durere de cap

și Sabine Schrör, jurnalist medical

Sabine Schrör este scriitoare independentă pentru echipa medicală A studiat administrația afacerilor și relațiile publice la Köln. În calitate de editor independent, ea se află acasă într-o mare varietate de industrii de mai bine de 15 ani. Sănătatea este unul dintre subiectele ei preferate.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Cefaleea (medicală: cefalgia) este a doua formă cea mai frecventă de durere după durerile de spate. Atât copiii, cât și adulții pot suferi de aceasta. Majoritatea durerilor de cap sunt doar temporare și inofensive. Apoi, remedii casnice sau simple analgezice pot ajuta la ameliorarea simptomelor. Migrenele și durerile de cap cronice severe, pe de altă parte, necesită o terapie specială. Același lucru este valabil dacă durerea de cap este un simptom al unei boli grave. Citiți aici tot ce trebuie să știți despre durerile de cap.

Prezentare scurta

Descriere: Durere de diferite grade (în picioare, găurire etc.) și localizare (de exemplu, unilateral, bilateral, zona frunții). În total mai mult de 220 de tipuri diferite de cefalee, de exemplu cefalee de tensiune, migrenă.
Cauze: Cefalee primară: nu există o cauză recunoscută, dar declanșează cum ar fi stresul, lipsa de lichide, munca la ecran, fumatul. Dureri de cap secundare: de la hipertensiune arterială, infecții virale, infecții sinusale, accidente vasculare cerebrale, leziuni ale capului, medicamente, retragerea medicamentelor.
Când la doctor în cazul durerilor de cap care apar la copii, la femeile însărcinate sau după leziuni la cap care se repetă săptămâni întregi sau sunt însoțite de greață, vărsături, febră sau gât rigid. În caz de dureri de cap bruște, severe sau simptome însoțitoare, cum ar fi confuzie, tulburări de vedere, auz, vorbire sau conștiință, sunați imediat la un medic sau la un medic de urgență!
Diagnostic: Colectarea istoricului medical, examen fizic și neurologic, eventual analize de sânge, examinări imagistice (cum ar fi raze X), examinarea apei nervoase (puncție lombară), examinări de către un medic ocular, dentar sau ORL
Tratament: în funcție de tipul și severitatea cefaleei, de exemplu reducerea stresului, exerciții fizice, medicamente (cum ar fi analgezice), remedii la domiciliu și proceduri complementare (cum ar fi ulei de mentă, homeopatie, acupunctură), psihanaliză sau tratament psihoterapeutic
Prevenire: somn adecvat, o dietă sănătoasă, băut din abundență, evitarea alcoolului și nicotinei, consum constant de cofeină, exerciții fizice regulate, gimnastică de birou, exerciții de relaxare

Cefalee: descriere

Durerile de cap pot începe încet sau brusc. Pot fi plictisitoare sau străpungătoare, foarte intense sau abia sesizabile. Aproape nimeni nu este scutit de ei, majoritatea oamenilor suferă de ei o dată sau de mai multe ori pe an.

În general, femeile sunt puțin mai susceptibile de a suferi dureri de cap decât bărbații. Dar există diferențe: în timp ce femeile suferă de migrene mai des, bărbații sunt mai predispuși să aibă așa-numitele dureri de cap cluster. Copiii pot dezvolta și dureri de cap și migrene. Cu toate acestea, numărul cazurilor scade odată cu creșterea vârstei: statistic vorbind, oricine are mai mult de 45 de ani suferă mai puține atacuri de cefalee.

Durerile de cap sunt împărțite în două grupuri: durerile de cap primare nu au o cauză identificabilă și formează un tablou clinic independent. Durerile de cap secundare, pe de altă parte, se bazează pe o altă boală.

220 de tipuri diferite de cefalee

90 la sută din toate persoanele cu dureri de cap suferă de dureri de cap tensionate. A doua formă cea mai frecventă de cefalee este migrena. Ambele forme se numără printre primele dureri de cap. Durerile de cap secundare apar mult mai rar. Cauzele pentru aceasta sunt, de exemplu, efectele secundare ale medicamentelor, consumul excesiv de droguri, boli sau leziuni. Clasificarea internațională distinge peste 220 de tipuri de cefalee, dintre care cele mai multe sunt legate de o anumită boală de bază.

Cefalee tensionată

Acestea sunt dureri de cap ocazionale, ușoare până la moderate. Acestea se datorează probabil unei inhibări a durerii tulburate care poate apărea după o iritare. Intensitatea durerilor de cap tensionate crește încet. Durerea apare la ambele jumătăți ale capului, dar afectează adesea doar anumite regiuni, cum ar fi fruntea, tâmplele sau coroana.

Durerile de cap tensionate sunt plictisitoare și apasă pe creier ca o cască prea strânsă. Efectele secundare sunt rare. Durerea durează între o jumătate de oră și câteva zile. Durerile de cap cu tensiune cronică sunt atunci când durerea apare cel puțin zece zile pe lună. Sunt rare.

migrenă

Migrenele îi afectează în medie pe cei afectați de una până la șase ori pe lună. Un singur atac de migrenă durează de obicei 4 până la 72 de ore. Începe treptat cu o durere de cap unilaterală. Cu toate acestea, acest lucru poate schimba și jumătatea capului sau se poate dezvolta ulterior pe ambele părți.

Durerea migrenă este descrisă ca pulsantă și este de obicei moderată până la severă. Tabloul clinic include întotdeauna efecte secundare precum greață, vărsături, sensibilitate la zgomot sau lumină. Între 10 și 15 la sută din toți pacienții cu migrenă se confruntă cu așa-numita aură înainte de un atac de durere, care poate fi însoțită de tulburări vizuale, cum ar fi pâlpâirea în fața ochilor, furnicături în brațe și picioare și dificultăți în găsirea cuvintelor.

Migrenele și durerile de cap tensionale pot apărea în combinație.

Cefalee indusă de droguri

Cei care iau anumite medicamente prea des, în special analgezicele, sunt predispuși la dureri de cap. Această așa-numită durere indusă de droguri crește în timp până la plângeri moderate până la severe, plictisitoare, care apar de ambele părți. Rareori apar greață sau vărsături.

Durerea apare întotdeauna după ce persoana a luat medicamente.Se dezvoltă adesea un cerc vicios: de teamă durerii, se înghit analgezice, care provoacă apoi durerea de cap. Cei afectați cresc adesea doza. Alte medicamente, de exemplu unele antihipertensive, pot declanșa și dureri de cap (dureri de cap cu nitrați).

Cefalee cluster

Durerile de cap cluster sunt dureri de cap foarte severe care încep unilateral și înjunghie în spatele ochiului. De cele mai multe ori, ochiul afectat este udat, pleoapa se înroșește, se umflă și nasul este blocat.

Durerile de cap în cluster apar adesea de mai multe ori pe zi și apoi dispar de luni întregi. Durerea crește la maxim în câteva minute și durează de obicei între 15 minute și trei ore.

Deși cauza acestor dureri de cap este neclară, pentru unii oameni alcoolul, fumul de țigară sau luminile pâlpâitoare par să declanșeze convulsiile. În general, durerile de cap cluster sunt rare în comparație cu durerile de cap tensionate și migrenele.

Diferitele tipuri de dureri de cap

Cefaleea apare în diferite locuri. Localizarea și natura durerii oferă informații despre tipul de durere de cap.

Simptome concomitente ale durerii de cap

Greața, greața, vărsăturile, zgomotul și sensibilitatea la lumină pot însoți durerile de cap, precum și tulburările vizuale sau depresia. Aceste reacții adverse, precum și localizarea, tipul și durata durerii de cap oferă medicului indicații inițiale ale cauzei sau declanșării simptomelor.

Cefalee: cauze

Exact modul în care apar durerile de cap nu a fost clarificat în ciuda cercetărilor intense. Se presupune că procesele de dezvoltare, transmitere și inhibare a durerii sunt perturbate.

Durerile de cap primare nu au o cauză identificabilă. Cu toate acestea, acestea pot fi declanșate de diverși factori, de exemplu:

stres
Deshidratare
camere slab ventilate
Lucrul cu ecranul
Schimbarea vremii
Lipsa somnului și somnul neregulat
fumat
alcool
La femei: fluctuații hormonale în timpul ciclului

Durerile de cap secundare, pe de altă parte, pot fi întotdeauna urmărite înapoi la o boală sau influențe externe. Cele mai frecvente cauze includ:

Leziuni ale capului și ale coloanei cervicale, de ex. B. Traumatism cranian
Inflamații: meningită (meningită), inflamație a creierului (encefalită), arterită temporală (inflamație a arterelor temporale), sinuzită (sinuzită), inflamație a rădăcinii dinților
Infecții virale precum gripa
capacitatea scăzută a sângelui de a absorbi oxigenul, de exemplu în cazul astmului bronșic sever, BPOC, bronșită cronică
tensiune arterială crescută
Discul herniat în coloana cervicală
Tensiunea mușchilor gâtului
Hipoglicemie în diabet
Nevralgia trigemenului, sindromul Costen
insolatie
Glaucom acut (atac de glaucom)
Anevrism cerebral (expansiune anormală a peretelui unei artere cerebrale)
Accident vascular cerebral (accident vascular cerebral ischemic sau hemoragie cerebrală)
Tumoare pe creier
Pseudo-alergie datorată consumului anumitor alimente, cum ar fi glutamatul („sindromul restaurantului din China”)
anumite medicamente cum ar fi nitrații, estrogeni pentru contracepție; utilizarea frecventă a medicamentelor pentru durere
retragerea medicamentului

Tumorile cerebrale sunt extrem de rar responsabile de durerile de cap. Chiar și cele mai severe dureri de cap au de obicei declanșatoare inofensive. În plus, există de obicei numeroase plângeri suplimentare legate de tumorile cerebrale.

Cefalee: când trebuie să consultați un medic?

Dacă rareori suferiți de dureri de cap, dacă sunt tolerabile și nu durează mult, remedii casnice sau analgezice ușoare ajută de obicei. Ar trebui să consultați un medic

dacă durerea de cap revine în continuare săptămâni și luni

dacă durerea se dezvoltă după un traumatism cranian sau apare la una sau mai multe zile după o comotie cerebrală
când se adaugă greață și vărsături
dacă febra și / sau gâtul rigid însoțesc durerea

Durerile de cap bruște, foarte severe, pot fi un semn de avertizare a unui proces acut, care pune viața în pericol în creier - în special în legătură cu alte simptome, cum ar fi tulburări vizuale, auditive sau de vorbire, deficiențe motorii, confuzie, înnorarea conștiinței sau pierderea cunoștinței. Apoi sunați imediat la medicul de urgență!

Cefalee la copii

Copiii și adolescenții suferă de dureri de cap la fel de des ca adulții. Cele mai multe dintre ele sunt, de asemenea, dureri de cap inofensive sau migrene. Cu toate acestea, deoarece copiii sunt adesea mai dificil de evaluat și descris durerea, este recomandabil să aveți întotdeauna dureri de cap la copii clarificate de un medic. Acest lucru este valabil mai ales dacă apar în mod regulat.

Cefalee în timpul sarcinii

Migrenele sunt mai puțin frecvente în timpul sarcinii. În ultimele două trimestre, în special, migrenele însărcinate se luptă cu dureri de cap cronice mult mai rar. Situația este diferită la începutul sarcinii: modificările hormonale din primele luni cresc susceptibilitatea la atacuri simple de cefalee.

Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă medicamentele pentru durere sunt permise pentru a nu vă pune în pericol copilul. Ingredientul activ paracetamol este cel mai des utilizat pentru durerile de cap în timpul sarcinii. Pe de altă parte, acidul acetilsalicilic (ASA), ibuprofenul, diclofenacul și alte așa-numite AINS nu trebuie administrate de femeile însărcinate.

Ajutor eficient și sigur sunt remedii casnice încercate și testate pentru durerile de cap, de exemplu un ulei de mentă pentru tamponare pe tâmple, exerciții de relaxare și mișcare ușoară în aer curat.

Foarte rar sunt complicații mai grave, cum ar fi preeclampsia (otrăvirea sarcinii) în spatele durerilor de cap în timpul sarcinii. Când aveți dubii, trebuie să solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră.

Cefalee: tratament și sfaturi

Tratamentul depinde de tipul și severitatea durerii de cap. În principiu, sunt disponibile terapii non-medicamentoase și medicamentoase.

Pentru durerile de cap secundare, în funcție de cauză, pot fi utile alte metode de tratament, de exemplu intervenția chirurgicală pentru un anevrism cerebral.

Medicație pentru cefalee

Există mai multe medicamente care pot fi utilizate pentru diferite tipuri de cefalee.

Medicație pentru durerea de cap tensională

Următoarele remedii pot ameliora durerile de cap tensionate:

Acid acetilsalicilic (ASA)
Ibuprofen
Naproxen
Paracetamol
Preparate combinate din acid acetilsalicilic, paracetamol și cofeină
Metamizol ca medicament de rezervă (risc de agranulocitoză și, prin urmare, de deficit imunitar masiv)

Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru sfaturi cu privire la selecția și dozarea unui calmant adecvat. De asemenea, întrebați despre posibilele efecte secundare și interacțiunile cu alte medicamente pe care le puteți lua.

Nu luați medicamente pentru durere mai mult de trei zile consecutive și maximum 10 zile pe lună. Cei care iau prea multe medicamente pentru durere pot deveni dependenți și pot crește riscul de dureri de cap induse de droguri.

Pentru a preveni dependența de medicamente pentru durere, medicul poate prescrie așa-numitele antidepresive triciclice. Ele ridică pragul durerii. Cu toate acestea, medicamentul preventiv durează adesea patru până la șase săptămâni pentru a intra în vigoare.

Medicamente pentru migrene

Următoarele remedii pot ajuta la migrenele ușoare:

Acid acetilsalicilic (ASA)
Ibuprofen
Paracetamol
Diclofenac
Preparate combinate din acid acetilsalicilic, ibuprofen sau paracetamol și cofeină
Antiemetice pentru greață

Crizele severe de migrenă sunt adesea tratate cu așa-numiții triptani sub formă de tablete, sub formă de spray nazal sau injecție. Alternativ, medicul poate prescrie acetil salicilat de lizină (lisinat ASA) ca injecție.

Blocanții beta, cum ar fi metoprololul, propanololul sau flunarizina, sunt folosiți ca profilaxie a migrenei (aceștia sunt utilizați și pentru hipertensiunea arterială). Această profilaxie este utilă atunci când atacurile de migrenă apar de mai mult de trei ori pe lună, nu pot fi tratate eficient, atacurile durează mult timp și când medicamentul pentru durere este retras.

Medicație pentru cefalee cluster

Pentru durerile de cap extreme, medicul poate prescrie și triptani. Atacurile acute pot fi, de asemenea, întrerupte prin inhalarea oxigenului pur. Pentru unii pacienți, ajută și pulverizarea unui anestezic local în nara de pe partea afectată.

Injecții cu toxină botulinică (neurotoxină botulinică, botox)

Injecțiile cu Botox pot ajuta la pacienții cu migrenă grav afectați. În acest scop, injecțiile cu botox sunt injectate în diferite puncte din zona capului, gâtului și umărului. Botoxul este o neurotoxină puternică care paralizează nervii și astfel poate contracara tensiunea. Acest lucru poate reduce severitatea și numărul de atacuri de migrenă. Seringile trebuie să fie reîmprospătate în mod regulat, deoarece Botoxul este descompus treptat de corp.

Caz special de cefalee de droguri

Analgezicele nu pot doar ameliora durerea. A lua prea multe prea des poate provoca dureri de cap. Singura modalitate de a le opri este prin retragere. Acest lucru poate avea loc în regim ambulatoriu, internat parțial (clinică de zi) sau internat (de exemplu, într-o clinică de durere). În nici un caz, cei afectați nu trebuie să încerce retragerea singuri - asistența medicală este esențială aici și ușurează înțărcarea.

Tratament non-medicamentos

Există mai multe modalități de a contracara cefaleea fără medicamente. Aceste măsuri au în primul rând un efect preventiv: pot reduce numărul și frecvența atacurilor de cefalee.

Relaxare împotriva durerilor de cap

Durerile de cap sunt adesea legate de stres. Dacă suferiți frecvent de aceasta, ar trebui să învățați o tehnică de relaxare. Practicat în mod regulat, acest lucru poate reduce numărul și severitatea zilelor de durere de cap. Metode adecvate de relaxare sunt, de exemplu

Antrenament autogen
Relaxare musculară progresivă
Mediere
Tai chi
Chi-gong

Biofeedback împotriva migrenelor

Se poate face mult cu migrenele cu biofeedback. Cu ajutorul unui program de computer care mapează undele creierului, pacientul învață să le influențeze după bunul plac. În special, copiii răspund foarte bine la această procedură fără medicamente.

Acupunctura pentru durerile de cap

Dacă aveți dureri de cap frecvente de tensiune, puteți încerca acupunctura. Pentru a face acest lucru, acupuncturistul introduce ace în anumite puncte de acupunctură. Un amplu studiu de ansamblu realizat de renumitul Institut Cochrane arată că tratamentul cu acupunctură cu cel puțin șase ședințe de tratament oferă o șansă bună de a atenua definitiv acest lucru.

Terapia manuală și terapia chiropractică

Se crede că tensiunea și blocajele sistemului musculo-scheletic pot provoca dureri de cap tensionate. În astfel de cazuri, kinetoterapeutul poate folosi tehnici de mobilizare și mișcări speciale ale mâinilor pentru a slăbi mușchii și a elibera blocaje.

Chiroterapia, care este una dintre formele medicale alternative de tratament, are și ea acest obiectiv. Mai presus de toate, elimină blocajele coloanei vertebrale. Nu s-a dovedit încă clar dacă metoda ajută efectiv la durerile de cap. Studii de ansamblu mai mari au ajuns la rezultate contradictorii.

Sport

Exercițiul are, de asemenea, un efect clar pozitiv asupra puterii, frecvenței și duratei atacurilor de cefalee. Acest lucru se aplică durerilor de cap tensionate, precum și migrenelor. Motivul: cine se mișcă, descompune hormonii stresului. Pe măsură ce tensiunea scade, durerile de cap sunt mai puțin probabil să apară. Sporturile de anduranță în special și-au dovedit valoarea.

Homeopatie pentru dureri de cap

Unii pacienți jură, de asemenea, prin homeopatie pentru a-și ameliora durerile de cap. Exact ce globule ar trebui să luați ar trebui să depindă de forma exactă și cauza durerii, de exemplu, dacă este stânga sau dreapta, după consumul de alcool sau prea mult soare. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice că homeopatia poate trata durerile de cap.

Stimularea nervului electric transcutanat (TENS)

Stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS) este, de asemenea, utilizată pentru a trata durerile de cap. Pentru a face acest lucru, electrozii sunt lipiți de anumite zone ale pielii, prin care un curent slab este condus în corp. Procedura este blândă și ieftină, iar efectele secundare nu sunt de așteptat. Cu toate acestea, eficacitatea metodei nu a fost încă confirmată în studii.

Psihoterapie pentru durerile de cap

Factorii psihologici joacă adesea un rol central în dezvoltare, dar și în menținerea durerilor de cap tensionale și a migrenelor. Măsurile de terapie comportamentală care vizează tratarea stresului într-un mod mai sănătos, de exemplu, pot apoi să atenueze semnificativ severitatea și frecvența atacurilor.

Jurnal de dureri de cap / calendar de dureri de cap

Dacă aveți dureri de cap frecvente sau sunteți afectat de migrene, puteți ține un jurnal de durere. Aici scrieți când a început durerea și cât a durat. De asemenea, puteți înregistra posibile declanșatoare, cum ar fi hrana, stresul, vremea și, eventual, etapa ciclului. De asemenea, ar trebui să rețineți orice simptome și medicamente însoțitoare pe care le-ați luat.

Este posibil să fiți deja capabil să deduceți tipul de durere de cap și posibilele declanșatoare din înregistrări. Jurnalul de dureri de cap face diagnosticul mai ușor pentru medicul dumneavoastră și îl ajută să găsească tratamentul potrivit pentru durerea de cap.

Remedii casnice pentru durerile de cap

Un calmant al durerii nu trebuie întotdeauna utilizat pentru durerile de cap - remediile casnice vă pot ajuta, de asemenea. Dar ce ajută cu adevărat împotriva durerilor de cap?

Consumul de multe lichide este deja o măsură eficientă împotriva durerilor de cap. Dacă nu este suficient, tratamentele cu uleiuri esențiale, rece și chiar ceaiuri sunt eficiente. Citiți cele mai bune sfaturi pentru cefalee.

Frig pentru dureri de cap

Mulți pacienți consideră că răceala este liniștitoare. Prin urmare, diferite remedii pentru răcire acasă acționează împotriva durerilor de cap.

Compresele reci de pe frunte și gât pot calma creierul supraestimulat și, prin urmare, sunt un remediu adecvat pentru dureri de cap. Dar și alte comprese ajută împotriva durerilor de cap. Sunt potrivite:

Compresă rece pentru frunte

O compresă de frunte răcitoare disipă căldura și astfel ameliorează durerile de cap. Remediul casnic este ușor de utilizat: puneți o cârpă sau o cârpă în apă rece, scoateți-o și puneți-o pe frunte. Acoperiți cu o a doua cârpă și lăsați-o să acționeze atât timp cât frigul este plăcut. O compresă de frunte poate fi utilizată cât de des doriți.

Înveliș de vițel

Compresele de vițel pot ajuta, de asemenea, împotriva durerilor de cap - mai ales dacă sunt un efect secundar al unei infecții febrile. Scufundați două prosoape de bumbac în apă rece (nu rece ca gheața!), Smulgeți-le și așezați-le în jurul vițeilor pacientului. Acoperiți cu o cârpă uscată și lăsați-o să acționeze timp de aproximativ zece minute.

Puteți citi mai multe despre aplicația corectă în articolul Leg wrap.

Impachetarea cu impulsuri

Impachetările cu impulsuri funcționează în același mod. Așezați patru benzi subțiri de pânză de bumbac în apă călduță. Temperatura apei pentru sugari ar trebui să fie cu maximum cinci grade Celsius sub temperatura corpului măsurată, pentru copiii mai mari poate fi puțin mai rece.

Scoateți benzile îmbibate, înfășurați-le în jurul punctelor pulsului pe încheieturi și glezne și acoperiți fiecare cu un prosop uscat. Lăsați-l să acționeze timp de zece minute, apoi reînnoiți-l de două ori (în total, aplicați împachetările de puls de trei ori).

Puteți găsi mai multe informații despre împachetări și aplicarea acestora în articolul Împachetări (plicuri) și tampoane.

Perna cu cereale reci

O pernă cu cereale reci (pernă din piatră de cireș) pe frunte și gât este potrivită și pentru durerile de cap. Se răcește mult timp și continuu. Pune perna într-o pungă de plastic și pune-o în congelator timp de o oră. Apoi puneți-l pe frunte și lăsați-l să acționeze atât timp cât frigul este plăcut.

Turnuri la rece

De asemenea, puteți folosi spray-uri reci pe brațe sau picioare sau pe față ca remediu acasă pentru durerile de cap.

Aruncări de brațe și picioare

Vărsăturile reci de pe brațe și picioare stimulează circulația și fluxul sanguin și pot ameliora durerile de cap. Cea mai bună temperatură a apei este în jur de 18 grade.

Începeți cu jetul de apă din duș sau cadă pe mână sau picior și mutați încet jetul de apă din exteriorul brațului sau piciorului până la umăr sau genunchi. Așezați-vă scurt acolo și mergeți pe interior cu jetul de apă spre mână sau picior. Apoi ștergeți apa (nu o uscați). Puteți face aruncări la rece o dată pe zi.

Distributie faciala

Pentru a face acest lucru, cu partea superioară a corpului îndoită înainte, permiteți curgerea apei la aproximativ 18 grade Celsius peste templul din dreapta, fruntea, templul din stânga și apoi înapoi din nou. Apoi deplasați de trei ori jumătatea dreaptă și stângă a feței în sus și în jos cu jetul de apă. La sfârșit, înconjoară fața de trei ori. Apoi ștergeți apa sau tamponați ușor, nu vă uscați.

Puteți afla mai multe despre tratamente în articolul hidroterapie.

Uleiurile esențiale ameliorează durerile de cap

Diverse uleiuri esențiale sunt o ușurare rapidă a durerilor de cap.

Uleiurile revigorante și răcoritoare din menta, lavandă, rozmarin sau arbore de ceai pot risipi durerile de cap.

Frecare la frunte

Frecarea în frunte cu lavandă diluată, arbore de ceai sau ulei de mentă are un efect relaxant și poate ameliora durerile de cap, printre altele. Pentru a face acest lucru, frecați ușor fruntea (și eventual tâmplele și gâtul) cu câteva picături de ulei diluat. Cel mai bine este să te odihnești după aceea.

Masaj la picior

O frecare a piciorului cu ulei de lavandă sau rozmarin diluat favorizează somnul odihnitor, relaxează, încălzește picioarele reci și poate ameliora durerile de cap. Pentru a face acest lucru, încălziți câteva picături de ulei în mâini și apoi frecați ușor piciorul de la gleznă până la deget de la picior timp de trei până la cinci minute. Nu aplicați prea multă presiune. Efectuați o dată sau de două ori pe zi, de preferință după trezire sau înainte de culcare.

Uleiul esențial nu trebuie să pătrundă în ochi sau pe membranele mucoase. De asemenea, uleiurile esențiale nu sunt potrivite pentru bebeluși și copii, pot fi chiar periculoase pentru ei!

Topping de hrean

Un alt remediu casnic pentru durerile de cap este toppingul de hrean. Pentru a face acest lucru, puneți o lingură de hrean proaspăt ras pe o compresă de tifon. Înfășurați compresa și sigilați-o. Așezați toppingurile de hrean pe frunte sau pe cărucior timp de câteva secunde până la maximum patru minute.

Apoi frecați zona înroșită a pielii cu ulei vegetal (de exemplu, ulei de măsline) și odihniți timp de 30 de minute până la o oră. Ar trebui să faceți o topping de hrean doar o dată pe zi.

Ingredientele pot irita membranele mucoase. Prin urmare, acoperiți-vă ochii cu vaselină și tampoane de bumbac.

Baie pentru picioare cu făină de muștar

O baie de picioare cu muștar poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerilor de cap.

Puteți citi cum să utilizați corect baia de picioare în articolul despre plante medicinale muștar.

Cafea și ceai pentru dureri de cap

Ce altceva poți face cu o durere de cap? În unele cazuri, consumul unei cești de cafea poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Cofeina conținută stimulează circulația, dilată vasele din creier și astfel crește fluxul sanguin. Asta va ușura durerea. Cafelele puternice, cum ar fi moca sau espresso, în special, ar trebui să vă ajute. Cafeaua cu un strop de lămâie poate ușura și durerea.

Ce altceva poți face împotriva unei dureri de cap? Ceaiul poate avea, de asemenea, un efect ameliorator asupra durerilor de cap. Ceaiul negru conține și cofeină și astfel dilată vasele de sânge îngustate din creier.

Ceaiul Melissa

Ceaiul de balsam de lămâie poate fi folosit și ca remediu la domiciliu pentru durerile de cap. Pentru a face acest lucru, turnați 150 de mililitri de apă fierbinte peste 1,5 până la 4,5 (corespunde la aproximativ trei până la șapte lingurițe) din frunzele uscate (afânate sau sub formă de pungi de ceai). Lasă infuzia să se absoarbă timp de zece până la 15 minute și apoi strecoară părțile plantei. Puteți bea o ceașcă de ceai de balsam de lămâie de două până la trei ori pe zi.

Ajută sexul împotriva durerilor de cap?

Deși nu este un remediu clasic la domiciliu, activitatea sexuală - fie cu un partener, fie singur - poate ameliora durerile de cap în cazuri individuale. Cel puțin asta se aplică migrenelor și durerilor de cap. Acesta este rezultatul unui studiu realizat de Universitatea din Münster.

Aproximativ 60% dintre pacienții cu migrenă chestionați au găsit durerea mai puțin severă după activitatea sexuală. Traficul a afectat, de asemenea, 37% dintre cei cu dureri de cap cluster. Cu toate acestea, sexul nu a fost totul pozitiv. La alți pacienți, cefaleea s-a agravat ulterior.

Cefalee: diagnostic

Pentru a clarifica tipul de cefalee, medicul vă va întreba mai întâi despre istoricul medical (anamneză):

Unde este localizată exact durerea?
Cum se simte durerea și cât de intens este disconfortul?
Cât de des apare durerea de cap și cât durează?
Știți posibile declanșatoare, de ex. B. Accident, stres, efort fizic intens sau sensibilitate la vreme?
Ce boli și istoric familial există?
Ce medicamente (analgezice etc.) luați?

Dacă păstrați un jurnal de dureri de cap (a se vedea mai sus), notele incluse pot oferi, de asemenea, informații valoroase despre istoricul dumneavoastră medical.

Urmează un examen fizic general după efectuarea istoricului medical. De exemplu, medicul vă poate măsura pulsul și tensiunea arterială și vă poate asculta plămânii și inima. Este util și un examen neurologic, în care sunt verificate reflexele, sensibilitatea la stimuli și capacitatea de coordonare. Acest lucru poate oferi indicii despre posibile boli care stau la baza ca cauză a durerii de cap.

Rezultatele anamnezei, precum și ale examenelor fizice și neurologice sunt adesea suficiente pentru a clarifica tipul și declanșatorul durerii de cap - în special în cazul durerilor de cap tensionate și a migrenelor. Examinări suplimentare sunt rareori necesare, de exemplu, dacă există suspiciunea unei boli de bază mai grave. De exemplu, sunt utilizate următoarele:

Analize de sange
Examinarea cu ultrasunete, în special a organelor gâtului și a arterelor gâtului
Radiografie a coloanei vertebrale și a craniului (dacă se suspectează leziuni)
Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN)
Tomografie computerizată (CT)
Electroencefalografie (EEG)
Tomografie cu emisie de pozitroni (PET): o metodă de medicină nucleară (examinarea utilizând o substanță slab radioactivă)
Puncția lombară (extracția lichidului măduvei spinării) dacă se suspectează inflamația nervilor sau a meningelor
Angiografia (imagistica vasculară cu agent de contrast în imaginea cu raze X) a vaselor cerebrale pentru malformații, anevrisme și tromboze
alte examinări de specialitate, de exemplu examinări oculare, examinări ORL sau examinări dentare

Prevenirea durerilor de cap

În multe cazuri, puteți preveni apariția durerilor de cap în primul rând cu măsuri simple:

somn adecvat cu culcare constantă
dieta echilibrată și regulată
bea multă apă, în special apă, spritzere de ceai sau suc
consum constant de cofeina
puțin alcool
Abțineți-vă de la nicotină
exerciții regulate în aer curat
Sporturi de anduranță
Gimnastica de birou, de cinci minute de mai multe ori pe zi
Reducerea stresului, de exemplu cu ajutorul tehnicilor de relaxare precum antrenamentul autogen sau relaxarea musculară progresivă

De asemenea, ar trebui să reduceți alți factori de risc pe care experiența le-a demonstrat că vă pot provoca dureri de cap, cum ar fi să stați în camere înfundate sau zgomotoase sau să consumați anumite alimente.

Informații suplimentare

Cărți:

Succes împotriva durerilor de cap și a migrenelor: eliminați cauzele, preveniți-le într-un mod țintit, strategii de auto-ajutorare de Hartmut Göbel, Springer
Dureri de cap și migrene. Caietul de exerciții: Prevenire, relaxare, ameliorare a durerii de Benjamin Schäfer, TRIAS