Frica de frică
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.
Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.La început s-ar putea suna ciudat, dar frica este de fapt un lucru bun. Vă împiedică să intrați în situații periculoase sau să deranjați lucrurile - de exemplu, să nu studiați pentru examene sau să înșelați, deoarece nu vă este suficient de frică de consecințe.
Situația este diferită dacă sunteți depășit de sentimente puternice de frică din senin sau în situații care de fapt nu sunt deloc amenințătoare. Unii oameni au apoi palpitații, genunchi slabi, mâini tremurătoare. Se simt rău și intră în panică. Frica de frică poate umbri apoi toată viața. De teama că va trebui să suporte din nou temeri similare, cei afectați evită astfel de situații. Desigur, acest lucru este problematic pe termen lung, deoarece poate limita sever viața.
Dacă temerile nefondate și puternice apar mai frecvent sau pe o perioadă mai lungă de timp, se vorbește despre o tulburare de anxietate.
Frică să nu te jenezi
Teama de a fi jenat, respins sau râs este deosebit de frecventă în rândul tinerilor. Contactul cu străinii este deosebit de înspăimântător. Medicii numesc astfel de frici „fobii sociale”. De exemplu, tinerii sar peste școală atunci când trebuie să susțină o prezentare, nu îndrăznesc să se alăture unui club sportiv și nu merg la petreceri. Preferă să rămână singuri. Teama de ceilalți îi face singuri.
Teama de lumea exterioară
O altă formă de tulburare de anxietate este frica de lumea exterioară. Medicii numesc aceasta agorafobie. Apare în special în spații deschise și în mulțimi, sau când cei afectați se mută mai departe de casă. Ei trăiesc, de asemenea, situații din care nu se poate scăpa cu ușurință ca înspăimântător, de exemplu conducerea în lifturi sau trenuri.
Unii au, de asemenea, o frică exagerată de păianjeni, pisici sau păsări inofensive sau sunt îngroziți să zboare. Medicii se referă la astfel de probleme ca „fobii specifice”.
Frica din senin
Pentru alții, frica nu are o cauză specifică, dar iese din senin. Aceasta se numește „tulburare de anxietate generalizată” în jargonul medical. Și în cele din urmă există „tulburarea de panică” în care frica este atât de mare încât este aproape insuportabilă.
În mod natural frică?
Nu se știe încă exact de ce unii oameni dezvoltă o tulburare de anxietate. La fel ca în majoritatea tulburărilor mentale, lucruri diferite trebuie să se reunească înainte ca o persoană să se îmbolnăvească.
Unii sunt evident prudenți, timizi și înfricoșați din fire. Un motiv pentru aceasta este genele. Dar chiar și dezvoltarea uterului poate crește anxietatea - de exemplu, dacă mama a fost foarte stresată în timpul sarcinii. În acest caz, persoana este deosebit de sensibilă la stres și predispusă la boli mintale.
Experiențe formative
În plus, există experiențele pe care le are o persoană pe parcursul vieții sale și mai ales în copilărie: De exemplu, cei care au părinți prea precauți în copilărie sunt mai predispuși să reacționeze anxios la lume.
Riscul de a dezvolta o tulburare de anxietate este deosebit de ridicat dacă o persoană are experiențe traumatice, de exemplu, îmbolnăvirea foarte gravă, neglijarea gravă în copilărie, abuzarea sexuală sau violarea sau experimentarea unui dezastru.
Asta ajută împotriva fricii!
Dacă sunteți mult mai anxios decât colegii dvs. sau chiar aveți o tulburare de anxietate, psihoterapia vă poate ajuta.
Fobiile, cum ar fi fobia păianjenului, pot fi tratate bine cu terapia de expunere. De cele mai multe ori, acest lucru se întâmplă pas cu pas: la început, păianjenii sunt afișați numai în fotografii, apoi mai târziu sunt afișați în viață. Așa poți experimenta: „Nu mi se va întâmpla nimic, pot suporta frica și în cele din urmă va scădea”. Păianjenul se poate apropia apoi de tine fără a intra în panică. În cele din urmă, veți putea chiar să rulați un păianjen mare peste toată mâna!
Tratarea unei fobii sociale, a unei tulburări de anxietate generalizate sau a unei tulburări de panică este un pic mai implicată. Cu un amestec de psihoterapie, tehnici de relaxare și, uneori, medicamente anti-anxietate, se poate înțelege frica irațională.
Este important să căutați ajutor cât mai repede posibil. Cu cât durează mai mult o tulburare, cu atât este mai dificil să scapi de ea.
Puteți găsi mai multe informații și ajutor aici:
- Puteți obține ajutor anonim sub „numărul împotriva lui Kummer”: 0800-1110333. De asemenea, consilierii de acolo vă pot spune despre oferte de ajutor în zonă.
