Protecția inimii: Fitnessul funcționează de zeci de ani

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Cei care sunt în formă la o vârstă fragedă vor beneficia în continuare de zeci de ani mai târziu: riscul de accident vascular cerebral și atac de cord scade - și cel al morții premature în ansamblu.

Sportul are un efect pe termen lung, un studiu a confirmat din nou. În acest scop, Ravi Shah de la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston a evaluat datele de la aproape 5.000 de participanți care aveau între 18 și 30 de ani la începutul studiului. În 1985 sau 1986 au făcut un test de performanță pe un ergometru de bicicletă. A fost planificat un program de 9 x 2 minute cu intensitate crescândă. Sănătatea participanților a fost apoi monitorizată timp de 27 de ani în medie.

Marea evaluare de la sfârșit a arătat: cu fiecare minut în care participanții au rezistat mai mult la acest prim test de fitness, probabilitatea lor de a muri a scăzut cu 15% în cursul următoarelor aproape trei decenii. Riscul unui atac de cord, accident vascular cerebral sau nevoia de a merge la spital din cauza unui atac de cord sau a inimii slabe a scăzut cu douăsprezece la sută în acest caz.

Pentru evaluare, oamenii de știință au calculat influența altor factori, cum ar fi vârsta, originea, sexul și greutatea.

Risc crescut de deces

Activitatea fizică la o vârstă fragedă protejează inima - dar este cel puțin la fel de important să rămâi pe minge în timpul exercițiilor. Aproximativ jumătate dintre participanți au făcut un al doilea test de fitness la șapte ani după primul. Cu fiecare minut în care performanța s-a deteriorat, riscul subiecților de a muri a crescut cu 21 la sută în timpul perioadei de studiu. Asta pentru bolile cardiovasculare a crescut cu 20 la sută.

Cu toate acestea, cercetătorii au fost uimiți de faptul că aptitudinea fizică la o vârstă fragedă aparent nu a avut nicio influență semnificativă asupra stării arterelor coronare, care alimentează mușchiul inimii cu sânge: au fost afectați de ateroscleroză atât la cei mai puțini, cât și la cei mai în formă. De obicei, astfel de modificări vasculare sunt considerate un factor major de risc pentru infarctele cardiace și cerebrale.

Acest raport se concentrează pe valoarea critică a activității fizice și a capacității cardiovasculare pentru bolile cardiovasculare, subliniază cercetătorii.Aceștia cer ca pe viitor să se determine nivelul de fitness al tinerilor și să fie promovată capacitatea lor fizică pentru a preveni deteriorarea pe termen lung a sistemului cardiovascular.

Tineret sedentar

Rezultatele studiului privind sănătatea adulților în Germania (DEGS1) arată că este încă nevoie de acțiuni în acest sens. A arătat că în Germania, în special, tinerii adulți nu fac suficientă activitate fizică. Fiecare a patra persoană din grupul de 18-29 de ani face activitate fizică mică sau deloc.

OMS recomandă adulților o sarcină de lucru săptămânală de cel puțin 2,5 ore de activitate moderată sau 75 de minute de activitate foarte intensă.

Etichete:  paraziți remedii naturale alcool