Dieta: victorie în puncte pentru numărul rapid

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

MunchenPână acum, oamenii se gândeau: Dacă scapi de kilograme repede, le vei câștiga din nou la fel de repede. Dar opusul este cazul, a arătat acum un studiu australian. Potrivit acestui fapt, persoanele care slăbesc nu numai că slăbesc mai multe kilograme, ci păstrează noua greutate la fel de bine după dietă ca și persoanele care slăbesc. Acest lucru se aplică cel puțin persoanelor foarte supraponderale.

Un total de 200 de subiecți de testare au luat parte la studiu de Katrina Purcell și colegii ei de la Universitatea din Melbourne. Toți subiecții testați au fost obezi, adică foarte supraponderali, cu un IMC (indicele de masă corporală) între 30 și 45. Oamenii de știință i-au împărțit în mod aleatoriu în două grupuri: grupului unu i s-a prescris o dietă rapidă. Timp de douăsprezece săptămâni, membrilor li s-a permis să consume doar 450 până la 800 kilocalorii pe zi. Dieta grupului doi a durat 36 de săptămâni. Participanții au fost nevoiți să-și reducă consumul de calorii cu 500 kcal pe zi. Acest lucru corespunde liniilor directoare comune privind dieta.

Scopul dietei era de a pierde 12,5 la sută în greutate. Acest lucru a fost mai ușor pentru participanții la dieta rapidă (grupa 1): 81% dintre ei au reușit. Dintre cei care încetinesc ritmul (grupul doi), pe de altă parte, a fost de doar 50%. Toți participanții care au atins obiectivul testului au fost înscriși într-un program de control al greutății pentru încă trei ani. „În mod surprinzător, slăbirea lentă și constantă nu a câștigat cursa”, spune prima autoră Katrina Purcell.

Succesul rapid motivează

Contrar a ceea ce se așteptau cercetătorii, participanții din grupul unu nu s-au îngrășat mai frecvent sau mai repede decât cei din grupul doi după dietă. În ambele cazuri, creșterea în greutate a crescut în medie cu 71% din kilogramele inițiale pierdute în cei trei ani care au urmat programului. "Presupunerea că pierderea rapidă în greutate este, de asemenea, rapid alimentată nu este durabilă", explică Purcell. Dar de ce este asta? Purcell și colegii săi consideră că a vedea victorii rapide este mai motivat să continue.

Studiul ar putea avea implicații pentru programele de dietă ghidate de medic. „Nu este necesar să se reducă euforia pacienților care slăbesc foarte repede și să-i facă să slăbească mai încet”, spune Purcell. (departe)

Sursa: Katrina Purcell și colab.: Efectul ratei pierderii în greutate asupra managementului greutății pe termen lung: un studiu controlat randomizat, The Lancet Diabetes & Endocrinology, 16 octombrie 2014.

Etichete:  dormi păr anatomie