tristeţe

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Tristețea este o emoție centrală a omului. De regulă, este o reacție complet normală și sănătoasă, de exemplu la pierderea unei persoane sau la dezamăgire. Cu toate acestea, dacă tristețea apare fără un motiv aparent sau durează mult timp, aceasta poate avea o cauză care necesită tratament, cum ar fi depresia. Citiți mai multe despre cauzele tristeții și despre ce puteți face aici.

Prezentare scurta

• Ce înseamnă tristețea? Tristețea este o emoție și o reacție la un eveniment precum dezamăgirea sau pierderea. Este important pentru procesul de fabricație.
• Care sunt cauzele tristeții? De obicei, o pierdere (moarte, sfârșitul relației, resemnare) provoacă tristețe. Dar pot fi și boli psihologice sau fizice, z. B. Depresie, Alzheimer, Parkinson.
• Ce să faci când ești trist Persoanele afectate ar trebui să aibă grijă să nu copleșească prea mult, să fie recunoscători în mod conștient pentru lucrurile pozitive din viața lor și să se asigure că exercită în mod regulat și socializează. În cazul tristeții patologice, în funcție de cauză, poate ajuta psihoterapia sau terapia bolii fizice de bază.

Ce înseamnă tristețea?

Durerea și tristețea, precum bucuria sau furia, sunt emoții de bază ale unei persoane. Sunt reacții naturale la dezamăgire sau pierdere: De exemplu, suntem triști când un parteneriat se rupe, eșuăm la o sarcină, mediul nostru ne respinge sau ne pierdem slujba, idealismul sau - din cauza bolii sau a bătrâneții - pierdem capacitate fizică, cum ar fi mersul pe jos.

A fi trist în astfel de momente este un semn de sănătate mintală. Pentru că tristețea face parte dintr-un proces de procesare și un prim pas pe calea spre acceptare și un nou început.

Caz special de durere

Un loc special în acest context este durerea care apare după pierderea unei persoane dragi sau în vederea morții iminente. În discuțiile cu morții din anii 1960, psihiatrul Elisabeth Kübler-Ross a dezvoltat un model de durere care cuprinde cinci etape. Acum se aplică nu numai morții, ci și proceselor de doliu în general:

• negare
• furie
• Negociază (de exemplu, cu Dumnezeu)
• depresie
• aprobare

Drept urmare, durerea nu este o stare pasivă care dispare de la sine. Durerea este un proces activ de conflict, al cărui scop este aprobarea și acceptarea. De exemplu, îi permite celor îndoliți să nu rămână în disperare și amărăciune, ci să restabilească noi legături.

Tristețe cu valoare de boală

Dacă tristețea și depresia apar fără motiv sau dacă persistă pe o perioadă lungă de timp, o boală poate sta în spatele tristeții - deseori este vorba de depresie. Cu toate acestea, alte boli pot fi, de asemenea, considerate ca fiind cauza.

Tristețe: cauze și posibile boli

Tristetea si durerea sunt reactii negative, dar evolutive si semnificative din punct de vedere emotional. Omul este o ființă socială. Pentru a supraviețui, are nevoie de familie și prieteni - clanul său, cu care se simte legat. Aceste legături în cadrul unui grup social le mențin împreună și capabile să acționeze.

Când pierzi pe cineva din clan, este dureros și trist. În fazele de doliu, contactele sociale se intensifică adesea deoarece mediul încearcă să-l susțină pe cel aflat în doliu. Durerea întărește legătura interpersonală și crește astfel șansele de supraviețuire.

Și din punct de vedere psihanalitic, munca pentru durere este un proces semnificativ. Face posibilă ieșirea dintr-o situație veche și adaptarea la una nouă.

Tristețea în forma sa patologică, pe de altă parte, poate fi simptomul unei boli psihice și, uneori, fizice:

Cauze mentale

Bolile mintale și tulburările cu simptome de tristețe sunt:

• depresie

• Tulburare bipolara

• schizofrenie

Cauze fizice

• Alzheimer
• Parkinson
• accident vascular cerebral
• Boli cardiovasculare
• Diabet
• scleroză multiplă
• Hipotiroidism
• Choreea huntington
• Sindromul Cushing
• Sindromul premenstrual
• Menopauza (climacteric)
• Medicamente precum preparatele care conțin hormoni sau beta-blocante

Tristețe: ce poți face singur?

Tristețea și durerea sunt răspunsuri emoționale normale la pierderi și dezamăgiri și fac parte din procesul de a ne împăca cu ele. Arată diferit dacă tendința ta la melancolie îți face viața fundamental dificilă. Există o serie de lucruri pe care le puteți face în acest sens:

• Încetează cu gândul: „De ce eu? De ce nu-mi pot controla viața? De ce s-a uitat șeful meu la mine atât de ciudat astăzi? ”Oamenii care meditează mult sunt mai nefericiți decât cei care iau lucrurile așa cum sunt. Prin urmare: Evitați cuiburile inutile. Dacă te surprinzi că te gândești, ar trebui să oprești în mod conștient caruselul gândurilor - de exemplu, distrăgându-te sau înlocuind gândurile negative cu cele pozitive.
• Fii recunoscător o dată pe zi: oricine se poate plânge. Chiar și o zi de ghinion are de obicei momente bune - chiar și faptul că nu a mers mai rău. Faceți-vă timp pentru a arăta recunoștință o dată pe zi, cum ar fi înainte de culcare. Încercați să găsiți cel puțin cinci lucruri pentru care sunteți recunoscători pentru acea zi. Asta poate fi și lucruri mărunte. Acest exercițiu mental nu vă ajută doar pe termen scurt, ci vă schimbă viziunea asupra lumii pozitiv pe termen lung.

• Priviți înainte: există o veche zicală că nu ar trebui să vă plângeți de laptele vărsat. Buna observatie. În loc să vă întristați lucrurile pe care nu le puteți schimba după aceea, este mai bine să vedeți cum gestionați lucrurile mai bine în viitor.
• Exercițiu: Exercițiul fizic reduce stresul și vă ridică starea de spirit. Acest lucru funcționează chiar și pentru persoanele cu depresie. Prin urmare, fiți activ fizic în mod regulat.
• Mențineți contactele sociale: relațiile interumane protejează împotriva gândurilor și sentimentelor negative. În plus, cei care socializează au, de asemenea, mai puține ocazii de a copleși.

Tristete: cand sa vezi un doctor?

Cu siguranță ar trebui să consultați un medic dacă tristețea și depresia apar fără motiv sau dacă persistă pe o perioadă lungă de timp. În special, dacă există alte plângeri psihologice sau fizice, tristețea poate fi simptomul unei boli psihice sau fizice grave.

Tristețe: ce face medicul?

În primul rând, medicul încearcă să ajungă la fundul tristeții tale. Abia atunci poate sugera un tratament adecvat.

diagnostic

Pentru a afla originea tristeții dvs., medicul va lua mai întâi o discuție detaliată cu dvs. despre istoricul medical (anamneză). De exemplu, el întreabă de cât timp suferiți de tristețe, dacă aveți alte simptome, o boală subiacentă (de exemplu, diabetul) sau luați orice medicament. Informațiile îl ajută de obicei pe medic să restrângă posibilele cauze ale tristeții.

Testele de laborator și / sau testele imagistice pot ajuta, de asemenea, la descoperirea cauzei sentimentelor tale negative. Un test de sânge poate spune dacă tiroida funcționează corect. Tomografia computerizată (CT) poate ajuta la excluderea bolii Parkinson.

terapie

Dacă depresia necesită tratament, medicul va iniția terapia adecvată, dacă este posibil.

Dacă există o tulburare mentală în spatele simptomului, medicamentele pot fi utile, dar și psihoterapia. Ajută la stabilizarea vieții emoționale care s-a dezechilibrat. Metodele terapeutice care sunt preluate de asigurările legale de sănătate sunt proceduri psihologice profunde, cum ar fi psihanaliza, dar și terapia comportamentală cognitivă.

Dacă examinările relevă o cauză fizică, tratarea acesteia poate deseori disipa sau cel puțin reduce tristețea.

Etichete:  fitness sportiv remedii naturale ingrijire dentara