare. La sfârșitul terapiei corpului senzorimotor, pacientul trebuie să fie conștient de posturi sau mișcări nefavorabile și să se simtă confortabil și relaxat în corpul său.

Metoda trandafirului

Această metodă vine de la kinetoterapeutul Marion Rosen. Ca sursă de vindecare, atingerea mâinilor este punctul central al tratamentului. Este o abordare psihospirituală în care terapeutul corpului eliberează blocaje în conștiința pacientului prin atingere. Tensiunea în corp este interpretată ca o expresie a sentimentelor suprimate.

Terapia corporală Skan

Terapia corporală Skan (Skan este un cuvânt din limba indienilor lakota și înseamnă: ceea ce se mișcă) își are rădăcinile în psihologia profundă. Scopul principal în terapia corporală Skan este dizolvarea blocajelor din corp. Cu ajutorul exercițiilor de respirație, a anumitor mișcări și atingeri, fluxul natural de energie din corp ar trebui restabilit.

Terapia corporală integrativă

Terapia corporală integrativă a apărut din terapia Gestalt și a fost dezvoltată pentru persoanele cu dizabilități intelectuale. Pacienții ar trebui să învețe să se exprime prin corp și să găsească o legătură cu ei înșiși. Pentru a face acest lucru, terapeutul folosește exerciții fizice care satisfac nevoile pacientului. De exemplu, unui pacient neliniștit i se oferă exerciții calme care îi conferă un sentiment de siguranță.

Rolfing

Metoda Rolfing de către biochimistul Ida Rolf se ocupă cu prelucrarea țesutului conjunctiv și muscular. Terapeutul corpului activează țesutul conjunctiv deplasându-se încet peste piele. Această metodă este utilă, printre altele, pentru tensiuni în corp, probleme de postură și probleme articulare.

Relaxare funcțională

În relaxarea funcțională, terapeutul atrage atenția asupra anumitor părți ale corpului. Prin concentrare, pacientul poate percepe schimbări în corp. Învață să-și lase respirația și să se relaxeze în corp.

Qigong

Cuvântul Qigong provine din chineză și înseamnă ceva de genul „lucrează cu energia vieții”. Elementele centrale sunt o manipulare atentă a respirației, mișcărilor, posturii și concentrării. Exercițiile constau în mișcări cu curgere lentă, menținerea anumitor poziții ale corpului sau momente meditative de ședere. Exercițiile ar trebui să activeze mecanismele de auto-vindecare ale corpului.

Care sunt riscurile terapiei corporale?

Lucrul cu corpul necesită cunoștințe și experiență extinse de la terapeut. Nu toate exercițiile sunt potrivite pentru toți pacienții. Aplicarea greșită poate fi prea stresantă sau chiar poate provoca răniri. Persoanele vârstnice în special pot fi copleșite de o activitate excesivă.

Unora dintre pacienți le este greu să se implice în exercițiile pasive care să fie mișcate de terapeut. Dacă pacientul devine tensionat în timp ce terapeutul face mișcări, poate rezulta durere sau vătămare. Terapeuții corpului bine pregătiți, cu toate acestea, acordă atenție rezistenței pacientului și se adresează acestora.

Pacienților care au avut experiențe traumatice li se poate aminti de ei atingând corpul. Dacă terapia corporală provoacă reacții emoționale violente la cei afectați, poate fi necesar să fie oprită. Terapeutul lucrează mai întâi la stabilizarea pacientului în conversație.

Ce trebuie să iau în considerare după o terapie corporală?

Terapia corporală poate fi o provocare nu numai fizică, ci și emoțională. Deci, luați suficient timp pentru a procesa sesiunile.

De asemenea, acordați atenție sentimentului corpului dumneavoastră după terapia corporală. Dacă aveți dureri care nu dispar, este important să informați terapeutul despre aceasta. Dacă aveți dubii, trebuie să solicitați și sfatul medicului.

Când faceți exerciții acasă, aveți grijă să nu forțați niciodată mișcările. În timpul exercițiilor de terapie corporală, încercați să lucrați cu corpul dvs., nu împotriva acestuia.

Etichete:  picioare sănătoase știri medicină de călătorie