Ce ajută împotriva răcelii?

și Christiane Fux, redactor medical

Sophie Matzik este scriitoare independentă pentru echipa medicală

Mai multe despre experții

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Răcelile sunt inofensive în majoritatea cazurilor, dar sunt destul de enervante. Din fericire, există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă atenua disconfortul. Citiți aici ce măsuri și medicamente sunt eficiente împotriva diferitelor simptome de răceală, ce sfaturi puteți lua în inimă dacă aveți o răceală și când este mai bine să consultați un medic.

Coduri ICD pentru această boală: codurile ICD sunt coduri recunoscute la nivel internațional pentru diagnostice medicale. Acestea pot fi găsite, de exemplu, în scrisorile medicului sau pe certificatele de incapacitate de muncă. J00J06J11

Ameliorează simptomele de frig

Întrebarea „Ce să faci cu răceala?” Apare mai ales în lunile de iarnă. Adulții au o infecție asemănătoare gripei de aproximativ două până la cinci ori pe an. Copii mici chiar și de zece ori.

Dacă aveți o răceală, doriți să scăpați rapid de răceală. Dar medicamentele speciale care combate direct virusul răcii nu sunt disponibile. Corpul trebuie să se ocupe de ele de unul singur - iar acest lucru durează de obicei aproximativ o săptămână.

Cu toate acestea, puteți ameliora simptomele de răceală, cum ar fi curgerea nasului, tuse, dureri în gât, oboseală sau chiar o febră ușoară cu diferite măsuri. Și există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că frigul nu trece mai mult decât este necesar.

Simptomele de frig, cum ar fi curgerea nasului, tuse și febră, pot indica, de asemenea, o infecție cu Sars-CoV-2. Pentru a fi în siguranță, izolați-vă și lăsați-vă medicul să vă sfătuiască la telefon dacă ar trebui să mă faceți testat!

Aveți grijă de dumneavoastră!

Dacă aveți o răceală, vă simțiți repede obosiți și obosiți. Corpul tău îți semnalează că are nevoie de odihnă pentru a face față agenților patogeni. Ascultă-l! În caz contrar, există riscul de a trage frigul. Copiii cu răceală ar trebui, de asemenea, să o ia ușor. Nu trebuie neapărat să fii în pat. Cu toate acestea, este recomandabil să vă odihniți la pat dacă vă simțiți plictisitor sau suferiți de simptome severe de răceală.

Mers pe jos dacă ai răceală

Odihna nu înseamnă că trebuie să renunți complet la exerciții. O plimbare zilnică în aer curat poate ajuta la vindecarea răcelii obișnuite. Când este frig, ar trebui să te îmbraci călduros!

Nu face sport!

Evitați efortul fizic și sportul dacă aveți o răceală! În caz contrar, agenții patogeni se pot răspândi în inimă și pot provoca inflamații ale mușchilor inimii (miocardită) sau pericardului (pericardită). Acest lucru poate duce la deteriorarea permanentă, cum ar fi insuficiența cardiacă sau chiar poate pune viața în pericol.

Bea mult!

Dacă aveți o răceală, este important să beți multe lichide. Apa sau ceaiul sunt ideale. Acest lucru menține membranele mucoase iritate ale căilor respiratorii umede. Acest lucru ameliorează disconfortul și ajută organismul să lupte împotriva virușilor. Tusea dureroasă, încăpățânată, se rezolvă mai bine dacă bei mult atunci când ai o răceală.

Dacă aveți febră, este deosebit de important să vă mențineți corpul hidratat. Apoi corpul pierde prin transpirație și respirația accelerată crește lichidul. De asemenea, are nevoie de apă suplimentară pentru sistemul metabolic și imunitar activat.

Ce băuturi pentru răceală?

Ceaiurile din plante, cum ar fi mușețelul, salvia, menta sau amestecurile speciale de rece sunt potrivite în special pentru o răceală. Substanțele active din plante conținute calmează membranele mucoase și, datorită aburului în creștere, acționează ca o inhalare ușoară.

Lămâia fierbinte calmează gâtul, slăbește mucusul și conține, de asemenea, vitamina C.

Cu o răceală cu dureri în gât, laptele fierbinte cu miere vă va ajuta. Dar fii atent: bebelușii nu au voie să aibă miere! Bacteriile pe care le conține pot provoca așa-numitul botulism infantil, care pune viața în pericol.

Fără alcool dacă aveți o răceală

Chiar dacă unii jură „remedii casnice”, cum ar fi berea caldă: Alcoolul nu este o idee bună dacă aveți o răceală. Acesta pune presiune suplimentară pe corp și poate slăbi și mai mult sistemul imunitar.

Inhala!

Inhalarea asigură, de asemenea, căile respiratorii sunt bine umezite. Inhalarea ameliorează cele mai importante simptome de răceală, cum ar fi tuse, dureri în gât, curgerea nasului și, de asemenea, o posibilă infecție a sinusurilor.

Pentru a face acest lucru, dizolvați câteva linguri de sare de masă în apă clocotită și inhalați aburul care crește. Pentru a face acest lucru, acoperiți capul și vasul cu un prosop, astfel încât cât mai mult abur să intre în căile respiratorii.

Se spune că inhalările amestecate cu uleiuri esențiale sunt deosebit de eficiente. De exemplu, musetelul, menta sau eucaliptul sunt posibile.

Cine trebuie să fie atent la inhalare

Cu toate acestea, inhalarea nu este potrivită pentru toată lumea. Inhalarea poate avea efecte adverse asupra persoanelor cu afecțiuni inflamatorii ale pielii, tensiune arterială scăzută sau alte probleme circulatorii.

Astmaticii nu trebuie să inspire uleiuri esențiale prin dispozitive de inhalare. Acestea ajung apoi în mod special adânc în plămâni și le pot irita.

Nici femeile însărcinate nu trebuie să inhaleze uleiuri esențiale - pot promova travaliul prematur.

Cum să inhalați corect și la ce să aveți grijă puteți găsi în articolul nostru „Inhalare”.

Medicamente la rece

Dacă aveți o răceală, nu trebuie să vă chinuiți inutil. Medicația poate atenua în mod semnificativ diferitele simptome ale răcelii obișnuite. Dar nu puteți vindeca răceala obișnuită. De exemplu, antibioticele sunt inutile în cazul unei răceli clasice - acționează doar împotriva bacteriilor și nu împotriva virusurilor.

Picături nazale

Picăturile nazale cu ingrediente active speciale (cum ar fi xilometazolina, fenilefrina) determină umflarea membranelor mucoase, facilitând respirația. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați picăturile mai mult de o săptămână. În caz contrar, există riscul ca organismul să se obișnuiască cu substanțele, mucoasa nazală să fie deteriorată și veți avea probleme cu respirația fără spray nazal.

Această restricție nu se aplică spray-urilor nazale pe bază de soluție salină (spray nazal cu apă de mare). Puteți să le utilizați mult timp fără probleme.

Medicamente pentru durere și reducători de febră

Pentru durerile de cap și durerile de corp, puteți utiliza acid acetilsalicilic, paracetamol sau ibuprofen. Aceste ingrediente active nu numai că funcționează bine împotriva inflamației și durerii, dar reduc și febra. Acestea sunt oferite în diferite forme de dozare. Nu depășiți doza maximă specificată. În caz contrar, există riscul de afectare a ficatului!

Multor copii le este greu să înghită pastile. Supozitoarele, siropul și sucul sunt potrivite în special pentru ele. Ar trebui să discutați întotdeauna despre utilizare cu un medic pediatru, în special cu copii mici. Acidul acetilsalicilic în special poate fi periculos pentru copiii mici!

Supresante pentru tuse

Există două tipuri de inhibitori ai tusei: expectoranți și inhibitori ai tusei:

• Luați expectoranți pentru așa-numitele tuse productive. Acestea facilitează tusea mucusului din plămâni.
• Supresivele pentru tuse ajută la tusea iritabilă fără spută. Nu trebuie luate dacă căile respiratorii sunt blocate cu mucus, altfel mucusul nu poate fi tusit corespunzător.

Uleiurile esențiale au, de asemenea, un efect ameliorator asupra tusei și răcelii atunci când sunt frecate pe piept și pe spate.

Suplimente de zinc

Când apar primele simptome ale răcelii, zincul poate ajuta. Oligoelementul nu poate opri complet apariția unei răceli, dar studiile au arătat că poate reduce durata răcelii.

Cu toate acestea, unii oameni experimentează greață și modificări ale gustului atunci când iau zinc. În plus, nu trebuie să ingerați zinc prin nas, deoarece poate afecta permanent simțul mirosului. De asemenea, un beneficiu pentru copii nu a fost dovedit.

Suplimente de vitamina C

O cantitate bună de vitamina C este importantă pentru un sistem imunitar funcțional. Preparatele vitaminice par să aibă doar un efect minor - atât preventiv (numai în caz de efort fizic intens sau răceală severă), cât și în cazul unei infecții acute. Este mai logic să consumi o dietă bogată în vitamine.

Homeopatie și săruri Schuessler

Mulți pacienți se bazează, de asemenea, pe globule homeopate pentru răceli, alții pe așa-numitele săruri Schuessler. Până în prezent nu s-a dovedit științific dacă ajută efectiv la răceli. Puteți afla mai multe despre acest lucru în prezentarea noastră generală „Homeopatie pentru răceli”.

Mănâncă cu o răceală

În cazul bolilor acute, alimentele nu pot face minuni. Cu o dietă potrivită, totuși, vă puteți spori bunăstarea și vă puteți sprijini sistemul imunitar în apărarea împotriva răceala obișnuită.

Postul poate ajuta

Oricine se răcește de obicei are poftă de mâncare mică sau deloc. Nu trebuie să te forțezi să mănânci - să mănânci puțin pentru o scurtă perioadă de timp sau să postesti pot fi de mare ajutor în caz de boală. Apoi, corpul se poate concentra - în loc să pună energie în digestie și să îndepărteze germenii din alimente - de a combate virusurile reci.

Postul stimulează și procesul așa-numitei autofagii. În acest „program de auto-digestie”, corpul elimină resturile celulare - și aceasta include celulele moarte și rămășițele virușilor morți. După marea curățare, apărarea imună și metabolismul funcționează din nou cu atât mai bine.

Mancare usoara

Dacă pofta de mâncare revine, se recomandă mâncare ușoară. Mai presus de toate, acest lucru înseamnă: nu prea bogat în grăsimi. Chiar și legumele crude și produsele din cereale integrale, care altfel sunt foarte recomandabile, sunt adesea grele în stomac.

În schimb, mâncați alimente ușor digerabile, cum ar fi terci, legume la abur sau supă.

supa de pui

Cel mai adesea, dacă aveți o răceală, se recomandă supă de pui. Lichidul cald este ușor de înghițit și calmează durerile în gât. De asemenea, conține diverse substanțe care pot întări sistemul imunitar: vitamine din legumele gătite în același timp, dar și blocuri de proteine ​​precum cisteina și carnozina, care diminuează procesele inflamatorii și protejează celulele corpului.

Vitamin & Co.: alimente pentru sistemul imunitar

Se spune că unele alimente sunt deosebit de utile pentru sistemul imunitar. De exemplu, conțin antioxidanți care pot elimina radicalii nocivi de oxigen.

Prin urmare, fructele și sucurile de fructe în special sunt populare la pacienții cu frig - și pe bună dreptate. Pe lângă vitamine, ele conțin și fitochimicale precum polifenoli. Alte substanțe importante pentru sistemul imunitar se găsesc în alimentele de origine animală.

• Vitamina C se găsește în principal în citrice, fructe de pădure, socuri, kiwi, ardei și broccoli.
• Zincul se găsește în fulgi de ovăz, pește, lapte și brânză.
• Folatul se găsește în kale, broccoli, salată de miel și ouă și organe de pui.
• Acizii grași omega-3 sunt antiinflamatori. Se găsesc printre altele în pește și în uleiul de rapiță.

Sfaturi pentru răceală

Următoarele sfaturi vă vor oferi măsuri suplimentare utile pentru a face față răcelii.

Creșteți umiditatea

Aerul de încălzire usucă rapid membranele mucoase. Asigurați-vă că există o umiditate bună în cameră. De exemplu, prosoapele umede pe care le închideți în cameră sau un vas cu apă pe încălzitor vă poate ajuta. Ventilația regulată susține, de asemenea, un climat interior bun.În plus, încărcătura de virus în aerul din cameră este redusă.

Evitați fumul de țigară

Cu o răceală, membranele mucoase din nas și gât sunt puternic stresate. Prin urmare, evitați tot ceea ce vă irită suplimentar. Mai presus de toate, aceasta include fum de țigară sau fum de evacuare.

Țineți-vă cald când aveți o răceală

Dacă ieșiți afară cu o răceală, asigurați-vă că vă îmbrăcați cald când temperatura este scăzută! O eșarfă deasupra gurii protejează căile respiratorii. Aerul rece îi irită și provoacă, de asemenea, o tuse. În plus, vasele de sânge din mucoase se contractă, ceea ce reduce fluxul de sânge. Ca rezultat, există mai puține celule imune la fața locului și membrana mucoasă este susceptibilă la agenți patogeni suplimentari.

Dormi cu partea superioară a corpului în sus

Dacă aveți o răceală, dormiți cu partea superioară a corpului ridicată. Acest lucru eliberează membranele mucoase și vă permite să respirați mai ușor. Acest lucru vă va ajuta să dormiți mai bine, să vă simțiți mai în formă dimineața și să vă susțineți sistemul imunitar.

spala-ti mainile

Acordați o atenție specială igienei dacă aveți o răceală. Spălați-vă mâinile în mod regulat - de preferință după ce ați suflat nasul. În acest fel puteți evita infectarea altor persoane sau infectarea cu noi agenți patogeni. Aruncați întotdeauna batistele uzate imediat.

Strănută și tușește în brațul tău

În loc de mână, ar trebui să strănutați și să tușiți în cotul brațului. În caz contrar, nenumărați viruși se vor lipi imediat de mâini și le veți distribui peste tot.

Adulmecând în loc să-ți suflăm nasul

Există câteva argumente în favoarea pur și simplu a trage în sus mucusul nazal. Deoarece presiunea crescută la suflarea nasului face ca virușii să fie mai predispuși să pătrundă în sinusurile paranasale. În plus, mucusul ridicat este înghițit împreună cu virusurile, iar germenii sunt uciși de acidul stomacal.

Urechi clare

Dacă aveți o răceală, trompa eustachiană se poate umfla sau se poate bloca. Conectează gâtul cu urechea și este necesar pentru egalizarea presiunii. Dacă acest lucru nu funcționează, urechea se simte „închisă”, puteți auzi doar înăbușită și poate fi dureroasă. Riscul de otită medie crește, de asemenea.

Primele măsuri sunt apoi căscatul sau înghițirea. Dacă acest lucru nu este suficient, căldura vă poate ajuta - de exemplu, un tampon de încălzire pe ureche. Dacă durerea este severă sau simptomele persistă, un medic ORL ar trebui să examineze urechea.

Remedii la domiciliu pentru răceli

Există tot felul de remedii casnice pentru diferitele plângeri care îi afectează pe cei afectați de o răceală. Acestea variază de la diverse ceaiuri până la ceapă pentru tuse, până la picioare pentru febră.

Remediile casnice sunt adesea folosite de pacienții care nu doresc să acționeze împotriva simptomelor cu medicina convențională. Mulți dintre ei au ajutat generații de pacienți.

Dacă doriți să știți ce remedii casnice sunt pentru simptomele de răceală și cum să le utilizați, citiți articolul aici: Remedii casnice pentru răceli.

Etichete:  Sanatatea barbatilor droguri alcoolice droguri