sforait

și Sabine Schrör, jurnalist medical

Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență a scris articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile din 2001. Pe lângă activitatea sa pentru, Christiane Fux este activă și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru criminal.

Mai multe postări de Christiane Fux

Sabine Schrör este scriitoare independentă pentru echipa medicală A studiat administrația afacerilor și relațiile publice la Köln. În calitate de editor independent, ea se află acasă într-o mare varietate de industrii de mai bine de 15 ani. Sănătatea este unul dintre subiectele ei preferate.

Mai multe despre experții Tot conținutul este verificat de jurnaliștii medicali.

Sforăitul (rhopopathy) este un fenomen comun: odată cu creșterea vârstei, aproape fiecare al doilea adult este afectat.Nivelul de zgomot nocturn nu este adesea în nici un fel inferior celui al unui camion care depășește cu viteză - o problemă mai ales pentru tovarășul de pat al sforăitorului. Mușchii gâtului care se relaxează în timpul somnului sunt de vină pentru sforăit. Palatul moale și faringele flutură apoi cu fiecare respirație, ceea ce creează sunete enervante de sforăit. Citiți tot ce trebuie să știți despre sforăit și ce puteți face în acest sens.

Prezentare scurta

Descriere: sforăit simplu / primar (fără pauze de respirație) sau sindrom de apnee în somn (cu pauze de respirație). În acest din urmă, se face distincția între apneea obstructivă în somn și cea mai puțin frecventă apnee centrală în somn.
Cauze: Căile respiratorii superioare restrânse din cauza infecțiilor respiratorii sau a reacțiilor alergice (sforăit simplu) sau datorită caracteristicilor anatomice, cum ar fi amigdalele mărite (apnee obstructivă în somn). Apneea centrală a somnului este cauzată de o întrerupere a unității respiratorii centrale din creier. Alcoolul, medicamentele precum somnifere și antihistaminice și somnul pe spate sunt considerate potențatori ai sforăiturilor.
Consecințe posibile: apneea în somn (în special apneea de somn obstructivă) pune în pericol sănătatea și poate duce, de exemplu, la tensiune arterială crescută, aritmii cardiace sau atacuri de cord.
Sfaturi: Pentru sforăit simplu: slăbiți dacă sunteți supraponderal, fără alcool înainte de culcare, cină devreme, nu dormiți pe spate.
Tratament: Opțiuni de tratament medical pentru sforăitul încăpățânat: atelă de sforăit, intervenții chirurgicale (de exemplu, operație amigdaliană, implanturi pentru rigidizarea palatului moale), aparat de respirație nazală pentru apneea de somn.

Sforait: descriere

Cu sforăitul simplu (primar), căile respiratorii înguste cresc viteza de curgere a aerului care curge în și în afara. Împreună cu mușchii gurii și gâtului care sunt slăbiți în timpul somnului, uvula și palatul moale flutură atunci când inspirați și ieșiți. Acest lucru creează zgomote de sforăit. Îngustarea căilor respiratorii în timpul sforăitului simplu este adesea rezultatul unei infecții a căilor respiratorii superioare (de exemplu, sinuzită rece, acută) sau a reacțiilor alergice. Pauzele de respirație nu au loc cu sforăitul simplu.

Asta se întâmplă când sforăie

Mușchii gurii și gâtului se relaxează în timpul somnului. Dacă fluxul de aer este obstrucționat de căderea limbii înapoi și de palatul slab, se creează sunetul tipic de fluturare.

Sindromul de apnee obstructivă în somn este asociat cu scurte pauze în respirație în timpul somnului. Declanșatorii aici sunt, de asemenea, căi aeriene superioare înguste. Această îngustare se datorează în principal caracteristicilor anatomice din zona urechii, nasului și gâtului. Acestea includ amigdalele mărite, o limbă mărită, o uvula mărită, o maxilară inferioară prea mică, polipi nazali, sinuzită cronică și un sept nazal strâmb. Scurte pauze în respirație determină creierul să se trezească: acest lucru este legat, printre altele, de o creștere a tensiunii musculare, care deschide căile respiratorii înguste - persoana în cauză respiră adânc, de obicei însoțită de un zgomot puternic de sforăit. Cu toate acestea, reacția de trezire nu duce de obicei la trezirea corectă a persoanei în cauză. Apneea obstructivă de somn este cea mai frecventă la bărbații supraponderali, în special la bătrânețe.

Odată cu apneea centrală a somnului, apar și zgomote în sforăit și pauze de respirație în timpul somnului. Arestările respiratorii scurte nu sunt cauzate de închiderea căilor respiratorii superioare. Mai degrabă, apneea centrală de somn se bazează pe o întrerupere a impulsului respirator din creier: mușchii din piept și diafragmă sunt inactivi în timpul somnului, astfel încât persoana în cauză să respire prea puțin și să nu respire suficient de adânc. Lipsa rezultată de oxigen alertează creierul, care inițiază imediat reacția de trezire descrisă mai sus, astfel încât persoana în cauză să poată respira din nou. Sindromul de apnee centrală în somn este de obicei rezultatul unei boli cardiovasculare. Apare în principal la bărbați și la bătrânețe. Cu toate acestea, apneea centrală de somn este mai puțin frecventă și mai puțin periculoasă decât apneea obstructivă de somn.

Ameliorator de sforăit

Diversi factori pot agrava sforăitul. Acestea includ, de exemplu:

consum excesiv de alcool
anumite medicamente, cum ar fi somnifere sau antihistaminice (medicamente utilizate pentru tratarea alergiilor)
Dormit în decubit dorsal (în această poziție de dormit, baza limbii se scufundă înapoi)

Riscuri de apnee în somn

Pauzele de respirație nocturnă în apneea de somn (în special apneea de somn obstructivă) pun în pericol sănătatea. Pacienții afectați prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, aritmii cardiace, boli ale mușchilor cardiaci, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. În plus, mulți suferă de arsuri la stomac. În plus, pacienții cu apnee în somn provoacă accidente mai des, deoarece sunt adesea obosiți în timpul zilei din cauza somnului tulburat noaptea și tind să adoarmă (de exemplu, la volan).

Ce ajută împotriva sforăitului?

O gamă largă de remedii împotriva sforăiturilor sunt oferite, în special pe Internet, cum ar fi spray-uri sforăitoare, suzete sforăitoare sau pastile sforăitoare. Eficacitatea niciunui dintre aceste produse nu a fost dovedită. În plus, agenții anti-sforăit sunt relativ scumpi.

Prin urmare, ar trebui să utilizați alte metode pentru a contracara sforăitul. Uneori sunt suficiente măsuri simple pe care le puteți efectua singuri. În cazurile încăpățânate sau cu boli subiacente sau particularități anatomice, medicul dentist sau un specialist în afecțiuni ale urechii, nasului și gâtului (ORL) vă pot ajuta.

Sfaturi pentru auto-ajutor

De multe ori poți face ceva cu succes singur împotriva sforăitului simplu. Încercați următoarele sfaturi împotriva sforăitului:

Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate este cea mai eficientă metodă împotriva sforăitului. Odată cu kilogramele, grăsimea din zona gâtului, care favorizează sforăitul, dispare, de asemenea.
Evitați alcoolul cu două ore înainte de culcare. Deoarece acest lucru reduce respirabilitatea și astfel promovează sforăitul.
Mănâncă devreme pentru cină - consumul târziu va reduce calitatea somnului.
Sedativele, somniferele și antihistaminicele reduc și ele activitatea respiratorie și pot provoca sforăitul. Evitați acestea când este posibil.
Nu dormi pe spate. O minge de tenis cusută în spatele pijamalei te poate ajuta în acest sens.
Dacă nu-ți place să dormi de partea ta, cel mai bine este să te întinzi pe spate cu partea superioară a corpului ușor ridicată.
Aflați un instrument de suflat pentru a vă antrena gâtul și mușchii palatului. Instrumentul tradițional australian didgeridoo este deosebit de potrivit pentru acest lucru.

Ajutor de la dentist

Unii pacienți beneficiază de un dispozitiv de sforăit. Aceasta este o atelă de mușcătură adaptată individual de dentist pentru maxilarul superior și inferior. Menține căile respiratorii deschise împingând ușor maxilarul inferior înainte. Acest lucru determină și schimbarea limbii și a palatului. Cu toate acestea, atela pentru sforăit este destul de scumpă și nu ajută întotdeauna. Este dificil de prezis cât de eficient va fi în cazuri individuale - cel mai bine este să-l încercați.

Intervenții operative

În funcție de cauză, sforăitul poate fi uneori eliminat doar cu o operație de către specialistul ORL. Cele mai frecvente proceduri anti-sforait includ:

Chirurgia amigdalelor
Chirurgie sinusală
Chirurgia septului nazal
Chirurgie cu turbinate
Sculpturi moi de palat
Rigidizarea palatului moale (implanturi)
Operații pe baza limbii
Operații pe osul hioid

Terapie pentru apneea de somn

Dacă suferiți de apnee în somn, alimentarea cu oxigen trebuie asigurată continuu în timp ce dormiți. Acest lucru se realizează în mod fiabil cu ajutorul aparatelor de respirație nazală care funcționează cu presiune pozitivă (presiune nazală continuă pozitivă a căilor respiratorii, nCPAP). Aerul este furnizat dormitorului printr-o mască. Presiunea crescută împiedică închiderea gâtului slab în timpul somnului.

O variantă a nCPAP este terapia APAP (presiune pozitivă continuă automată a căilor respiratorii). Aici aparatul de respirație reglează continuu presiunea la cerere. Metoda are sens dacă pauzele de respirație apar doar în anumite poziții sau faze de somn.

În cazuri deosebit de severe de apnee în somn, terapia BIPAP (presiunea bi pozitivă a căilor respiratorii) este o opțiune. Presiunea generată în timpul inhalării și expirației poate fi setată separat.

Sforait: Când ar trebui să vezi un doctor?

Sforaitul ar trebui, în general, examinat de un medic. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să consultați un medic pentru urechi, nas și gât (medic ORL) sau o clinică care are un centru de sforăit. Mai ales dacă sforăieți tare și neregulat, nu ar trebui să așteptați să vă consultați medicul. Ar putea exista o tulburare de respirație (cum ar fi apneea obstructivă în somn) care poate fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.

O vizită la medic este, de asemenea, foarte recomandată dacă suferiți de oboseală cronică, chiar dacă dormiți suficient (6-8 ore) noaptea. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, un semn al unei apnee nocive de somn.

Dacă copilul tău sforaie, trebuie să-l duci și la medic. De obicei amigdalele mărite sau amigdalele sau polipii nazali sunt cauza sforăitului și trebuie tratate.

Sforait: ce face medicul?

Într-o primă consultație pentru a colecta istoricul medical (anamneză), medicul cere persoanei în cauză și, dacă este posibil, colegilor de pat pentru detalii despre zgomotele enervante ale sforăitului. Întrebările posibile sunt, de exemplu:

Cât de des apare sforăitul?
Ce factori agravează sforăitul (de exemplu, alcool, nicotină, sinuzită)?
Cum este proiectat sforăitul (regulat / neregulat, frecvență, volum)?
Te trezești noaptea cu dificultăți de respirație?
Ești obosit în timpul zilei?

Aceasta este urmată de o examinare a nasului și a gâtului pentru a determina cauza sforăitului.

Pentru a stabili dacă este prezentă apneea de somn, medicul va oferi pacientului un dispozitiv de testare a sforăitului pe care să-l ia acasă. Analizează respirația în timpul somnului și sforăitului.

Odată ce medicul a găsit cauza sforaitului, el va recomanda un tratament adecvat (de exemplu, slăbire, atelă de sforăit, intervenție chirurgicală etc.).