Introducere alimentară complementară: primul terci

și Sabine Schrör, jurnalist medical Actualizat la

Nicole Wendler este doctor în biologie în domeniul oncologiei și imunologiei. În calitate de editor medical, autor și corector, lucrează pentru diverse edituri, pentru care prezintă probleme medicale complexe și extinse într-un mod simplu, concis și logic.

Mai multe despre experții

Sabine Schrör este scriitoare independentă pentru echipa medicală A studiat administrația afacerilor și relațiile publice la Köln. În calitate de editor independent, ea se află acasă într-o mare varietate de industrii de mai bine de 15 ani. Sănătatea este unul dintre subiectele ei preferate.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Cu alimente complementare, dieta bebelușului se extinde considerabil. Până cel târziu în a șasea lună, copilul dumneavoastră are nevoie de mai mult decât ceea ce este în lapte. De unde știi că copilul tău este pregătit pentru primul terci? Mâncarea complementară auto-preparată este mai bună decât mâncarea gata preparată pentru bebeluși dintr-un borcan? La ce ar trebui să aveți grijă când vă hrăniți? Citiți aici când și cum ar trebui să introduceți alimente complementare.

Când să începeți cu mâncare complementară?

Când este indicată introducerea alimentelor complementare variază de la copil la copil. Unii copii sunt deja pregătiți pentru mâncare complementară la cinci luni. Atunci mămicile ar trebui să le ofere descendenților lor primul terci - chiar dacă s-ar putea să vrea să alăpteze doar în primele șase luni. Nevoile copilului sunt mai importante decât planurile oricărei mame.

Există, de asemenea, sugari care se mulțumesc cu lapte mai mult timp. Dar cel târziu cu șase luni, fiecare copil are nevoie de mai mult decât mesele sale cu lapte.

Odată cu introducerea alimentelor complementare, mesele cu lapte sunt înlocuite treptat. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă neapărat că alăptarea sa încheiat: chiar dacă hrăniți deja alimente complementare, puteți continua să vă alăptați copilul atât timp cât doriți amândoi.

Momentul potrivit pentru a introduce alimente complementare

Semnalele copilului dvs. vă arată când puteți începe să hrăniți alimente pentru copii:

Mâncarea pentru bebeluși rămâne în gură

Copilul dumneavoastră nu mai împinge imediat terciul din gură cu limba? Un bun indiciu că este timpul să introducem alimente complementare. Împingerea acestuia nu înseamnă că bebelușului nu îi place terciul, se bazează pe reflexul de extensie a limbii. Îi permite copilului să alăpteze - pentru aceasta împinge limba înainte. Din a patra lună de viață, reflexul dispare treptat - numai atunci copilul poate mânca alimente solide, adică alimente complementare.

Interesul pentru alimentele solide

Este brusc copilul tău extrem de interesat de mâncarea ta? Aceasta este, de asemenea, o indicație că ar trebui să introduceți alimente complementare în curând.

Gură, înghițire, zgomote

Bebelușul tău sală, înghite și bate din buze la vederea mâncării solide? Atunci gura i se va uda de fapt. Copilul devine interesat de hrana solidă exact atunci când este coaptă pentru hrana complementară. Surprindeți-i cu prima lor mâncare pentru bebeluși!

Hrăniți alimente complementare - așa funcționează!

Mâncarea complementară este tot ceea ce consumă copilul - în afară de laptele matern sau laptele gata pentru utilizare: legume, fructe, cartofi, cereale, carne sau pește. Iată cele mai importante sfaturi:

• Diferitele ingrediente sunt inițial piure sau piure fin. Mai târziu, copilul poate, de asemenea, să mănânce singuri mușcături ușoare de dimensiuni mușcături.
• Spre deosebire de alăptare și mesele cu biberon, copilul dumneavoastră ar trebui să stea în poziție verticală atunci când mănâncă alimente pentru bebeluși. În caz contrar, este prea ușor de înghițit. Îl poți lua în poală pentru hrănire.
• Lingurile de plastic sunt mai bune pentru hrănire decât cele din metal, care se pot simți frig incomod în gură.
• Nu încărcați lingura prea plină!
• Asigurați-vă că terciul nu este prea fierbinte.
• Dacă vă hrăniți terciul copilului din borcan, ar trebui să-l umpleți în porții într-un castron. În acest fel, resturile din borcan rămân curate și pot aștepta în frigider pentru următoarea utilizare.

Ce mâncare complementară este cea potrivită?

Cereale sau legume? Nu contează din punct de vedere al sănătății. Contrar presupunerilor anterioare, cerealele, introduse devreme, vă protejează copilul de intoleranță la gluten, mai degrabă decât să o promoveze. Fie că morcovii sau păstârnacul sunt mai întâi prelucrate în alimente complementare, este, de asemenea, irelevant pentru prosperitatea descendenților dvs.

Mâncare complementară din borcan

Alimentele complementare din borcan sunt desigur practice: nu este nevoie să curățați, să gătiți sau să faceți piure. În plus, alimentele complementare finite sunt acum pregătite foarte atent și ingredientele sunt controlate cu atenție.

Dezavantaje: mâncarea pentru bebeluși din borcan este relativ scumpă. Și nici lupta materială nu este bună pentru mediu.

Pregătiți singuri alimente complementare

Unii părinți vor să știe exact ce își hrănesc copilul. Atunci auto-gătitul este la ordinea zilei! Cel mai bine este să folosiți produse organice care nu conțin pesticide. Procesați legumele cât mai proaspăt posibil: altfel vitaminele se pierd rapid. Sau puteți folosi legume congelate. Este înghețat imediat după recoltare. De aceea conține mai multe vitamine decât unele legume proaspete care au fost depozitate de mult timp.

Este practic să preparați cantități mai mari și apoi să le înghețați în porții. La ce ar trebui să fii atent poate fi găsit în articolul „Congelarea alimentelor pentru copii”.

Dacă oricum gătiți, pregătirea alimentelor complementare este o chestiune de la sine înțeles. Avantajul este că îi poți oferi copilului tău o gamă mai largă de arome și alimente decât cu mâncarea gata preparată pentru bebeluși din borcane. Acest lucru antrenează simțul gustului atunci când introduce alimente complementare și face copilul mai deschis la experiențe gustative noi.

Apropo, sarea și alte condimente nu sunt tabu pentru bebeluși. Dar nu ar trebui să condimentezi mâncarea pentru copii prea generos: aroma este suficient de interesantă pentru bebelușul tău. De asemenea, ar trebui să evitați condimentele picante, zahărul și îndulcitorii artificiali.

Atenție: mierea este tabu în primul an de viață! Poate conține germeni periculoși care provoacă temutul botulism infantil.

De la vârsta de șapte luni puteți hrăni și carne, pește și ouă în formă de piure sau zdrobită. Carnea de vită, în special, este o bună sursă de fier în această perioadă.

Alimente vegetariene complementare

Părinții care sunt înșiși vegetarieni ar putea dori să-și hrănească copilul în consecință. Dar copiii nu sunt adulți mici. Dietele vegetariene trebuie planificate în mod deosebit pentru acestea.

Alimente vegetariene complementare

Dacă doriți să oferiți copilului dumneavoastră o dietă vegetariană, trebuie să fiți bine informați, astfel încât să nu dezvolte deficiențe nutriționale. Mai presus de toate, aprovizionarea adecvată cu fier trebuie planificată cu atenție pentru o dietă vegetariană. Furnizorii buni sunt, de exemplu, leguminoasele și unele tipuri de cereale.

Alimente complementare vegane

Societățile profesionale nu recomandă o dietă vegană pentru copiii mici. Dacă alegeți să faceți acest lucru, suplimentele alimentare sunt absolut esențiale pentru copilul dumneavoastră. În plus, trebuie să coordonați lucrurile cu medicul pediatru și să verificați periodic valorile de laborator ale copilului dumneavoastră.

Dacă copilul tău este lipsit de anumite substanțe nutritive, acesta nu se va putea dezvolta corespunzător. În cel mai rău caz, rămân tulburări pe tot parcursul vieții.

Alimente complementare - alergii și intoleranțe

Gluten, histamină sau lapte: alergiile și intoleranța la alimente sunt în creștere. Mult timp s-a crezut că, cu cât copilul intră mai târziu în contact cu declanșatorii frecvenți de alergii și intoleranțe, cu atât riscul este mai mic. Astăzi știm că este exact opusul: cu contactul timpuriu, sistemul imunitar al copilului dvs. învață să tolereze potențialii factori de problemă din alimente.

Hrăniți cu degetele în loc de terci

Copiii nu învață să mănânce independent cu o lingură până la vârsta de doi ani. Puteți mânca cu degetele mai devreme - iar copilul dumneavoastră se va distra mult. Poate smulge bucăți de pâine și le poate pune în gură și pot mânca felii moi de banană sau legume fierte moi. Cu toate acestea, copilul dumneavoastră nu poate mesteca corect chiar și atunci când primii dinți sunt deja arătați.

Înțărcarea condusă de bebeluș

Așa-numitul înțărcare condusă de bebeluși este popular printre multe mame. Îi oferi copilului tău diverse alimente moi din care să aleagă. Aceasta ar trebui să ofere următoarele avantaje:

• Copilul ar trebui să caute în mod instinctiv alimente ale căror substanțe nutritive le trebuie chiar acum.
• Mâncând independent la o vârstă fragedă, copilul învață chiar de la început când este plin și ce este bine pentru asta.

Pentru ca copilul să fie sigur, trebuie să-i oferiți întotdeauna lapte suplimentar în timpul fazei de tranziție.

Critica înțărcării conduse de bebeluși

Criticii se tem de înțărcarea condusă de bebeluși:

• malnutriția copilului, în special lipsa fierului, deoarece copiii mici nu sunt încă capabili să mestece carne
• înghițire periculoasă de bucăți prea mari

Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul: Înțărcarea condusă de bebeluși

Când copilul mănâncă puțin

Ajutor, copilul meu mănâncă ca o vrabie! Indiferent dacă sunt mâncăruri clasice pe bază de terci sau mâncare cu degetul: majoritatea părinților sunt îngrijorați dacă copilul mănâncă doar puțin. Cantitatea de hrană complementară necesară variază foarte mult de la copil la copil și poate varia, de asemenea, foarte mult de la o zi la alta. Dacă copilul dumneavoastră este activ și crește și prosperă normal, nu trebuie să vă faceți griji.

Etichete:  fumat alcool sarcina