De cât de mult sau cât de puțin are nevoie copilul tău?

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Este bine cunoscut faptul că somnul este sănătos: corpul colectează energie nouă în acest proces, iar visele sunt folosite pentru a procesa impresiile zilei și lucrurile care ne preocupă. Prin urmare, somnul are o mare importanță atât pentru bunăstarea noastră fizică, cât și pentru cea mentală. Citiți tot ce trebuie să știți despre „De cât somn are nevoie un copil?”

Copiii trebuie mai întâi să învețe să dezvolte modele de somn sensibile și obiceiuri bune de somn. Părinții îi pot susține și beneficia de ei înșiși - ritmul de somn al unui copil influențează și somnul părinților și, astfel, atmosfera familială în ansamblu. De aceea, sunt importante obiceiurile fixe și orele de pat relativ rigide.

Cât de mult sau cât de puțin doarme un copil este diferit în mod individual. La fel ca în cazul celor mari, există și „dormitoare scurte” și „dormitoare târzii” cu cei mici. Mulți părinți consideră că este deosebit de stresant atunci când copilul lor se încadrează în primul grup, adică are o nevoie destul de mică de somn. Dar, indiferent dacă dormiți puțin sau târziu - nu încercați cu orice preț să schimbați fazele de somn ale copilului dumneavoastră. Există informații despre necesitatea somnului la diferite grupe de vârstă (vezi mai jos). Dar acestea trebuie înțelese doar ca linii directoare!

De cât somn are nevoie un sugar?

În primele trei luni de viață, sugarii petrec în medie 16-18 ore (din 24 de ore) adormit. Dar există și bebeluși care pot rezista peste douăsprezece ore și alții care dorm până la 20 de ore pe zi. Totul este în regulă atâta timp cât un copil se dezvoltă normal, se îngrașă și, altfel, este activ.

Desigur, bebelușii nu dorm într-o singură bucată în decurs de 24 de ore, dar se trezesc de obicei la fiecare două până la trei ore. Uneori poate dura până la cinci ore până când foamea le trezește. În principiu, este în regulă. Cu toate acestea, dacă bebelușul dumneavoastră are o nevoie crescută de energie (de exemplu, pentru că nu se îngrășează suficient sau chiar a slăbit), trebuie trezit la fiecare două până la trei ore pentru a bea, cu condiția să nu se trezească singur. Medicul sau asistenta dumneavoastră vă vor sfătui individual în acest caz.

De cât somn are nevoie un copil mic de trei luni?

La aproximativ trei luni, timpul mediu de somn zilnic este de aproximativ 14,5 ore. Trezirea de mai multe ori în timpul nopții este normală în primele câteva luni de viață - cei mici au nevoie de una sau mai multe mese și un scutec proaspăt noaptea. Hrăniți-vă și schimbați-vă copilul noaptea cu cât mai puțină agitație posibilă, de exemplu cu puțină lumină și fără zgomot. Acest lucru va face mai ușor copilul să se întoarcă la culcare după aceea.

Prin urmare, nu ar trebui să vă jucați cu bebelușul sau să discutați prea mult cu el în timpul fazei de băut sau de scutec. În acest fel, învață că este ora de culcare noaptea. Se va aminti că este plictisitor noaptea și că se joacă doar ziua.

Atenție: sfaturile date aici se aplică numai copiilor sănătoși.Un copil bolnav sau un copil cu febră are nevoie de îngrijire imediată când se trezesc.

De cât somn are nevoie un copil de șase până la douăsprezece luni?

Până la vârsta de șase până la doisprezece luni, timpul mediu de somn este de aproximativ 14 ore din 24. Începând cu a șasea lună, un bebeluș poate să renunțe teoretic fără mese de noapte. Mulți copii de această vârstă dorm de fapt toată noaptea, adică cel puțin șase până la opt ore la un moment dat - dacă adorm la 19:00, urmașii vor fi treji din nou în jurul orei 3 a.m.

Dacă copilul dumneavoastră se trezește încă noaptea după vârsta de șase luni și sunteți sigur că nu sunt bolnavi, atunci este bine dacă lăsați să treacă mai întâi cinci minute. Abia atunci ar trebui să reacționezi. Mângâie spatele copilului tău și acoperă-l, vorbește-i încet și liniștitor, astfel încât să-ți poată simți prezența. Dacă îi este sete, dă-i doar apă.

O jucărie de peluză sau o pernă este utilă și copiilor de această vârstă. Îi dă siguranță când se trezește noaptea.

De cât somn are nevoie un copil de unu până la cinci ani?

Durata medie a somnului la copii scade odată cu vârsta. De exemplu, descendenții la vârsta de 18 luni adorm în medie 13,5 ore la 24 de ore. Până la vârsta de trei ani, acest lucru se reduce la o medie de 12,5 ore. În cele din urmă, copiii de cinci ani se descurcă cu o medie de 11,5 ore de somn.

Secțiunea de la a 3-a aniversare până la înscrierea la școală la vârsta de șase ani este cunoscută ca vârsta preșcolară. În această fază, obiceiurile de dormit ale copiilor sunt adesea stabilite ferm. Amintiți-vă că copiii la această vârstă au deseori coșmaruri. Când copilul tău se trezește și plânge noaptea, are nevoie de confort și siguranță. Mângâie-l ușor și șoptește-i câteva cuvinte liniștitoare. De asemenea, nu-l întrebați pe copilul dvs. despre visul lor dacă nu sunt cu adevărat treji - de obicei copiii nu se trezesc corect după un coșmar și adorm repede. A doua zi dimineață de obicei nici nu știu că visează.

Pentru a pregăti copilul pentru culcare, este util un ritual de culcare (a se vedea mai jos), deoarece creează un cadru fix și îi semnalează copilului că ziua s-a terminat și că acum vor dormi.

De cât somn are nevoie un copil de școală?

Nevoia de somn a unui copil când începe școala (șase ani) este în medie unsprezece ore. Orele fixe de pat sunt deosebit de importante aici, astfel încât copilul să fie odihnit dimineața pentru activitățile din noua zi școlară. În plus, luptele de dimineață cu un copil obosit sunt departe de a fi plăcute, mai ales atunci când există presiune în timp. Acest lucru se aplică tuturor părților, inclusiv copilului însuși.

Ritualul de culcare

Un ritual de culcare este o rutină fixă care se repetă în fiecare zi înainte de culcare. Ar trebui să dureze 15-30 de minute și ar putea arăta cam așa:

Lasă-l pe copilul tău să se „răcorească” jucând împreună un joc liniștit.
Găsiți îmbrăcămintea de noapte împreună.
Ascultați împreună muzică liniștită.
Citiți ceva sau spuneți-vă reciproc o poveste.
Puneți copilul în pat. O jucărie de peluză oferă siguranță.

Este normal ca copilul meu să doarmă atât de puțin?

Când evaluați această întrebare, ar trebui să vă folosiți mai întâi bunul simț: dacă copilul dvs. s-a odihnit bine dimineața, se dezvoltă normal, dacă este activ și sănătos, va dormi suficient. Acest lucru se aplică indiferent de durata absolută a somnului. Pentru a fi în siguranță, puteți compara și modelul de somn al copilului cu cel al restului familiei. Uneori, obiceiurile de dormit sunt ereditare.

Dacă încă nu sunteți sigur dacă copilul dvs. doarme suficient, discutați cu medicul pediatru.