Renunțarea la fumat funcționează imediat
Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.MünchenPentru majoritatea oamenilor, cel mai important motiv pentru a renunța la fumat este sănătatea. De fapt, dacă te descurci fără bățul strălucitor, riscul multor boli grave scade - și mai repede decât crezi.
Pentru motivația noilor nefumători, efectele pozitive pe termen scurt sunt deosebit de importante - și există unele dintre ele. Ar trebui să țineți cont de acest lucru.
Recuperare rapida
De exemplu, organismul reacționează la renunțarea la fumat după doar 20 de minute. Bătăile inimii încetinesc, tensiunea arterială scade.
Unul dintre efectele secundare nocive ale fumatului este nivelul ridicat de monoxid de carbon din sânge. Gazul se leagă de celulele roșii din sânge și blochează sarcina lor reală - transportul de oxigen. Dacă nu ați fumat o țigară timp de douăsprezece ore, nivelul de monoxid de carbon va scădea la normal.
La două săptămâni până la trei luni după ultima țigară, atât funcția pulmonară, cât și circulația sângelui în organism se îmbunătățesc.
Regenerarea corpului după renunțarea la fumat începe foarte curând - și de multe ori dă roade printr-o stare fizică îmbunătățită. De exemplu, mulți foști fumători observă că urcarea scărilor este mai ușoară pentru ei la doar câteva săptămâni după renunțarea la fumat. Vino în plus:
- Respirația miroase mai bine.
- Dinții sunt mai albi.
- Pielea devine mai fină și arată mai proaspătă.
- Capacitatea de miros și gust se îmbunătățește.
- Presiunea de achiziție - senzația stresantă atunci când pachetul de țigări scade - este eliminată.
- Fumatul economisește bani.
- Familia și prietenii nu sunt deranjați și periclitați de fumul de tutun.
Ajutați la renunțarea la fumat
Antrenorul de e-mail al Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate oferă un ajutor valoros la renunțarea la fumat la www.rauchfrei-info.de. În plus față de informații și sfaturi despre renunțarea la fumat, acesta oferă, de asemenea, e-mailuri regulate care vă motivează să perseverați, un calculator de economisire a costurilor, un test de dependență și o comunitate online cu persoane cu aceeași idee. (cf)
Sursa: www.rauchfrei-info.de (accesat la 14 ianuarie 2015)
Etichete: piele știri tcm
