Mâncare rapidă - știu cum

Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

A condamna fast-food-ul în general este o prostie: pentru că fast-food-ul este doar un termen colectiv pentru „fast-food” și nu spune nimic despre compoziția alimentelor în sine. Nici măcar mâncarea rapidă nesănătoasă, cum ar fi hamburgerii și hot-dog-urile - consumate cu moderație - nu vă vor afecta copilul. Există, de asemenea, „fast-food sănătos” care conține mai puține grăsimi și sare, fără aditivi precum potențiatori de aromă, conservanți, arome și culori, dar este bogat în fibre, minerale și vitamine.

„Mâncarea rapidă sănătoasă” este de obicei făcută de sine: oferiți-i copilului dumneavoastră, de exemplu, cartofi prăjiți de casă - tăiați gros și preparați cel mai bine la cuptor, sunt gustoși și mai puțin grași decât cartofii prăjiți gata preparați.

Mulți copii le plac, de asemenea, cartofii coapte umpluți delicios. Pizza este, de asemenea, un succes pentru tineri: faceți-o singur și folosiți făină integrală sau cel puțin un amestec de făină integrală și făină albă.

Pentru hamburgeri, luați o pâine integrală sau multigrain în loc de o "rolă de vată". Cel mai bine este să ardeți singuri friptura de la păsări de curte, carne de porc slabă sau pește. Cu legumele proaspete, care pot fi preparate și ca un fel de șnițel și cu propriul sos de iaurt, marca auto-fabricată din Hamburg primește atingerea finală.

În acest fel, puteți tăia nutrițional aproape toate felurile de mâncare "de gătit rapid". Ingredientele de înaltă calitate îți calmează conștiința și de obicei nu lasă copiii să observe nici măcar că mănâncă ceva „sănătos”. Nu uitați că restaurantele fast-food sunt uneori atât de atrăgătoare pentru copilul dvs., deoarece mâncarea este permisă să fie neconvențională. Atmosfera informală, porțiile mici, mâncarea din tavă fără veselă și tacâmuri par să stimuleze pofta de mâncare. Încercați dacă masa dvs. preparată de sine stătătoare va avea un gust bun și pentru copilul dvs., fără regulile temute ale mesei.

Etichete:  Copil copil tcm copil mic